先日、毎週土曜 13:00 〜 14:00 に行われているキックボクササイズ
クラスを開催いたしました。
講師は元キックボクシング WMAF 世界スーパーウェルター級チャンピオン、
現キックボクシング & フィットネス TARGET 会長の伊藤隆氏です。
元世界チャンピオンと参加者みんなで和気藹々に楽しく汗を流しました。
◆ キックボクササイズ ワンポイント
キックボクシングの運動は普段使わない筋肉も動かす全身運動です。
エネルギーの消費量も大きく、楽しく続けられることからも、
ダイエット、メタボリック対策、運動不足解消に最適です。
腰回りや上腕が徐々に引き締まります。
運動をして気分がスッキリすることや夜ぐっすり眠れるようになる事は
皆さんも経験的にご存じだと思いますが、運動がうつ病の予防や治療、
認知症の予防などに効果があることは、多くの医学論文で発表されています。
また、運動により記憶などの脳機能が良くなることも言われています。
運動がこころと体に良いのは、当然と言えば当然のことですが、問題は、
続けることの難しさです。
当クラスでは、皆様がそれぞれのペースで楽しく運動を続けられるように
元世界チャンピオンで「ミスターキックボクシング」と言われた伊藤隆が
講師として、ひとりひとりの体力ややる気に合わせた丁寧な指導を行います。
サンドバックを叩く爽快感は何物にも代えがたいものです。
今週も開催いたしますので、ぜひ、充実感、爽快感、そして汗を流しに
来て下さい。
■■ クラス内容 ■■
（お子様から高齢者まで各個人のレベルに合わせた無理のないプログラム）
・柔軟体操
・縄跳び
・構え、パンチ、キックの打ち方
・シャドーボクシング
・サンドバック
・キックミット
・補強運動
・柔軟体操
その他詳細はこちらから↓
http://www.jtrc-tokyo.com/image/school/pdf/class_kick.pdf
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お申込み・お問い合わせ先
NPO 法人 JTRC こころとスポーツの健康・東京ブランチ
（運営：青葉プロモーション）
電話：03-5976-0556 (まるいこころ)
Ｅメール：aoba@jtrc-tokyo.com
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