本のご紹介です。我慢するのはおやめなさい
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こんにちは！活字中毒のモモちゃんです。
休日の午後、配偶者の機嫌が急に悪くなることがある。
生意気にも反論をしてきたり、揚げ足をとるようなことばかり
言い出したりするから困りものだ。
最近わかってきたのだけど、そういう日は、たいてい朝食と昼食
が兼用になっている。さらにそれがパン食というのがポイント。
そう、こいつはやたらと米が好きで、米を食べていないというたっ
たそれだけのことで暴走する不思議脳を持っているのだ。
なので、おにぎりの一つでも与えてやるととたんにおとなしく
なる。本能の赴くまま生きられる彼がうらやましい。
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本日は ◆生活、ほっこり系
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我慢するのはおやめなさい―「脳疲労」時代の健康革命
藤野 武彦 ￥ 1,470 毎日新聞社 (2007/09)
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「脳疲労」度チェック
・途中、あるいは朝早く目が覚める ・寝つきが悪い
・食事がおいしくない ・便秘する
・体を使わないのにへとへと ・気持ちが暗くなる
・希望が持てない ・考えがまとまらない
・いらいらする ・不安である
・自分は価値がない
毎日ある、が一項目以上、週に2、3日ある、が三項目以上。
あてはまる方は脳疲労の可能性があるそうだ。
脳疲労とは、著者が作った言葉である。現代人のさまざまな病気、
健康の障害となるものは、脳疲労が原因だと言う。
人間は、外からの指令を大脳新皮質と大脳旧皮質が受けます。
大脳新皮質は処理をする働きがある。仕事を明日までにやれと言
われると、じゃあやろうと思うのが新皮質。えらい子だ。
一方、旧皮質は本能をつかさどっている。「えー、遊びたい、休
みたい」と考えるのですが、旧皮質はとりあえずは新皮質に従い
ます。
けれど、あまりにも新皮質ががんばりすぎると、旧皮質の不満も
大きくなる。
両者の間に入っている間脳という部分があるのですが、これが両
側の板ばさみになって狂いを生じることが「脳疲労」という症状
だそうです。
著者は、BOOCSダイエットを提唱した方。ダイエットの失敗はたい
ていがストレスに起因すると考えておいでです。
BOOCSダイエットでは、一日一食好きなものを好きなだけ食べてい
い。ケーキもポテトチップスもいい。運動もしない。ミネラルを
含む黒砂糖をたくさん食べるのを推奨、というやり方です。
そうやって我慢をしないようにすると、自然に脳は本来の働きを
取り戻す。そうすると、今までストレス解消のために食べていた
のがうそのようになくなる。
必要なものを適量食べる癖がついて、結果自然な体型になるのだ
とか。
こちらの本でも、そのダイエット方法の成功例がたくさん紹介さ
れています。
と同時に、もう一歩踏み込んで、うつや成人病についても脳疲労
と関係があるということ述べています。
ストレス事態は悪いものでも良いものでもない。
ただ、我慢をしすぎないこと。脳に我慢をさせすぎないこと。
これが健康につながるとこの本には書いてある。
休日にはどうか、心からリラックスして脳を休ませて上げてくだ
さいね。
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http://wadainohon.seesaa.net/article/93739039.html
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