2012/05/07
Vol.037 ★ＫＥＩのこころとキャリアをストレッチ！★ ～ご自身の健康度はどう測る？～
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★ＫＥＩのこころとキャリアをストレッチ！★ ～ご自身の健康度はどう測る？～ Vol.037 2012/5/7 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★★★★★ ☆キャリアセットHP: www.casset.jp あなたのこころがホッとでき、キャリアが自然にストレッチできる 話題発信をめざす、★ＫＥＩのこころとキャリアをストレッチ！★ ２０１２年５月号を配信いたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 目次： １．ＫＥＩの一言 ～ご自身の健康度はどう測る？～ ２．キャリアセットからのお知らせ ３．編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １．ＫＥＩの一言 ～ご自身の健康度はどう測る？～ ゴールデンウィークが過ぎ、今年度の業務や研究活動がいよいよ本 格化する方が多いかと思います。4月以降、新しい環境での気遣い等 と相まって、実は心身の調子が崩れやすくなる頃でもあります。 適度な緊張感は大事ですが、くれぐれも無理せずに健康にこの時期 を乗り切りたいものです。 毎年、この時期に定期健診（私の年齢ですと人間ドックですが・・ ・）を受けることにしているのですが、かれこれ10年ほどお世話に なる検診センターからいただく検診結果の表示方法が、 「なるほど！確かに私にとっては、こちらの数値のほうが自分の健 康状態のチェックの参考になるのでは」 と感じずにはいられないものでしたので、ご紹介しますね。 その診断結果表とは・・・ 検診結果（数値等）に加え、補足資料として各検診項目について被 験者の過去の検診結果に基づいた「被験者自身にとっての」最高値 から最低値がグラフ化されており、最新の検診結果がどの位置にあ るかが一目瞭然なのです。 たとえば、コレステロール値が一般平均に比べ高めでも、過去蓄積 された自分の計測値と比較すると、「自分としては最も低い」こと もあり得ます。食事制限を続けるなどして、一般平均よりは高いけ れど元々遺伝でコレステロール値は高めな人が、自己ベストの最も 低い数値を得たとするならば、ご自身としては「あ、食事制限を頑 張った成果がでた！健康になってきている」と喜ばしい結果とも読 み取れます。 健康状態というのは、基本的には他人と比較・競うものではありま せん。過去のご自身の状態ならば、参考になりますね。特に「自分 としてどういう状態なのか」を定期・継続してチェックし、健康の 維持・促進、あるいは改善に向けての努力を地道にしていくことが 寛容かと・・・自己管理の一言に尽きます！なお、検診を来週に控 え、自然とジムに足が向かいトレーニングをする頻度が増えていま す。検診用の計測器・マシンは正直ですから・・・（笑） では、ご自身の心の状態についてはどのように自己管理ができるで しょうか？数値化することはイメージしづらいかもしれませんが、 精神科医の方等が作成されている、メンタルヘルスについてのセル フチェックシート等の設問に答えていくことで可能です。セミナー 等でもご紹介しているのですが、チェックシートで問われる自覚症 状は、 ・物理的に忙しいことによるもの ・仕事そのものの適性によるもの ・職場での人間関係によるもの 等々のカテゴリーに分けられています。なお、チェックされた該当 する自覚症状の数によっては、専門医へのリファーが必要になるこ ともあります。 私の場合はついつい忙しくしすぎてしまう傾向があり、今年はいか にコントロールできるかが課題ですが・・・ ぜひ、心身のセルフチェックを通じてご自身を大切にし、元気に皐 月をお過ごしください！ご自身を健康に保つことは、ご家族、お仕 事・研究仲間に対しても、最も大切なことといえるでしょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ２．キャリアセットからのお知らせ いつもキャリアセットの活動にご参加・支援をいただき、ありがと うございます。 年間を通じ、キャリア戦略立案からモチベーションＵＰ、キャリア に活用できるコミュニケーション等の内容から、さらには心が豊か になり格があがる！食と装いの嗜みについて取り上げています。 どうぞ、意識の高いお仲間と楽しみながらご自身を高める際にご活 用ください！ ★5月12, 26, 6月9日（土）13:00～16:15 全３回 早稲田大学オープンカレッジにて、佐藤恵子の 「いきいきキャリア・コミュニケーション」をいよいよ開催 ！ 特に次のような方に適しています。 ・コミュニケーション力を付けることで、キャリアの可能性を広げ たい方 ・新しい職場・研究先でスムーズな関係構築をはかりたい方 ・今の職場・研究先での人間関係を改善・強化したい方 ・上司への報告や社内での交渉等で、思い通りに伝えられないこと があると感じる方 ・仕事・日々の暮らしにおいて、やりがい・充実感が十分に得られ ないことがあると感じる方 ◎詳細・お申込みはこちらからどうぞ！ ⇒http://bit.ly/zD9ZRd ★5月19日（土）キャリアセット メンバーズクラブの会員様限定 春季リフレッシュイベントを開催します！ メンバーの皆様とともに、麻布十番のイタリアンレストランでのお 食事を楽しみながら、近況・リフレッシュ方法などを語り合います。 オプションとして、ご希望の方はお食事の前に、青山の根津美術館 での鑑賞もご参加いただけます。 詳細はこちら→http://casset.jp/MembersClub.html ★メンバーズクラブ会員小田恵美子さんが綴るキャリアコラム キャリアセットHappy & Relax コラム第3話 「状況を味方につけるコツ」好評掲載中！ 外資系勤務を経て、早稲田大学に学士入学し卒業。今春より東大大 学院にて学ぶ小田さんが大切にする、あることとは？ こちらからお読みいただけます →http://casset.jp/CareerColumn.html ★個別キャリアご相談会のご案内 あなたのご相談に、代表佐藤恵子が、またシニアコンサルタントの 中村幸一がお応えいたします。 5月ご相談会のお申込みを開始しました。 詳細・お申込み等はこちら ⇒ http://casset.jp/ForIndivi.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆編集後記☆ 今年のゴールデンゥイークは、仕事とプライベート諸々で忙しく、 都内ですごすことが多かったのですが、終盤になり一段落。 思い切って信州の高原に行ってきました。 １０年来お世話になるペンションのオーナーとの再会、そして朝ウッ ドデッキで聞く木立の小鳥のさえずりは格別です！ お天気も良かったため、「リアルな」さえずりをＢＧＭに、朝ヨガ を楽しみました。 森林の朝の空気を、ゆっくり、ゆっくり呼吸しながら、太陽に向か い「太陽礼拝」と呼ばれる一連のヨガのポーズを数回・・・両手を 斜め前に上げていくのですが、合わせた手のひらの先には本物の太 陽が輝く！という、何とも贅沢なひと時をすごすことができました。 心身＋頭をリフレッシュし、連休後のスケジュールを一つ一つ、丁 寧に行っていきたいと思います。 それでは、皆様どうぞよい皐月をおすごしください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆このメールマガジンに対する感想などをお寄せください！ こちらまでどうぞ：E-mail: info@casset.jp 【発行責任者】（株）キャリアセット キャリアセットHP: www.casset.jp ☆メールアドレスが変更される方は、改めて登録をお願いします。 http://archive.mag2.com/0001009541/index.html 「登録」欄にメールアドレスを打ち込んで「登録する」を クリックしてください。「解除」も同様にできます。 ◎KEIのこころとキャリアをストレッチ！ のバックナンバー・配信停止はこちら ⇒ http://archive.mag2.com/0001009541/index.html
