とりマガ第６号 配信です♪
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│ とりマガ第６号、五月病対策 │
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こんにちわ、とりです♪
皆様いかがお過ごしでしょうか？
めっきり春になって一日が過ごしやすくなりましたね〜＾＾
さて、新生活の始まりでもある４月。
学生の方は新学年が始まり、
ご卒業された方は慣れない社会人に、
お仕事をされている方は新人さんの教育、
などなど「〜し始める」という方が多いでしょう。
そんな中、五月病が心配になります・・・
五月病は「新人」だけと思っている方もいるかもしれませんが、
「新しいことを始める」時は最初は「がんばろう！」という
モチベーションがあり、神経を張って疲れも感じにくいので
五月ごろに疲れが出始めたりし、「やる気が出ない・・」という
結果が生じるもので、新人さんに限ったことではありません。
そこで！万人性五月病（とりによる命名）対策として
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│ 日々のリラックスが大事！ │
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という事をお伝えします！
春は外に出るだけでぽかぽか。脳のリラックス波であるα波（アルファ波）
が出やすい時期です。この時期に太陽を多く浴びることで
体内のビタミンの分泌が促進、骨も丈夫になり、
骨が丈夫になることで血液の質も高くなります！
太陽を浴びる、というのはなんとなく地味ですし、
「そんなことか」と思われるかもしれませんが、
「そんなこと」は案外出来てなかったりします・・・
太陽を浴びることに限らず、習慣をつけて「いいな」と思えることを
作ることが大事です＾＾
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