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このメルマガでは、《Food=薬膳》と《 Foot=足ツボ》にまつわる日常生活を例にとり、『中医理論に基づく薬膳的おうちごはん』 や『手軽に出来る足ツボの方法』などを、綴っています。ご一緒に、「簡単で楽しくできる、中医学の智恵」を実践して、「いつも元気でキレイ」を目指していきましょ♪

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2009/12/04

今週の薬膳は美肌の為のスイーツです

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           ~身近な中医学で、日常生活を元気に、美しく♪~
                     「中医学な日常生活 Food & Foot」

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 第35号

                             2009年12月04日発行

こんにちは。発行人のチカミサチコです。

メルマガをご購読くださっている皆様、
いつも、ありがとうございます。
そして、今回初めての方、ようこそ!

とうとう、師走ですね。
空気の冷たさや、乾燥も気になってきました。

今週は、この季節に労わるとよい「肺と大腸」についてです。

 1.「お肌と肺」及び「肺と大腸」の関係について
 2.「肺」「大腸」を健やかに保つ為の反射区・足ツボ
 3.今週の薬膳『キレイな肌と大腸のためのデザート』

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 1.「お肌と肺」及び「肺と大腸」の関係について
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中医学で、「肺の状態は、肌に現れる。」というのがあります。
たとえば、お肌が乾燥していたら、肺も乾燥していて、咳が出たりなど、
呼吸器の調子も、ちょっとくずれてきているサインということもあります。

「肺」と「大腸」は、「表」と「裏」の関係にあると言われています。
どちらか一方の調子が悪いと、もう片方も、調子も悪くなってきたり、
逆に、一方が元気なら、もう片方も元気というように、お互いに、バランスを取り合って
いるのです。

今の時期、ちょうど、空気が乾燥してきて、お肌がかさついたりしていませんか?
そんな時は、「肺」を潤す食べ物を意識して摂ることで、お肌も内側から潤い、
また、「肺」と表裏の関係にある「大腸」もケアすることで、
より、身体全体の健康バランスを保ちやすくなります。

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 2.「肺」「大腸」を健やかに保つ為の反射区・足ツボ
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お風呂に入った時や、ほっと一息、テレビを見ている時などに、
足の裏全体を、両手でまず揉み解してみましょう。

そのあと、反射区やツボを揉み解したり、押してみてくださいね。

「反射区」 《肺》《大腸》

反射区とツボの略図はコチラです ↓ ↓ ↓
http://blog.cyuigaku-linfa.com/?eid=1166901

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 3.今週の薬膳『キレイな肌と大腸のためのデザート』
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『キレイな肌と大腸のためのデザート』
  ~香港式に、温かいままで、どうぞ♪~

   材料 (4~5人分)
    パパイヤ 1個
    牛乳   300cc
    ココナッツミルク 100cc
    氷砂糖      3~4粒前後
    白きくらげ    手のひら半分くらいを水で、一晩ゆっくり戻す
    水        適量
   
   作り方
1. 水で戻した白きくらげをちいさめにちぎり、鍋に入れ、
水と氷砂糖も加えて、柔らかくなるまで、コトコト煮る。
2. 白きくらげが柔らかくなったら、一口大に切ったパパイヤと、
牛乳・ココナッツミルクを入れて、ひと煮立ちさせる。

出来上がりの写真は、コチラのブログのページをご覧くださいませ~♪
    ↓   ↓   ↓
http://blog.cyuigaku-linfa.com/?eid=1166896

【薬膳効能】
  《パパイヤ》皮膚の若さを保つ。
  《白きくらげ》肺を潤す。滋養効果があり、肌を白く、きめ細かくする。
  《牛乳》滋養効果があり、皮膚のつやをよくする。
  《ココナッツミルク》滋養効果があり、胃腸の潰瘍を緩和する作用もある。

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 ■編集後記■
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最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
本日のメルマガは如何でしたか?

上記の薬膳デザートを食べた翌朝、いつもにも増して、
私のお腹は、「快調」でした♪(個人的な感想です)

今週も、皆様の健康と幸せを願っております。
チカちゃんより


※ アドレス、変更になっております。こちらもどうぞよろしくです。
 ブログ「薬膳☆便利帳Part2」 http://blog.cyuigaku-linfa.com
 web「中医学サロンLIN・FA(蓮花)」http://cyuigaku-linfa.com

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発行人:チカミサチコ
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