2009/12/18
元気の素～心のビタミン２～ Vol.09
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ _/ _/ _/ 2009/12/18 _/ _ _/ _/ 元気の素 ～心のビタミン2～ _/ _/ _/ _/ Vol.09 _/ _/ _/ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ こんにちわ。 メンタル・ナビゲーターのきょうかです。 一ヶ月のご無沙汰でした。 もうすっかり街はクリスマスイルミネーションで飾られてますね。 この時期になると、1年ってあっという間だなぁと思います。 今年１年は、みなさんにとってどんな年でしたか？ 私は出会いの年でした。 いろいろな業界の人と出会うことができ、ご縁に感謝です。 また、このメルマグを頂いている方たちにも感謝、感謝です。 来年も宜しくお願いしますね～ さて、前回は「外在化」についてお伝えしました。 時間が経ってしまったので、忘れている方もいると思いますが、 「外在化」とは例えば、自分の中に問題があったとしたら、 その問題を自分の中から取り出し、自分とは別の人格を与えてしまう ということですが、覚えていますか? さて、今回は今年最後のメルマグとなります。 今年最後を飾るのは「ミラクルクエスチョン」でしょう。 まだ、御紹介していない技法はたくさんありますが、 その中でも私の好きな技法です。 ミラクルクエスチョンとは 「ある晩、あなたが眠りについている間に、奇跡が起こり、 そして、あなたの問題が解決してしまったとします。 さて、 眠っている間に奇跡が起こったことを、 あなたはどのようにして知るでしょう？ 何が違っているでしょう？ あなたのご家族、周囲の人はそのことをどのようにして知るでしょう?」 と質問します。これにはいろいろな意味が含まれますが、 一つは「解決したらどうなっているのか？」という「解決」、 「未来時間」への方向性を示しています。 それによって、問題にばかり囚われていた視点から、 問題と解決された状況を並べて、はじめてどういった問題で解決するにはどうすればいいかが見えてくるのです。 解決方法は誰かに指示されるのではなく、自分の中にあるのです。 それに気づくということです。 ミラクルクエスチョンは1人で実施するのはちょっと難しいので、 タイムマシンクエスチョンの詳しい内容は、 黒沢幸子先生が「タイムマシン心理療法」という本を出してますので、 興味があれば読んで下さい。 簡単にいうと自分の夢・目標が叶った未来へタイムマシンに乗って見に行くのです。 もちろん、タイムマシンなんて無いので、未来をイメージするのです。 自分の夢が叶った時、 自分はどこにいて、なにが見えるのか？ どんな色で、景色が広がっているか？ 誰といて、何をしているのか？ どんな格好で、髪型なのか？ どんな音が聞こえるのか？ 何か匂いは感じるか？ 五感を働かせて夢を叶えた時の未来の自分をイメージします。 より具体的に、否定形（「～でない」）でなく肯定系（「～である」）で、 行動系（「～をしている」）とイメージすることです。 未来の自分をイメージすることによって、セルフイメージを高めます。 心を未来へ飛ばし、そこでの光景を目に浮かべてください。 まるで、映画をスクリーンで見ているかのように自分の未来の光景が 映し出されて行くのを眺めて下さい。 本当は誰かに見えてる光景を話していくのがいいのですが、 それが難しい方は、見えてる光景、五感を紙に書き出して見て下さい。 書き出した紙を読む度に未来の自分にワクワクできるようにイメージして下さい。 それをリラックスしている時、寝る前、家でくつろいでいる時、電車の中などで 読むようにして下さい。 そして、自分が夢が叶ったふりをすることです。 ふりを続けると深層意識が騙された状態になります。 ある本では「大いなる勘違い」と表現されてましたが、「なるほどね～」と思いました。夢が叶った自分は、どんな気持ちで食事をして、人と話し、街を歩いているんだろうか？と、セルフイメージを実生活の中に入れ過ごしてみてください。 すると、新しいセルフイメージが書き込まれ、願ったように事が進みます。 試してみてください。 来年、私の夢が１つ叶います。 念願のフェイスアップのセミナールームが完成します！！ フェイスアップのセミナールームでは、 いろいろな講座、セミナーを企画して行きますので よろしくお願いします。 夢は諦めなければ必ず叶います。 諦めず、やり続ければ目標は必ず達成できます。 失敗を恐れてやらないより、諦めずにやり続けることが夢・目標を達成する為には 大切です。 「継続は力なり」です。 みなさんも、夢に向かってワクワクして下さいね。 今年最後の講座のご案内です。 12月19日（土）13時半～16時半 川崎で第５回セミナーを開催します。 詳しくはこちらをご覧下さい。 ↓ http://faceup.jp/workshop/ では、今回はここまで。 佼代でした。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ このメールマガジンは以下のサイトで発行しています。 元気の素 ～心のビタミン２～ ◆ＰＣ http://www.mag2.com/m/0001000612.htm ◆携帯 http://mobile.mag2.com/mm/0001000612.html ================================================== ヒロのメールマガジンもよろしくお願いします。 元気の素 ～心のビタミン～ ◆ＰＣ http://www.mag2.com/m/0000267680.html ◆携帯 http://mobile.mag2.com/mm/0000267680.html =================================================== ファイスアップ ：http://faceup.jp/ 執筆／発行 ：助川 佼代（きょうか） ご意見・お問合せ: info@faceup.jp 発行日 ：随時発行 =================================================== ネットで学べる！ネット講座 ネット講座で自分磨き！ http://www.knowledge.ne.jp/ksa/247744-1-i
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