http://archive.mag2.com/0000291393/index.html 2009-05-20T19:41:06+09:00 http://archive.mag2.com/0000291393/00000000000000000.html <br />先日、毎週土曜 13:00 〜 14:00 に行われているキックボクササイズ<br />クラスを開催いたしました。<br />講師は元キックボクシング WMAF 世界スーパーウェルター級チャンピオン、<br />現キックボクシング & フィットネス TARGET 会長の伊藤隆氏です。<br />元世界チャンピオンと参加者みんなで和気藹々に楽しく汗を流しました。<br /><br /><br />◆ キックボクササイズ ワンポイント<br /><br />キックボクシングの運動は普段使わない筋肉も動かす全身運動です。<br />エネルギーの消費量も大きく、楽しく続けられることからも、<br />ダイエット、メタボリック対策、運動不足解消に最適です。<br />腰回りや上腕が徐々に引き締まります。<br />運動をして気分がスッキリすることや夜ぐっすり眠れるようになる事は<br />皆さんも経験的にご存じだと思いますが、運動がうつ病の予防や治療、<br />認知症の予防などに効果があることは、多くの医学論文で発表されています。<br />また、運動により記憶などの脳機能が良くなることも言われています。<br />運動がこころと体に良いのは、当然と言えば当然のことですが、問題は、<br />続けることの難しさです。&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000291393/00000000000000000.html">続きを読む</a> 2009-05-20T19:41:06+09:00