http://archive.mag2.com/0000291833/index.html 2009-08-04T18:01:45+09:00 http://archive.mag2.com/0000291833/index.html 妊娠中の食事に一品増やすだけで<br />簡単にカルシウムをプラスアルファ摂取するためのレシピ<br />≪小松菜のシラス炒め≫<br />[材料]１人分<br />・小松菜：50g<br />・しらす：10g<br />・油揚げ：1/4枚<br />・しょう油：小さじ1/2<br />・ごま油：小さじ１<br />カルシウムを含む小松菜とシラスを使った炒めもので、<br />油は、ビタミンなどが豊富なごま油を使用します。<br /><br />次回も、【妊娠前、妊娠中に良いレシピ２】です。 2009-08-04T18:01:45+09:00