便秘薬なんていらない！1日１０分腸内健康法
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「もう便秘薬なんていらない！1日１０分腸内健康法」
慢性の便秘でお悩みのアナタ！便秘薬に頼りがち！
それは間違っています。薬を飲みつづけているかぎり、
便秘は治りません。腸内環境を整えましょう。
第１４号
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こんにちは。便秘セラピストの小林です。
さて、このメルマガも今回で１４回目、あなたの「腸内健康」
は改善されてきていますか？
いよいよ、このメルマガも核心部分に入っていきます。
そう、残り本日を入れて、来週配信で最終回を迎えます。
今回と、来週で、便秘解消の具体的なノウハウをお話します。
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┃第14号：「自然排泄力を取り戻そう 」
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「自宅でできる 簡単な便秘改善法！」
人間の体の約８０パーセントは水で出来ています。
年齢を重ねるごとに、その割合は減っていき、老人では約６０％
以下にまでなるそうです。
当然のことながら、人間の体を構成する細胞も水分ですし、血液
も半分以上が水です。 新鮮でキレイな水をたくさん摂取するこ
とによって、血液の流れがよくなり、新陳代謝がよくなって、
皮膚はみずみずしくなり、胃腸の働きもよくなるのです。
つまり、血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を減らすこと
ができるというわけです。
しかし、とりすぎは禁物です。
大量の水の摂取は、消化酵素を薄める可能性があるのです。
お勧めの摂取方法は、１日にペットボトル１本分のキレイな水
（約1.5リットル）を毎食の３０分前から１時間前に５００ccずつ
(コップ２杯程度）分けて飲むのです。
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キ レ イ な 水 っ て ど ん な 水？
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書きだすとキリがないのですが....
１．塩素等の化学物質を含んでおらず、酸化されていないこと
（※水道水はNG=Ｏ157事件 以来、高濃度な塩素が導入）
２．カルシウム、マグネシウムなどのミネラル成分がバランス
よく含まれていること（いわゆるミネラルウオーター）
３．水のｐｈが約７．５以上のいわゆる弱アルカリ性であること
これらの指標は、市販のミネラルウオーターに成分表示がされて
いますので、参考にされると良いでしょう。
※良く勘違いされるのが、水をお茶やコーヒーで摂取することなの
ですが、お茶、コーヒーといった嗜好品には、カフェイン類、
アルコール類、また添加物が含まれており、逆に体の細胞や
血液から水分を奪う結果になるのです。（※ドロドロ血を招く）
※「水」は「水」として摂取することが大切なのです！
というのが第13号のダイジェストです。
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さて、今までお話した、食事を改善し、きれいな水を摂取するこ
とによって、アナタの腸の健康はかなり改善されてきたと思います。
とは言っても、現代生活の中では、どうしても、それだけでは完全
に改善されないのは否めない事実ですよね。
そこで、ご自宅でカンタンにできる便秘解消法があるのです。
それは、食生活から少しづつ腸内の環境を整える方法に加えていっ
ていただく事によって、更なる効果が期待できるのです。
それは、「コーヒーエネマ」なのです。
コーヒーを使って、腸の中を直接洗い出す方法で、コーヒー腸内洗浄
と言われているものです。
つまり、腸内洗浄をすることによって、宿便や毒素を一挙に排泄する
効果があるのです。
コーヒーを大量に飲むことは、小腸の腸内細菌にダメージを与えてし
まうのですが、このコーヒーエネマを行うことによって、大腸を刺激
して、腸内に停滞している便をスムーズに排泄し、血液中の毒素を
肝臓の胆管を通じて体外に排泄できるのです。
血液中の毒物や老廃物は、肝臓で作られる胆汁として、十二指腸をへ
て、便と一緒に体外へ排出されるので、肝臓内で、小さい胆管や血管
を広げ、血液の中の毒素が胆汁の外へ出やすくさせる事が望ましいの
です。
実は、コーヒーに含まれるカフェインなどの有機酸がエネマを行うこ
とによって、大腸から吸収されて、静脈を通じて肝臓に入り、胆管を
広げる効果があるのです。
そうなんです。
コーヒーによる、直接の腸の洗浄効果と、カフェインによる、血液中
の毒素の排出促進効果の２つの効果がエネマにはあるのです。
コーヒーエネマは、自宅でできる簡単かつ安全な便秘解消法です。
コーヒーエネマと正しい食生活、十分なキレイな水を摂取することが
腸の本来の機能を取り戻すのです。
そのやり方もカンタン、１日１回、わずか１０分でできます。
その方法はコチラです。
http://www.tomusu.com/shiyou.html
さて、来週はいよいよ最終回！
何故コーヒーエネマが便秘に聞くのか。
そのメカニズムについてお話をします。
次号をお楽しみに
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デトックス医学研究所／有限会社トムスワールドコム
発行者：便秘セラピスト小林はつ子
【所在地】 〒５１０−０８９２ 三重県四日市市泊山崎町９−１４
【TEL】0120-99-8839 【FAX】0120-47-1064
【URL】 http://www.coffee-enema.com/
【メール】info@benpi.co.jp
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