2009/11/10
～ボイトレ・カラオケ・声の魔法～ 第５号
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～ボイトレ・カラオケ・声の魔法～ 第５号
───────────────────────────── 第５号★☆
日増しに寒さが加わってまいりました。皆様、お元気でしょうか。
発行人、ユースケです（＾＾）
いっつも、書き出しで食べ物の話題！
とか、言われそうですが、、、
やっと、今年寒くなってから、はじめて鍋！食べましたｗ
モツ鍋食べたのですが、モツって、
スタミナ付きそうでGooｄ☆
今頃になって、鍋って遅いですかー？！
そんな訳で、、 今号も、
奥深いヴォイスワールドへ♪
おっと、ブログもあるので、
こちらも、宜しくお願致します！
小さい画ですが、、僕の姿が見れます・・別にいい？（＾＾；
『Find your voice 声の魔法』
http://yu-sukkeh.blogspot.com/
■ 目次 ■
・リラックスとイメージング２
・発声しないトレーニング
・ 予告
・ 編集後記
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■ 発声しないトレーニング
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ボイストレーニングというと、
ピアノの前で、声を出して発声練習する。
そんな、イメージがあると思いますが、
そればかりがボイトレじゃないんです。
むしろ、声を出す前に、「心身の状態を
いかに良い状態にしておくか！」
のほうが、より重要です。
この種のもので、
一般的にボイトレでおこなわれるのが
ストレッチ。
特に、股関節を柔軟にすると、それだけで
声が出やすかったりします。
それから、身体の中心を保ち、重心を低く保つ動作がある
武道、武術なども有効。
ここいらのノウハウは具体的なことまで
メルマガでいっぺんに紹介難しいので、
やりやすく、効果も明確なものを
ひとつ紹介します！
◎ 若く美しくなる表情筋のトレーニング♪ ◎
☆ 効果 ☆
・（物理的に？）顔の緊張をほぐすことで 、
メンタル的にも非常にリラックスできる。
・滑舌が良くなる
・声が明るくなる。
・表情が豊かになり、感情が表に現れやすくなる。
（ヴォーカリストなら、このトレーニングで、声をより繊細な
楽器として磨くことになります。）
・顎や、首のまわりがほぐれて
顔のラインがすっきりとしてきます。
・顔や、その周囲が
ほぐれることで、血行や気の巡りもよくなり、
見た目も若くなる。
★ やり方 ★
A
「イー」の発音をします。
歯茎が見えるくらい、唇が左右に引っ張られるくらい、
口角が痛くなるくらい、口を横にひろげます。
「ウー」の発音をします。
口をすぼめておもいっきり突き出します。
続けて「おー」。
（このとき少し顎をあけますよね。）
B
目が乾くくらい、驚いたように
目を見開く。
その状態で、上見て下見て、左右みて、
斜め上みて、斜め下を見ます。（左右）
笑ったように口角を上げます。少し保って、パッともとに戻す。
以上です。
続ければ、カラオケにもヴォーカルにも！声に魅力を付けたい人にも！！！
みーんなに！！！ ひじょうに有効なトレーニング♪
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■ リラックスとイメージング
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前回、手のひらメディテーションを紹介しましましたが、
これは、習熟すれば、いろいろな場面でつかえる優れものです。
欠点は、メディテーションのようなものは、
人前ですることには抵抗あるということかな...
（前々から感じていたことではあるのですが、）
しかし、オーディションなどで、みんな真剣で緊迫した空気の中だったら
逆に、それほど抵抗もないのではないでしょうか。
次に、リラックスができたら、能動的にイメージを
していきます。
森林だとか、海辺、日の当たるところなど
気持ちの良い風景をイメージしてみましょう。
効果的なのは、気持ちの良い風景のなかで
寛ぐ自分をシナリオにして、それを音読したものを自分で録音し、
それを聞きながら、イメージを進めていくことです。
そうすれば、集中力が持続しますし、聞きやすい声をつかって
発声するでしょうから、ボイトレにもなりますね♪
以下は、イメージトレーニングの
補足と、大事なこと箇条書き～～～（＾＾；
○メディテーションはイメージングする準備段階として
有効です。
○イメージングはリラックスすることとセットで練習します。
（リラックスした方がイメージの効果が高い。また、
普段からセットで練習しておけば、イメージしただけで
リラックス状態に誘うことができるようになる。
○イメージングはどのような効果をもつのか？
・イメージ力自体を鍛えるトレーニング
・必要な場面でリラックスできるようになる
・カラオケやヴォーカルで使うと、自分の世界観を聞き手に伝える
表現の助けになる。
・ポジティブな状況をイメージしながら、トレーニングを行うと、
神経系、筋肉の活動などに良い影響がある。
この他にも、感情や雰囲気のコントロールとか、
願望の実現に効果があるともいいますね！
うーむ、深い！
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■ 予告
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・気軽にまず、歌を歌ってみよう
・話し声のこと
・（余裕あれば、）
イメージトレーニングのこと
アバウトながら、こんな予定です♪
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■ 編集後記
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今号も、最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今号は、予定より内容が広がってしまい、
「・気軽にまず、歌を歌ってみよう」
の項目を次回へ繰越してしまいました（＾＾；
（アバウトな予定ということでお許し下さい...）
では、また次号も、お楽しみに！！
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