とうとうゴール！ 内三合のまとめです 〜内三合（４２）〜＜武健＞
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◆ 武術に学ぶ健康法 ◆
＜知って得する、武術と健康情報＞
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□□ 平成１９年１２月 ４日号 通巻第１４１号
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膝や腰の痛み、冷え性などの悩みに今日でサヨナラ！
“武健”では、武術基本功を基にした安全確実な健康法を大公開。
カラダだけでなくココロまで元気になれる“自分リセット法”で
器具や薬に頼らずピュアな自分を取り戻そう。
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ＭＥＮＵ ┃
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≫とうとうゴール！ 内三合のまとめです 〜内三合（４２）〜＜武健＞
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┃とうとうゴール！ 内三合のまとめです 〜内三合（４２）〜＜武健＞
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●こんにちは、ヨネダです。気がつけば１２月！ “武健”を読んで
いるあなたも、今月は忘年会やクリスマスパーティなどで忙しいのでは
ありませんか？
●宴会では、飲み過ぎて二日酔いになるのもそうですが、ついつい食べ
過ぎて太ってしまうのも困りものですよね。
●できるだけゆっくりと飲んだり食べたりするのと、腹八分目が体調を
崩さない秘訣ですが、盛り上がっていてはそうもいきませんよね。
宴会の前にチーズなどをちょっとお腹に入れるといいようです。
●さて、みなさん、とうとう今回で、内三合のまとめです。
●いろいろと例をあげて説明してきましたが、内三合とは、一言でいうと
「肉体と意識の統一」であり、「意識による完全な身体操作」であり、
また、その練習法なのです。
●内三合ができてくると、
１ 力のコントロール
２ 肉体の繊細なコントロール
３ 時間の短縮・延長のコントロール
の３つのコントロールができるようになるといいましたね。
●このコントロールのどれもが、意識を研ぎ澄まさせていないとできない
ことはわかりますよね。
●その「意識を研ぎ澄ませた状態」を意識せずに行っている状態が、内三合を
会得した状態なのです。
●マンガや映画などで、食事や昼寝をしている武術の達人が、敵に襲われた瞬間に、
同時に敵を倒している、という場面がありますよね。
あれは、無意識の状態で、意識が研ぎ澄まされているので、襲われた瞬間、体が
行動を起すのです。
●シリーズの中でお話したように、単なる条件反射では対応が遅れるし、歳を取れば
対応できなくなるのです。
●でも、内三合は練習で身につきます。名人・達人にはなれなくても、生活の中で十分
活用できるレベルにまで上達しますので、少しずつでもあなたも練習されてはいかが
でしょうか？
●今回のシリーズは「意識」の使い方の話でしたので、肉体派（？）の方には、多少
つまらなかったかも知れません。
また、理論派の方にも、ややこしい説明ばかりで、退屈された方もいらっしゃるで
しょう。
●次回からは、この秋、ヨネダが中国で学んできた武術理論を公開していきます。
もちろん、毎日を健康で楽し過ごしていくのに役立つものばかりです。
どうぞご期待ください。
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ヨネダは、ヒプノ(催眠)ナビゲーターとして
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