2009/11/14
【中国式】痩身食材（１６）はと麦
--------------------------------------------------------------------- 中国式健康生活ナビ - 半年で８kg痩せた中国式ダイエットのコツ 第二十七号 --------------------------------------------------------------------- 大家好！お久しぶりです！ニシキです。 痩身食材シリーズ！第１６回は先日、中国遼寧TVの人気健康番組「健康一身軽」 にて紹介されていたはと麦を皆さんに紹介します。 一応、、痩身食材シリーズは全１５回で一通り完結しましたが、今回の ように役に立つ情報が入ったら突然（笑）、紹介します♪ ■はと麦を選ぶ理由 ・肌荒れ、シミ、そばかすの改善 ・解毒作用、デトックス効果 ・脾臓の強化 ・下痢止め ハトムギには、体内の水分や血液の代謝を促進させる効果があります。 その結果、利尿作用、むくみ解消の効果があり、おまけに美肌効果も 期待でき、ダイエットしている女性にぴったりな食材ともいえます。 ■はと麦の注意点 水分が尿として体外に放出されるため、便秘の方にはあまり適した食材 とはいえません。便秘気味の方は控えめにしましょう。 ■はと麦レシピ ★はと麦粥 ※脾臓の強化、下痢に効果アリ 材料 ・ハトムギ３０ｇ ・紅棗１０個 ・白米５０ｇ ・ハスの実２０g 作り方 １、ハトムギは良く洗ってから水に２～３時間つけておきます。 ２、紅棗は細かく手で裂いておきます。 ３、材料の５～８倍の水を入れて煮こんだら出来上がり！ ※ハトムギをつけておいた水を使うと良いです♪ ★はと麦茶★ ※美容、美肌効果が期待できます♪ 材料 ・ハトムギ ・蜂蜜 ・水 作り方 １、ハトムギを良く洗っておく ２、ハトムギを炒ります。色が黄色くなるまで。 ３、ミキサーで粉末にします。 ４、沸騰したお湯に粉末をいれて５分おきます。 ５、蜂蜜を適量いれたら出来上がり！ ※蜂蜜はお好みの量で！入れなくてもOKです。 はと麦茶の写真はブログにアップしています。 ⇒ http://ameblo.jp/china-diet-meoto/entry-10388249794.html 痩身食材シリーズ、第１６回はここまでです！ ■編集後記 大連は今日ほんのちらっとですが雪が降りました！(初雪！？) 今日はこれから、火鍋を食べにいってきます♪ --------------------------------------------------------------------- 中国式健康生活ナビ - 半年で８kg痩せた中国式ダイエットのコツ メルマガ解除はコチラ http://www.mag2.com/m/0001007520.html 発行者 ニシキ（錦織） 発行者サイト http://ameblo.jp/china-diet-meoto/ 連絡先 diet@moreflows.net --------------------------------------------------------------------- 再見！
