2009/11/26
【みんなでキレイに健康に☆足つぼ＋最先端技術 】便秘＃０１８
■□■────────────────────────────────────────■□■ みんなでキレイに健康に★足つぼ＋最先端技術 018号 ★２１世紀型キレイになる倶楽部★ ■□■────────────────────────────────────────■□■ 気付いたもの勝ち！ きれいに健康になるためには気付きも必要… ■□■────────────────────────────────────────■□■ ○゜*〇○。〇゜○〇*○゜*〇○。〇゜○〇*○゜*〇○。〇゜○〇*○。〇゜○〇* 〇 このメルマガは絶対にきれいになりたい！健康になりたい！ ○ * という方を応援するものです。 * ○゜ なるためにはいろんな気づきも必要。 〇 ○ 絶対きれいになりましょう！ 〇 ○゜*〇○。〇゜○〇*○゜*〇○。〇゜○〇*○゜*〇○。〇゜○〇*○。〇゜○〇* ■□■────────────────────────────────────────■□■ ■ INDEX ■便秘 ■編集後記 ■□■────────────────────────────────────────■□■ ■便秘 読者のみなさん、こんにちは！ ご愛読ありがとうございます！ 今日は女性の方が特に悩まされる便秘についての 足つぼをご紹介しようと思います。 みなさん、毎日出てますか？ あ、お下品な質問のようですが・・・、 ちゃんと聞いとかないと、、、！ 実は私は超便秘症でした。 最近は毎朝快調に出るようになりました。 それは足つぼを始めたからってのもありますが、 正直、ヨガや運動によって出るようになったのが 多いかと思いますね。 そもそも便秘になって何が悪いのかというと、 もうみなさん御存じかと思いますが、 便とは、老廃物のことです。 体にとって必要のないものです。 それが何日も体の中に居座っているとすると、、、 明らかに体に悪そうじゃないですか？ 美肌を目指していても 老廃物がたまっているようじゃ美肌になれません。 しかもただの便秘と思っていたら 実は病気だったとかいう話もあります。 大腸癌や大腸ポリープ、痔、婦人科系の疾患の可能性もあるのです。 慢性の便秘は、腸の動きが鈍ってしまって 蠕動運動がしっかりできていないので便を外へ押し出せません。 そんなことにならない前に、もしくは、なってしまっている方は 改善していけるように早速今日から足つぼ刺激していきましょう！ で、本日の足つぼですが、 まずは頭部です。 脳、脳下垂体を刺激して ホルモンバランスを正常に保ちます。 ストレスは便秘の原因になりますので、 それによるホルモンバランスの乱れを取り除きます。 そしてもちろん、大腸と小腸です。 便秘の方はこの２か所の反射区を刺激すると ごりごり感じるものがあるかと思います。 それがう○こだと思って！（失礼。。。） ぐいぐい刺激してくださいよ！！！ それから最後は腹腔神経叢（太陽神経叢）です。 自律神経に働きかけて排便を促します。 反射区→http://www.geocities.jp/seikousereena/asi-tubo.gif さぁ、以上の反射区を便秘のひどい方は いつも以上に刺激を加えてみてください。 自分で自分の足つぼをするのは難しいですが、 痛みをこらえて強めにしてくださいよ！ 便秘が解消されると下腹が軽~くなりませんか？ わたしなんて体重が２キロも減ったことあります。 （溜まりすぎか。。。） そんなわけでしっかり強めですよ！ ごりごり感がなくなるまでが理想ですが、 それは結構な時間と日数を要するので とりあえずまずは毎日、寝る前あたりにやってみましょうか！ けど便秘解消にはもちろん 食生活や運動が非常に大事なんです！ 食物繊維をしっかりとって ウォーキング！ヨガ！あと腹筋！ 毎朝快調は気持ちいいですよ～！ ■編集後記 最近眠くてしょうがないんです・・・。 みなさんは平均で一日何時間くらい睡眠を摂りますか？ わたしの記憶では、わたしってそんなに寝なくても いい人やったはずなんですけど、 ここ最近、というかもう１年以上かもしれません・・・ 異様にねっむたくて 夜に本を読んでいると１ページも読めないくらいに 眠気が襲ってきてそのままゴロン・・・。 翌朝起きると本がピシャーッと床に 叩きつけられていて しかもメガネが布団の中から出てくる、、、壊れるよぉ 泣 一応今のところ一日平均７時間ではありますが 本当はきっと１２時間くらい寝ないと 足りてないような感じ。 朝なんて眠くって１回じゃ起きれません。 目覚ましと３０分くらい格闘してやっと起きるくらいです。 睡眠時間３時間でいい体がほしい！ 今の時刻は０：５４、、、眠気がもうキテマス！！！！ １１月吉日、 眠くならないように サイケデリックな音楽を聴きながら 書いてみました～ぁ～ うーーーー寝る！ では！ ───────────────────────────────────────────── メールマガジン【みんなでキレイに健康に★足つぼ＋最先端技術】 ★２１世紀型キレイになる倶楽部・代表MAYU（まゆ）★ ☆発行責任者：MAYU ☆公式サイト：http://becentred.jp.nubeauty.com/ ☆email：becentred@gmail.com ☆登録・解除：http://archive.mag2.com/0001002369/index.html …
