2009/11/09
第一章 ～キレイに生まれ変わる休み方～
Aya Body ArchitectureのインストラクターＡｙａが、 ヨガがココロ・カラダに効く、その１０の秘密を伝授します。 美しく生きる女性へ。 また、インストラクターを目指すあなたにも聞いてほしい。 ココロ・カラダのバイブル。 第一章 ～キレイに生まれ変わる休み方～ シャバサナ＝屍のポーズ。 これは、９０分のヨガレッスンの最後に、１０分間仰向けで目を閉じて休むポーズのこと。 この１０分程、人の警戒心が解かれる瞬間ってないと思う。 私は、十何人という人間が、無防備に横になるのを眺める１０分間が好き。 誰一人として、目立つ人がない。 みんな同じカタチ、同じ呼吸、同じ存在感。みんな美しい。 それぞれが、何かに満たされ、心地よく穏やかに眠る。 そう、私がインストラクターとして、何より喜びを感じ、充実し、やりがいを感じるときです。 単純に横になる１０分が、どれほど人を美しくさせるか。 きっと、眺めている私しか知らないことでしょう。 みんなはゆっくりと起き上って、私はレッスンの終了の挨拶をする。 それぞれの表情や、その人を包む空間は、女性ならでの魅力に満ちているんですね。 思うのです。 「休む」ことで人間は美しくなる。 その「休み方」に秘訣がある。 決してだらだら休まない、短時間を上手に休むこと。 ココロの中に未練はなく、定期的に洗い流すこと。 頭の中や、心に触ることがかなわないから、ヨガで体を滑らかにほぐす。 するとそれは、じんわりココロにまで及ぶマッサージになる。 真白の中に、一点の朱色は映えるでしょう？ その色があなたの本来の美しさ。 休むこと忘れて、走り続けたとしたら、 重ね塗りした厚化粧と同じこと。真の「色＝美しさ」が見えなくなってしまう。 ヨガインストラクターは、毎日、その人本来の「色＝美しさ」を見ています。そして探しています。 今、もしもプラスする美しさではなく、マイナス（ひく）ことで探すキレイに興味が湧いた、あなたへ。 今日がヨガを始めるタイミングかもしれませんね。 Aya Body Architectureは、ヨガを通して健やかな生活を提案していきます。 兵庫県、神戸市でインストラクター養成の講座を開講中。 体感するヨガの世界を、自らの言葉で表現できるインストラクターを養成していきます。 その第一歩はここから始めてほしい。 http://www.aya-bodyarchitecture.com
