はじめまして！アロマセラピストのミホコです。
アロマセラピーは心と身体の健康にとても役立つ自然療法です。
このメールマガジンでは様々な症状に対して役立つ情報やお薦めのアロマの情報を
発信していきたいと思っておりますので、末永くお付き合い下さい。
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アロマセラピーをご存知の方は多いと思います。実際に体験したことのある方も増
えていると思います。実生活の中で活用している方はどうでしょうか？
アロマセラピーは日常の様々なシーンに活用でき、心や身体の健康維持に役立ちま
す。ぜひ植物たちのパワーを借りて、健康でステキな毎日を送りましょう！
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花粉に悩まされる季節ですよね。花粉症の方は年々増えているようです。
花粉症はアレルギーの一種であり、「季節性アレルギー性鼻炎」とも言われ、体を
防御してくれている免疫系が体に障害となる反応（過敏性反応）を起こすことに因
ります。
アレルゲンが体内に侵入するとリンパ球の一種であるＢ細胞（Ｂリンパ球）から抗
体が産生され、放出されます。その抗体は肥満細胞（マスト細胞）の表面に結合し、
そこにアレルゲンが結合すると、肥満細胞はヒスタミン等のアレルギー反応を起こ
す物質を放出します。ヒスタミンの作用により、鼻水などが出ます。花粉症の代表
的な薬である抗ヒスタミン剤はヒスタミンの作用を抑制するものです。
アロマセラピーで使用される精油（エッセンシャルオイル）には抗アレルギー作用
があるといわれるものが幾つかあります。これらの精油はアレルギーの症状を抑え
たり、アレルギー反応を起きにくくしてくれることが期待できます。
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では、どんな精油をどんなふうに使えば良いのでしょう？
それほど酷くない場合はラベンダー、カモミール、ティートゥリー、メリッサなど、
軽症とは言えない時にはブラックスプルースとヨーロッパアカマツが良いと言われ
ています。
これを洗面器に入れたお湯（1Lくらい）に1滴垂らし、洗面器を覗き込むようにして
頭からタオルを被り、小さなサウナのような状態をつくります。そして目を閉じて
口で呼吸をし、蒸気とともに上ってくる精油を吸入します。
これで症状はかなりラクになると思います。試してみてくださいね。
これからもこんな日常で役立つアロマの使い方をお伝えしていきたいと思います。
次回もおたのしみに。
ご質問・お問い合わせは
アロマセラピーサロン α's Shine（アルファズ・シャイン）
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http://www.a-shine.com
