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腰痛療法の実際からみた身体のこと

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腰痛の人はお腹が硬いです。ほんとに。程度の差こそあれ。

で、腹筋を指導された患者さんもおられます。
実際に腹筋運動ができない女性の方も多いのですが。

腹筋を鍛えると、お腹は硬くなります。


ここでちょっと目線を変えてみます。
いま自分の二の腕をさわってみてください。
次に腕を曲げてみてください。チカラコブができますよね、
大なり小なり。
そのまえにさわったときより硬くなってますよね？程度の差
こそあれ。

つまり、腕を曲げるとー腕を縮めるとー力がでる。
（腕を伸ばしても力はだせます。あくびで伸びをすると
力が入っているのがわかります。力の入ってる筋肉が
チカラコブとは反対側だったりするのです）

これをまとめると、
腕は縮めるとチカラコブのように硬くなり、そのとき、力が
でます。

腹筋運動はお腹を曲げることで力をだします。
お腹を縮めるとお腹はチカラコブのように硬くなり、そのとき
力がでるわけです。

そうしたら、腰痛の人でお腹が硬い人は力がバンバンでないと
おかしいのではないか？？？腹筋運動ができない腰痛もちの女性
がいること自体、矛盾しないのか？？？

しないんです。

力をだすには、それ以前は二の腕のようにぷよぷよしていて
ほしいんです。
硬く「なる」から力はでるんであって、すでに硬ければそれ以上
力の出す余地がないじゃないですか（苦笑）。

だから腹筋運動を指導されるのであれば、お腹は二の腕のように
ぷよぷよしてること、が前提になってくるのではないのかしらん？

腹筋がないから腰痛になるんだ、だから腹筋が腰痛対策、または
腰痛予防になるんだ。

いえいえ、そんだけ腹筋が硬かったらそれ以上、力はだせないですよ。
腹筋（力）が足りないんじゃなく、だす余地がないんですよ。

腹筋力が腰痛予防に必要だというなら、腹筋力をだせるように
お腹をゆるめてあげなければ・・・。


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