2009/11/23
お風呂ダイエットの本当の役割
前回までで、お風呂ダイエット三つの入浴方法のやり方はご紹介しました。 今回からは、私が実践していて気付いた点などを配信させていただこうと思います。 『お風呂ダイエットの本当の役割とは？』 はじめてお風呂ダイエットを実践した直後 「うわ！こんなに体重が減ってる！」 と、驚愕して喜ぶ方が多いかと思います。 （私も当初よろこんでました→<参照URL:http://ameblo.jp/tanto-oyaji/entry-10339844293.html>） しかし、ここで喜ぶのは実は間違いです。 入浴中は、汗を多くかくため体重が著しく減少するのですが この汗は“体の水分”が汗として排出されているだけなので お風呂から出て、水分を補給すればまたすぐ元の体重に戻ってしまいます。 （だからといって“水分を補給しないのはダメです”） 痩せる汗というのは“運動してかく汗”のことです。 運動してかく汗は、“脂肪を燃焼させて出る汗”なので実質やせていくのです。 じゃぁ、入浴する意味無いのでは？と思われるでしょうが ここからが本題です。 お風呂ダイエットの本当の役割は 『“運動をしてかく汗”をかきやすくすること(基礎代謝を上げる)』 です。 <分かりやすい極端な例> ・お風呂ダイエット未実施：１０分ウォーキング後のかいた汗→１ｍｌ ・お風呂ダイエット実施中：１０分ウォーキング後のかいた汗→５ｍｌ ※これはお風呂ダイエットをやる意味の解説例です。 実際のダイエット数値を保障するものではありません。 <まとめ> 湯船に浸かるだけでも・・・ ・血行促進 ・脂肪燃焼（運動に比べれば微々たる数値） ・老廃物の排出 これだけの効果を得られる さらにお風呂ダイエット入浴法を実施すると・・・ ・基礎代謝の向上（少しの運動でも汗をかきやすくする） お風呂ダイエットの役割、ご理解いただけましたでしょうか？ お風呂に入るだけでも健康につながり、入浴法を変えるだけでダイエットにもつながります。 ご関心のある方は是非、実施してみてください。 以上、『お風呂ダイエットの本当の役割』でした。 （長々と読んでいただき、ありがとうございました） □発行者：タントオヤジ □発行者ブログＵＲＬ：http://ameblo.jp/tanto-oyaji/ アメブロにてお風呂ダイエット実践内容を毎日更新中。
