http://archive.mag2.com/0000291520/index.html 2009-06-03T17:31:36+09:00 http://archive.mag2.com/0000291520/20090603173136000.html 　こんにちは。<br /><br />　ボディトレーニングクリエーターの佐藤です。<br /><br />さて、最強になるための第１歩を踏み出されましたか？<br />まずは、実践することです。ところで、前回、ゴッチの３種のトレーニングをロイヤル・ハートと紹介しました。<br />しかし、ロイヤル・コートの書き間違えでした。<br />失礼いたしました。<br /><br />　今まで、鍛えたことのある方は、何だこんな程度のトレーニングの紹介かと思われたかもしれません。<br />でも、あせらない出ください。まだまだ、奥は深いのです。<br /><br />　ゴッチがウエイト・トレーニングを好ましく思っていなっかったのは事実です。<br />しかし、それはパワーを否定したものではありません。<br />ゴッチ自信、非常な力持ちでした。そして、若かりし日に、ゴッチは１年ほど、ウエイト・トレーニングをしているのです。<br />１年で、バーベルスクワットが３００ｋｇできるようになったというから、相当な力持ちです。<br />その上で、ゴッチは、レスラーにあまりウエイトトレーニングは必要ないと判断したのです。<br />自分自身で試してから、器具を使うトレーニングより、レスラーには、自重トレーニングの方が向いているといったわけです。<br />ゴッ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000291520/20090603173136000.html">続きを読む</a> 2009-06-03T17:31:36+09:00 http://archive.mag2.com/0000291520/20090602153145000.html <a href="http://click.linksynergy.com/fs-bin/click?id=CA99*9MuBXQ&offerid=138846.10000573&type=4&subid=0"><br /><IMG alt="MIZUNO SHOP ミズノ公式オンラインショップ" border="0" src="http://www.mizunonetorder.com/mizuno/shopconte<br />nts/images<br />/affiliate/0905_walking_468_60.jpg"></a><IMG border<br /> ="0" width="1" height="1" src="http://ad.linksynergy.com/fs-bin/show?id=CA99*9MuBXQ&bids=138846.10000573&type=4&subid=0"><br /><br />　こんにちは！ボディトレーニングクリエイターの佐藤です。<br /><br />さて、早速ですが、ヒンズースクワット２０回やってみましたか。<br />簡単にでき<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000291520/20090602153145000.html">続きを読む</a> 2009-06-02T15:31:45+09:00 http://archive.mag2.com/0000291520/20090601170410000.html <br />　先日のメルマガで大事なことを書き忘れました。<br />強さの要素で、スタミナをいれるのを忘れてしまいました。失礼しました。<br /><br />　さて、今日から、具体的な鍛練法の紹介です。<br />まず、基礎体力ですが、これは経験から、ゴッチ式トレーニングが最適です。<br />その前に、急に運動して具合が悪くなったりしないようにちゃんと体調を考えて自己責任で実践してくださいね。<br />プロレスの神様、無冠の帝王と異名をとったカール・ゴッチの基礎の基礎たるトレーニングです。<br />それは、ヒンズースクワット、ヒンズープッシュアップ、ブリッジの３種です。<br />１つずつ解説します。<br /><br />　まず、ヒンズースクワット。これは、自体重を利用した脚の屈伸運動です。<br />ゴッチは、９００１回しました。<br />こんなにする必要はありません。まあ、根性を試すというのなら別ですが。<br />せいぜい５００回で十分です。<br />これも、最初は２０回くらいから始めて、マックスの回数としてです。<br />　スクワットは、キングオブエクササイズといわれ、あらゆるトレーニングの中でも、もっとも大事なものです。<br />女優の森光子さんも朝晩とスクワットをやって、足腰の鍛錬をしているのは、有名なはなしですね。&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000291520/20090601170410000.html">続きを読む</a> 2009-06-01T17:04:10+09:00 http://archive.mag2.com/0000291520/20090531163527000.html 　こんにちは。ボディトレーニングクリエーターの佐藤です。今日は、なぜ強さにこだわるのかとか、その辺の話を中心にします。<br /><br />　人間は動物です。動物は、生き残るために闘うDNAをもっています。そして女性も本当は、強い男が好きです。<br />これは、子孫を残すために動物界では当然のことです。ただ、人間だけが文明を持つことによって、その法則通りではなくなりました。<br />また、文明の発達によって強さの定義も、単に肉体的なものだくとは限らなくなってきました。<br /><br />　それでも、肉体的な強さというのは、人間が動物である限り、あこがれるものなのです。<br />１流のアスリートたちの肉体を見てごらんなさい。非常に美しく、芸術的なものさえ感じる。<br />それは、男も女も同じです。鍛えられた機能的な肉体は美しい。そして機能的な肉体は強いのです。<br /><br />　だから、本当に強い肉体は、一言で言うとかっこいいのです。<br />それで、強さを求めるのです。それともうひとつ。本当に強くなければ、本当にやさしくはなれません。<br />本当に強い人間は、他者に対してやさしいのです。<br /><br />　上記２つの理由から、私の鍛練法は強さを求めるトレーニングです。<br />筋肉モリモリのボディブルダーのような肉体になりたいのであれば、ボデイ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000291520/20090531163527000.html">続きを読む</a> 2009-05-31T16:35:27+09:00 http://archive.mag2.com/0000291520/00000000000000000.html 　みなさん、はじめまして！<br />　強くなりたい会のボディトレーニングクリエイターの佐藤と申します。<br />ボディトレーニングクリエイターとは、なりたい肉体になるためのお手伝いです。<br />トレーニングなどにアドバイスをする仕事です。男も女もカッコイイ身体を目指して頑張っている人が、大勢います。<br /><br />　もし、あなたがカッコ良くて、強い身体を手に入れたいのならば、このメルマガはとてもお役にたてるとおもいます。必見です！<br /><br />●ダイエットにいつも失敗する。<br /><br />●体脂肪を激減させたい。<br /><br />●格闘家のようなカッコいい身体になりたい。<br /><br />●格闘できる身体能力を身につけたい。<br /><br />●体力増強をしたい。<br /><br />などなど、いろいろ御悩みではありませんか？<br />　　<br />　かといって、スポーツジムやフィットネスクラブに通うとなると、かなりのお金がかかります。また、通うための時間もかかります。<br />個人で、トレーナーなどを頼んでメニューを作ってもらったり、トレーニングの指導をしてもらう。　　　　　　　　　　　<br />となると、もうお金持ちの世界になってしまいます。&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000291520/00000000000000000.html">続きを読む</a> 2009-05-22T15:45:19+09:00