【知る★】という健康法 

本格化する新型インフルエンザ感染対策

「Lohasで美と健康な毎日をﾟ･:,｡★」

Kです☆


新型インフルエンザの感染が本格化し、警報レベルにまで達した今、

感染への対策・予防が強く求められますね！


今回は、その感染予防に大きな力を発揮するとして注目されている

栄養素についての情報をお話しします。


その注目されている栄養素とは、『ビタミンＤ』です！


骨の健康をサポートする栄養素としては皆さんもご存知のとおりですが、

実はビタミンＤは、私たちの免疫に深く関係しているということが

この数年間の研究で明らかになっているようです。


インフルエンザの世界的流行の流れを観察した結果、

免疫力に関わるビタミンＤは、太陽によって活性化するビタミンのため、

日照時間の少ない国や冬には不足が見られるなどのはっきりとした傾向があるようです。


このことからインフエンザは、同じ緯度の国々で冬に爆発的に流行していることからも

見受けられるように、ビタミンＤの季節的変動と重なる点が多いのです。


また、ビタミンＤの低下が呼吸感染の要因となっているという発表もあることなど、

免疫力との関係は今後益々注目を集めていくと思われます。


季節的に低下しがちな栄養素だからこそ、意識的に摂取するということが、

インフルエンザ感染予防のためにも必要になりますね。


まずはビタミンＤが含まれる干物を積極的に食べることからはじめ、

足りない分はサプリメントで補うといった形で摂取するといいようです。


なお、予防に必要なのは１日２０００国際単位となっているようですので、

このベースを守りしっかりと摂取をしていきましょう！

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