2010/02/06
足の事を知ろう！目指せ、元気足♪【ふくらはぎ】
こんばんは（＾＾）/。「元気足サポーター♪」の榎本良枝です。 寒い～～っ（＞＜）すごい冷たい風の東京です。 みなさん今晩は鍋 がいいですよ～～♪（私が食べたいのです（爆）））） ******************** アンケートにご協力いただいたみなさま、ありがとうございました。 先日お礼のメールをさせていただきました。 お一人だけどうしても送信できない方がいらっしゃいました。 ニックネームの「し」で始まる方。お手数ですがもう一度ご連絡いただけるとたすかります♪ よろしくお願いします。 ******************** ■2月のセルフケア講座■ 「美しい正しい姿勢と歩き方のポイントを身につけよう」 2/20（日）13：30～14：30 ￥500 「美脚のためのむくみとりマッサージ」 2/19（金）13：00～14：00 ￥800（お持ち帰りオイル付き） ★お茶付 定員４名 場所 東京文京区Heart Fullサロン ↓詳しくはこちら http://bit.ly/c4A3gR ↓お申し込みはこちら footcare@heartfull-tokyo.com ----------------------------- 今日のテーマ 【ふくらはぎ】 「ふくらはぎは人間にしかない」ってご存知でしたか？ 人間は【2本足歩行】なので、ふくらはぎが必要なのです。 なぜかというと、 【血液循環】にとても関係しているからなのです。 心臓より低い位置に足はありますので、足先にいった血液をまた心臓に戻すためには、重力に逆らって下から上へあげなければなりません。 そこで、ふくらはぎの筋肉がポンプの役目をしてくれるんですね！！ 第二の心臓っていわれるゆえんです。 ふくらはぎの筋肉をちょっと観察してみてください。 膝を伸ばすと伸びて曲げると縮みます。 この動きが足の静脈をキュッキュッと押すので血液を下から上へ上げることができるのです。 これを牛の乳しぼりにたとえて「ミルキング アクション」と言います。 「ミルキング アクション」が一番効率よくできるのが 「歩いているとき」なのです。 踵から着地して膝の裏を伸ばして歩くようにできるとより大きなポンプ運動ができます。 そうすれば血液循環が活発になるので、冷えとかむくみとかに悩むことが少なくなります。 きちんと歩ける人はむくみが少ないんです＾＾ 人間はほとんど立って過ごします。 どうしても足にポンプの役目が必要なため、ふくらはぎがあるんですね。 いつも何気なく見ているふくらはぎですが あなたの健康を一生懸命サポートしています。 今晩のお風呂タイム、ふくらはぎをしっかりマッサージして いたわってあげてくださいね。 それでは、良い週末を♪ ------------------------------- メルマガの感想・足の悩みについてのご質問など、いつでもお受けしています！ お気軽にお寄せくださいね。 yoshienopi@jcom.home.ne.jp ------------------------------- 最後まで読んでくださりありがとうございます♪ ■ココロとカラダが元気になるセルフケアメルマガ 「気楽に3分！元気足のための簡単フットケア」 http://mobile.mag2.com/mm/M0091942.html ■発行者■ 「元気足サポーター♪」榎本良枝
