「 エネルギーの消費！ 」体脂肪コントロール（FATOFF）
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捨てて、必要な筋肉を手に入れる」＝一生健康で元気なカラダを手に入れる。
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「 エネルギーの消費！ 」
VOL ３０８
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まあ〜 一般的には 毎日１万歩歩きましょう〜〜 と言います
時間にしたら ６０分〜９０分くらいです
でも、ＦＡＴＯＦＦでは 脂肪を燃やすなら １日平均 約３０分
代謝を安定させるなら １日平均 約１５分程度
こんな考えです
一般的な考えの 運動量より ウンと少ないです
じゃあ 削った分ののエネルギーは どこで消費するのか？？
代謝を上げることで エンジンの回転数を上げて消費します
１日平均３０分程度の有酸素運動＝１週間約２００分で
１ヶ月８００ｇ程度の 脂肪を燃やす計画ですが、、、
１日３０分の有酸素運動で １ヶ月８００ｇ程度体重が減らなかったら
代謝がまわってない ということです
カラダがまわってない ということですね〜
こういう風に考えます
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
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２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
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３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１〜３を身に付けるためのサービスです！
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ぼくのブログです。 ＜日々の食事と運動、体組織の記録あり＞
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3つ合わせて楽しんで下さい。
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このコーナーでは 理論じゃなく、より実践的なことを目指して 情報を公開して
いきます。（「ベストじゃなくベター」を目指します。）しかも 表面的なノウハウじゃ
なく 本質的な 根本解決型のノウハウです。
ただ 早くやせたい方 楽にやせたい方 簡単にやせたい方は対象外となります。
真に健康を求め しっかり自分のカラダと向き合いながら自分磨きしたい方には
ピンポイント情報となります。
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