2012/04/26
美脚・美尻・美背中になれる”姿勢美人ダイエット”の秘密！
みなさん、こんにちは。 スタイルアーバン六本木、武田まり子です。 目をとじると美しく咲き誇った桜の光景が浮かびます。 とても綺麗でしたね！そして、桜が終わると新緑の季節です。 ハナミズキを鑑賞しながら、心はすっかり春爛漫。 さて、今月もメールマガジン 「美脚・美尻・美背中になれる“姿勢美人ダイエット”の秘密！」 をお送りさせていただきます。 注目の魅せる姿勢づくりを徹底的にこだわった、 日本で唯一の「姿勢美人コース」（セミプライベート、短期集中型） をどうぞよろしくお願いいたします。 ============================================================ 美脚・美尻・美背中になれる“姿勢美人ダイエット”の秘密！ ＜スタイルアーバン六本木＞ http://www.styleurban.com/ ============================================================ ◆◇◆目次◆◇◆ 【１】コラム： 美腹にする方法 【２】体験レッスン参加者募集！追加枠３ 【３】姿勢美人コース卒業生クラスのご案内＆女子会 【４】メディア・媒体掲載など 【５】編集後記 ……………………………………………………………………………… 【１】コラム：美腹にする方法 ……………………………………………………………………………… 先日、有名インストラクターや美容のプロが直接指導をしてくれる 素敵なプログラムが盛り沢山のEvent「ビューティワークアウトジャム」が 開催されました。恐縮ながら私も登壇させていただいたのですが、、 私のレッスン「姿勢美人でスタイルアップ」レッスンで ４／２３発売ボディプラスの付録でついてくるクッションを使い、 美腹エクササイズを行いました。 そこで、ここでは、 美腹にするコツ！をお伝えします。 腹筋を毎日行うのはNGなのです。なぜかと言うと、 筋肉を鍛える運動は筋肉にダメージを与えているから。 毎日行うことで、ダメージを受けた筋肉は回復することができず 疲労がどんどん蓄積されることになります。 美腹を作るには、まずは深層部から。その後アウターを鍛えます。 ２、３日に１度。鍛える→回復を繰り返すことで、 筋肉は成長し、より基礎代謝を高めてくれるのです。 筋肉痛になったらお休みをし、２、３日待って又トレーニングを してみてください。めざせ美腹！めざせ姿勢美人！！です。 （腹ペタ美腹作りは今月のボディプラスに出てますよ！） ……………………………………………………………………………… ┃姿┃勢┃美┃人┃エ┃ク┃サ┃サ┃イ┃ズ ┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━ ★美背中編★ １、足を閉じてまっすぐに立ちます ２、そのままカラダを前に倒していきます ３、背中をまっすぐな状態をつくりましょう POINT つま先体重にし、背骨に力をいれながら背中をまっすぐに する感じです。１ポーズエクササイズやってみてください！ ……………………………………………………………………………… 【２】体験レッスン参加者募集！追加枠３ ……………………………………………………………………………… ５月開講が迫って参りましたが、好評につき引き続き 体験レッスンの追加枠を設定いたしました。 今期最後の３枠、日時は以下です。 ５月 ８日（火）１９：００～２０：３０ ５月 ９日（水）１８：３０～２０：００ ５月１０日（木）１９：００～２０：３０ 体験会ではコースのご説明３０分、ストレッチなど６０分 美しく魅せる姿勢についてのご相談etc 詳細はこちらです→ http://www.styleurban.com/course/trial.html 残りわずかですのでお早めにご予約どうぞ！ ＊このメールに、希望日時、お名前を記載してご返信、でもokです。 ……………………………………………………………………………… 【３】姿勢美人コース卒業生クラスのご案内＆女子会 ……………………………………………………………………………… 美しく変化を遂げたみなさま、毎日の意識、トレーニングはしてますか？ 卒業生レッスンでアンチエイジング！ ヨガ、ボディデザインピラティス、ボールエクササイズ 立ち居振る舞い・ポージングなど受講いただけますよ。 （全部出たい方は、コースの方が断然お得かもしれませんね！） ５月・６月のスケジュールはこちらです → http://ameblo.jp/styleurban/entry-11233131046.html ～URBAN女子会参加者募集！～ ５月６日（日）六本木界隈でランチ女子会を開催します。 テーマは「春のおしゃれを楽しもぅ♪ﾃﾞｰﾄ編?!」 詳細は参加予約された方へ別途お知らせします。 まずは参加できそうな方は４／３０までにご連絡ください。 ７～１０人を予定しています（このメールにご返信ください） ……………………………………………………………………………… 【４】メディア・媒体掲載など ……………………………………………………………………………… 今月も多くのメディア・媒体でスタイルアーバンをご紹介頂きました。 女性社長.netのインタビューがありました。 http://joseishacho.net/modules/tinyd3/index.php?id=199 「ビューティーワークアウトジャム」＠TFTﾎｰﾙにて登壇させていただきました。 http://blogs.glam.jp/shiseibijin/2012/04/23/ ボディプラス６月号で６ページを監修しました。 http://ameblo.jp/takedamariko/entry-11231267360.html ……………………………………………………………………………… 【５】編集後記 ……………………………………………………………………………… ５月２１日は９３２年ぶりに金環日食がみれると話題ですね。 めったにみれないところも神秘的～ これはみなくては。。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 魅せる姿勢づくり[スタイルアーバン六本木]運営事務局 住所：東京都港区六本木7-3-13-2,3F style URBAN Tel/Fax 03-3408-2332 URL http://www.styleurban.com Blog http://ameblo.jp/styleurban/ Mail info@styleurban.com スタイルアーバン六本木公式ツイッターhttp://twitter.com/#!/posturelesson Facebookファンページhttp://www.facebook.com/styleurban2006 （シーン別簡単１０秒エクササイズなど紹介しております）
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