2008/03/01
マラソンのエネルギー補給
━━ http://netlifetown.com/marathon/ ━━━━━━━━━━ 夢は世界進出!〜市民マラソンを走りたい〜 第9号 [2008. 3. 1/Sat] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 3月になって、暖かくなってきましたね。 朝5時にジョギングする僕としては、 ようやくリラックスして走れる気温になってきました。 ――――――――――――――――――――――――――――― ■INDEX■ ――――――――――――――――――――――――――――― ◆マラソンのエネルギー補給 ◆トレイルラン ◆編集後記 ――――――――――――――――――――――――――――― ◆マラソンのエネルギー補給◆ ――――――――――――――――――――――――――――― 今年の東京マラソンは、 アンパンやクリームパン、バナナなど、6時間台で走る 最後尾の僕あたりでも、けっこう残っていました。 去年、なくなっちゃったらしいですからね。 1.4倍にしたとか、石原都知事がいってました。 しかし、6時間も走るとなると、 9時10分にスタートして、15時以降にゴールする計算ですので、 昼飯がたべられません。 よって、栄養剤を持って走ります。 僕はパワーバーというのを持ちました。 http://kat.cc/013ea4 前夜祭の東京マラソンEXPOのブースでも売っていましたが、 僕は準備よく、 横田基地のハーフマラソンのときに買っておきました。 これを買ったのは、 ホノルルマラソンのとき以来でしたね。 二つ持って走ったのですが、最初は、20キロ地点あたりで一本、 そして、 25キロくらいでもう2本目を飲んでしまいました（笑） というのも、 これを飲むと、ホントに力がわいてくる感じで、 足が軽くなったんですね。 飲むというより、ねっとりしたジャム状なんですが、 空腹感がなくなるというよりも、全身にエネルギーが回るという感じです。 なので、辛くなったら、すぐ飲んでしまいました。 でも、東京マラソンは街の中を走りますから、 コンビニもたくさんあります。 トイレは、コンビニを借りてもいいことになってます。 だから、 コンビニに入ったついでに、カップラーメンを買って、 走りながら食べている人もいましたよ。 沿道で食料を配給してくれる方や、 味噌汁やコロッケなど、五字分のお店の商品を配ってくださる方もいました。 来年は、そういう食べ物に期待してもいいかもしれませんね（笑） ――――――――――――――――――――――――――――― ◆トレイルラン◆ ――――――――――――――――――――――――――――― 僕の友人は、サハラマラソンに出る目標を持っているのですが、 練習として、山を駆け上がったり、駆け下りたりしていました。 それが、トレイルランなんて競技になっているなんて、 初めて知りました。 大阪府チャレンジ登山大会（大阪府） 4月13日（日） http://sangaku-osaka.com/ べっぷ鶴見岳一気登山大会（大分県） 4月13日（日） http://www.beppu-navi.jp/event/ikkitozan/ トレイルラン高野山町石道（和歌山県） 4月13日（日） http://homepage2.nifty.com/funrunde/ 2008チャレンジマラニックin遠山郷（長野県） 4月19日（土） http://run-tohyama.com/ 表丹沢トレイル（神奈川県）4月20日(日） http://kat.cc/01ea5a アドベンチャー イン 富士見（長野県）5月18日（日） http://www.adventure-fujimi.com/ みしま西山連峰登山マラソン(新潟県)5月18日（日） http://kat.cc/0178f ウルトラマラソンよりは、チャレンジする勇気が持てますね（笑） ――――――――――――――――――――――――――――― ◆編集後記◆ ――――――――――――――――――――――――――――― いよいよ明日のお昼は、びわ湖毎日マラソンですね。 この結果で、 北京オリンピックのマラソンランナーが決まるようです。 東京マラソンで2位だった藤原選手が、北京に行けるか、 注目ですね。 最後までお読みくださいまして、ありがとうございますm(_ _)m あなたのすばらしい健康生活のお手伝いができますように☆彡 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://netlifetown.com/marathon/
