中医学な日常生活 Food & Foot

なつめでほっこり♪

2009-12-25T19:00:00+09:00

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　　　　　～身近な中医学で、日常生活を元気に、美しく♪～
「中医学な日常生活　Food ＆ Foot」

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年12月25日発行

こんにちは。発行人のチカミサチコです。

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そして、今回初めての方、ようこそ！

今日は、クリスマス☆
そして、年末→お正月と慌しく過ぎていきますが、
そんな時こそ、ちょっと「ほっと、お茶を飲む時間」を
作っていきたいなと思っております。

今週の内容は、
　１．忙しい時こそ、あえて、リラックスの時間を持つ
　２．「リラックスしたい」の時の足つぼ
　３．今週の薬膳『
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カルシウムで「ごきげんさん」な年末年始を

2009-12-18T19:00:00+09:00

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年12月18日発行

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寒いし、インフルエンザも流行っていますが、
みなさま、お元気でお過ごしですか？

クリスマスや大晦日、お正月など、
毎日慌しく過ぎていくこの時期でも、
できるだけ、ニコニコ、「ごきげんさん」でいたいものです。
それには、カルシウム摂取が欠かせません。

　１．「カルシウム」を意識して、
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煮たフルーツでお腹あたため♪

2009-12-11T19:00:00+09:00

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年12月11日発行

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寒さも本格的になってきました。
いかがお過ごしですか？
クリスマスが近づき、そろそろ忘年会も始まり、
何だかウキウキしています。
ついつい飲みすぎ・食べ過ぎなどということも。

羽目を外しすぎず、適度に楽しみたいと思います。
（↑自分への戒めとして書います（苦笑））

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今週の薬膳は美肌の為のスイーツです

2009-12-04T19:00:00+09:00

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年12月04日発行

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とうとう、師走ですね。
空気の冷たさや、乾燥も気になってきました。

今週は、この季節に労わるとよい「肺と大腸」についてです。

　１．「お肌と肺」及び「肺と大腸」の関係について
　２．「肺」「大腸」を健やかに保つ為の反射区・足ツボ
　３．今週の薬膳『キレイな肌と大腸のためのデザート』
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老化防止について

2009-11-27T19:00:00+09:00

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年11月27日発行

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今週の野菜宅配に、ニラが入っていました。
ニラを見て、とっさに「チヂミ」が食べたくなりました。
ニラは、身体の、主に腰を温め、老化防止にも一役買ってくれます。

ということで、今週は、老化防止についてです。

　１．老化防止について
　２．「腎」を健やかに保つ為の反射区・足ツボ
　３
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タア菜って、美味しくて身体にいいですヨ♪

2009-11-20T19:00:00+09:00

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年11月20日発行

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今週も、横浜は冷えました。
温かい食事が美味しいです。
食事・そして衣服の調節をまめにして、
身体を冷やさないようにしていきましょう。

今週、我が家の野菜宅配で、今年初の「タア菜」が来ました。
最近では、スーパーでも、みかけるようになりました。
これからが旬の、この野菜を食卓に取り入れて、
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カゼ予防と早めの対処

2009-11-13T19:00:00+09:00

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年11月13日発行

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すっかり冬の空気になってきました。
気温も下がり、乾燥してきています。

こんな時は、風邪をひきやすいもの。
今週は、カゼ予防、カゼのかかり始めに関することです。

　１．カゼの分類
　２．カゼ予防に、まずこのツボを温めてみましょう
　３．今週の薬膳『鶏手羽元の黒酢煮』
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今週の我が家

2009-11-06T19:00:00+09:00

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～身近な中医学で、日常生活を楽しく元気に過ごしましょう♪～
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年11月6日発行

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11月最初のメルマガ、スタートです。
一週間、いかがお過ごしでしたでしょうか？

我が家は、土曜に、子供の新型インフルエンザが判明。
幸い大事には至らず、月曜から平熱になり、すっかり回復しました。

しかしながら、学校自体は、その週のバザー中止を皮切りに、
相次ぐ学級閉鎖⇒今週一杯学校閉鎖と、散々でした。
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水分補給と、温めることで、めぐりを良くしましょう♪

2009-10-30T19:00:00+09:00

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年10月30日発行

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もう、このメルマガも、10月の最終号になりました。
時のたつのが、早いですねぇ。

今週も、旬の食材で、免疫力ＵＰを計り、足ツボで、
身体のめぐりを良くしていきましょう！

　１．この時期心がけるとよいこと
　２．免疫力ＵＰ・冷え性によい足ツボ
　３．今週の薬膳『秋のカレーライス
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今週も、胃腸保護と免疫力ＵＰ＋スタミナ強化

2009-10-23T19:00:00+09:00

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年10月21日発行

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相変わらず、インフルエンザが流行っていますね。
お腹の調子は整っていますか？

今週も、胃腸保護と免疫力ＵＰ、プラス　スタミナ強化のメニューです。

　１．お米を食べよう！
　２．胃腸の働きを助けて、免疫力ＵＰを図る足ツボ
　３．今週の薬膳『体力維持の元気おこわ』

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胃腸を労わって風邪予防

2009-10-16T19:00:00+09:00

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　　　　　　　　　～身近な中医学でみんな元気！みんな幸せ♪～
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■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■　第28号

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年10月16日発行

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相変わらず、インフルエンザが流行っていますね。
先週は、きのこで、免疫力ＵＰという内容でしたが、
今週は、免疫力ＵＰには、「体調が良いときから、胃腸を労わりましょう」
という内容で！

ということで、今週のメニューは、
　１．胃腸を労わることが大事です
　２．胃腸の働きを助けて、免疫力ＵＰを図る足ツボ
　３．今週の薬膳『きのこ雑炊』
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きのこ☆きのこ♪きのこ！

2009-10-09T19:00:00+09:00

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■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■　第27号

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年10月9日発行

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スーパーへ行くと、「やまぶし茸」が出ていました。
「やまぶし茸」は、抵抗力UPには、もってこいの食材。
オマケに、味も香りも良くてサイコ～♪
「きのこの季節ばんざ～い！」

相変わらず、インフルエンザが流行っていて、
とうとう子供の学年も、お隣のクラスは、学級閉鎖に。

空中に飛び回っているウイルスを、吸い込まないワケには、いかないですから、続きを読む

《柿》の効用

2009-10-02T19:00:00+09:00

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■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■　第26号

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年10月2日発行

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早くも10月ですね。
皆様、如何お過ごしですか？
私は、今週に入り、何となく、喉がいがらっぽくなり、
時折、かすれ声になったりしてます。
（風邪ではないのだけれどね。喉のみ）

嬉しいことに、ちょうど、今週、子供の友達のおばあちゃまから、
お庭になっている《柿》をいただきました♪
《柿》は、こんな時の、喉のガラガラした感じを癒してくれます。
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今週のキーワードは、「耳・腎・黒」です☆

2009-09-25T19:00:00+09:00

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■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■　第25号

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年9月25日発行

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シルバーウィーク、皆様、いかがお過ごしでしたでしょうか？
車や電車の移動で、お疲れの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

足ツボの施術をしていると、《耳の反射区》に
反応があるお客様が、結構いらっしゃいます。
そして、「え？耳？何で？」となります。（笑）

「かくかく、しかじか」と、お答えをするのですが、
皆様の中にも、シルバーウィークに、長時間、乗
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きのこパワーとお部屋掃除

2009-09-18T19:00:00+09:00

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■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■　第24号

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年9月18日発行

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今朝も、涼しく、さわやかな空気ですね。
しかしながら、今朝のニュースで、
小学校３年生の、小児喘息の持病があるお子さんのケースを耳にし、
娘と同い年、そして、娘も、かつて小児喘息を持っていたことを思うと、
なおのこと、人ごととは思えず、胸が痛みます。

母親として、一家の主婦として、また、中医学に携わる者として、
まず何ができるか。

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