『カロリー過剰の栄養不足』〜鼻炎の歯並びへの影響と体質改善のために
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┃ 矯正歯科女医（ちゃこ先生）から、素敵なあなたに
┃ 第24号『カロリー過剰の栄養不足』
┃ 鼻炎の歯並びへの影響と体質改善のために
┃ Writer 矯正歯科認定医＆歯科サプリメントアドバイザー
┃ 時實ちよこ
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大阪府吹田市で矯正歯科専門に開業している、ちゃこ先生こと時實ちよこです。
毎日をHappyに生きる方に、Happyに生きたい方にお送りします。
『水と空気と栄養と、そして ハートと』がテーマのときざねです。
ユニセフの『子供達にきれいな水を』届ける取り組みへ
寄付しています。皆様の歯ブラシ等グッズを買われた半分と
皆様からの募金を合わせて寄付します。
皆様の歯ブラシ等グッズを買われた半額 22005円と
皆様からの募金 521円を合わせて
22526円(2007年12月〜2008年2月)寄付させていただきました。
ありがとうございました。
こんなことに使われています。６円で急性の下痢による脱水症状から
子供の命を守る経口補助水塩１袋。７０円で4〜5リットルの水を
浄化できる浄化剤50錠。1392円で栄養不良の子供達の為の
高カロリービスケット20袋など。
★アンチエイジング学会にいってきました。面白かったですね。
商社展示で『満月の水』、置いていました。
満月の夜だけしか作られない、ウィーン高地の名水です。
1000mlが31500円です。おいしいお酒より、おいしい水が好き！
満月のパワーが入っているなんて、飲みたかったな〜！
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カロリー過剰の栄養不足
〜鼻炎の歯並びへの影響と体質改善のために〜
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いつもお鼻が詰まっていると、口を開けて呼吸するため、
歯並びに影響します。
★しっかり噛むことができないために、顎の発育が望めない。
ガタガタ歯になる
★受け口気味の方は、受け口が悪化する。
★上顎前突の方は、下顎が後ろに下がりやすいので、やはり悪化する
★いつも口を開けているため、歯が噛みあわなくなる。
鼻炎を治療することで、矯正治療が順調にすすみ、治療効果も安定します。
鼻炎の治療をすることが大切ですが、
鼻炎の原因の花粉やホコリなどのアレルギー物質に
負けない体作りをしましょうね。
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★★アレルギー物質に負けない 体質の改善のために★★
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１．強い細胞にする（良質のたんぱく質必要）
→必須アミノ酸（９種）を含んだもの
栄養補給食品でいうとプロテイン
（アミノ酸スコ100、大豆主体のもの）
２、ビタミン・ミネラルをとろう！
たんぱく質を皮膚や粘膜に作りかえるのに大切な役目をする
酵素にビタミン・ミネラルが必要です。
しっかり野菜・海藻を食べてください。
カルシウム 鉄分 ビタミンA
ピーマン 1950年 120mg 30mg 2000・IU
100g 2000年 11mg 0.4mg 220・IU
野菜の栄養価が昔に比べて落ちています。
有機野菜、旬の野菜、新鮮な野菜をお薦めします。
ビタミンAの必要量は成人で 2000・IUです。
ピーマン １個40gとすると、
1950年には ピーマン 2.5個食べればよかったのですが、
2000年には ピーマン 22.7個 食べる必要があります。
なかなか 食べれる量じゃありませんね。
栄養補給食品（マルチビタミン・ミネラル）で
補うことも考えてみてください。
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カロリー過剰の栄養不足
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★『カロリー過剰の栄養不足』ってご存知ですか？
５大栄養素 脂肪 たんぱく質 炭水化物 ビタミン ミネラル
肉の脂等 大豆・肉・魚 ご飯・パン 野菜 海草
過剰 ●（動物性） ●（動物性） ●
不足 ●（植物性） ●（植物性） ● ●
案外に食べているようでも、ビタミン・ミネラルは不足しています。
しっかり栄養の貯金してくださいね！
ビタミン・ミネラルはこんなに必要です。
栄養項目 厚生省所要量 保健量 上限量 薬として
ビタミンＡ(IU) 2000 10,000 50,000
ビタミンＢ１(mg) 0.8 50 ―
ビタミンＣ(mg) 100 3000 ― 高濃度ビタミンＣ点滴療法
60,000mg
ビタミンＥ(mg/IU) 8 600 600
カルシウム(mg) 600 1500 25000
鉄分(mg) 12 18 40
亜鉛(mcg) 10 30 30
★「必要量」：健康な人がビタミン欠乏症を起こさないための最低限必要
★健康状態を維持していくために必要な量である「保健量」
ビタミンやミネラルの効果的な摂取量は、所要量の２〜５倍程度。
★薬としての治療効果を期待する「薬用量」
ビタミン・ミネラル欠乏のレベル
１．組織の中のビタミンの蓄積が減り,尿への排出が減る
２．ビタミン・ミネラルを必要とする酵素の働き（体の調節）が低下
３．不眠・イライラ、食欲不振など生理的・行動的な影響
４．脚気・壊血病といった欠乏症が起こる
（この欠乏症を防ぐのが所要量）
５．組織の破壊が起こり、様々な病気が起こる
免疫力は 今食べているもので作られます。
いいものを しっかり食べて、栄養の貯金をしてくださいね。
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栄養補給食品をとられた方の感想をお読みください。
★喘息がほとんどでなくなりました。
（１４歳 Y.H君、マルチビタミン・ミネラル ２年）
★小さい頃からアトピー体質で、かゆみに悩まされていました。
３年前にはおでこにできものができました。
野菜といえば根菜類とキャベツ位しか食べない子なので、
マルチビタミンは子どもの机の上においておき、
いつでも食べられる様にしています。
幸いにして味は食べやすいらしくて嫌がらずに食べてくれます。
今はアトピーやできものに悩まされる事がほとんどなくなりました。
（11歳R.T君お母さま、マルチビタミン・ミネラル）
★いつも3月は鼻炎がひどいのですが、今年は鼻炎がでず、
花粉が少ないのかしらと思っていました。
マルチビタミン・ミネラルを摂っていたからなのですね。
最近プロテインも加えています。（37歳 R.S様 半年）
★おっ、最近結膜炎になっていない！（32歳 T.S様 ２年）
★私も ほこりアレルギーから、開放されました。
寝ながらのセキをしていたそうで、マスクはカッコが悪くても
手放せんでした。空気清浄機もガーガー鳴らし、夜帰ってから
ふとんに掃除機をあてていた日がまるでウソのようです。
自分にサプリが必要だとは、全く思ってもいませんでした。
単なる栄養不足から病気になるのはもったいない。
うそかなと思っても、まず試してください。
サプリは合成でないものを選んでください。
ご自分の体になるものですからね。
（時實ちよこ、マルチビタミン・ミネラル・プロテイン、７年）
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矯正のことを詳しくお知りになりたい方はホームページをご覧下さい。
ときざね矯正歯科 http://www.tokizane.com
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┃ 発行元：ときざね矯正歯科
┃ 責任者：時實ちよこ
┃ アドレス：mail@tokizane.com
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