2009/11/06
今週の我が家
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～身近な中医学で、日常生活を楽しく元気に過ごしましょう♪～
「中医学な日常生活 Food ＆ Foot」
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2009年11月6日発行
こんにちは。発行人のチカミサチコです。
メルマガをご購読くださっている皆様、
いつも、ありがとうございます。
そして、今回初めての方、ようこそ！
11月最初のメルマガ、スタートです。
一週間、いかがお過ごしでしたでしょうか？
我が家は、土曜に、子供の新型インフルエンザが判明。
幸い大事には至らず、月曜から平熱になり、すっかり回復しました。
しかしながら、学校自体は、その週のバザー中止を皮切りに、
相次ぐ学級閉鎖⇒今週一杯学校閉鎖と、散々でした。
皆様も、くれぐれもお気をつけくださいね。
１．今週の、我が家の様子
２．呼吸器系によい足ツボ
３．今週の薬膳『大根とチンゲン菜の焼きそば』
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１．今週の、我が家の様子
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熱は、計った時点では、8度台後半が最高でした。
夜中、顔や首が、とても熱く、顔も唇も真っ赤。呼吸も速かったです。
もしかしたら、MＡＸで、それ以上でていた時間帯もあったかもしれません。
あまりに苦しそうだったら、極端な体力消耗も心配されるので、
一応、解熱剤も処方してもらっていましたが、眠れてはいる様子だったので、
結局、飲まずじまいでした。（リレンザなどは、もちろん服用しました。）
解熱剤に関しては、子供が高熱を出した場合、母親として、
「飲ませるべきか否か」は、毎回悩みます。
我が子は、身体も平均より大きく、体力もあるほうですし、熱性痙攣もないので、
たいてい「飲まない」選択をしていますが、その時の状況にもよると思いますし、
これからも、毎回、よく子供の様子を見て、かかりつけの小児科の先生とも相談しつつ、
その時その時で、ベストな選択をしていきたいと思っています。
熱があるとき、冷たい物を欲しがりましたが、せいぜい冷たい麦茶程度に。
何度か「アイスクリーム」が食べたいと言っていましたが、最初の2日くらい、
発熱と同時に、咳が出て、「横になると苦しい。」「喉に痰が溜まってるけど、
ひっかかって、出ないよ。」と、本人が言っていたので、辞めておきました。
乳製品や、白い砂糖を使ったものは、中医学的には、「痰を作るもと」に
なるからです。
食事は、まあまあ、あったほうなので、「揚げたもの」「味の濃いもの」は避け、
「青菜や白菜、大根などのスープ」や「おじや」・「煮込みうどん」といった、
あっさりと、消化の良いものを摂りました。
胃腸に負担をかけたり、「痰を作るもと」を極力減らし、回復を助けたかったからです。
熱が下がってから、2日くらいして、お腹も壊していなかったので、少しずつ、
豚肉や鶏肉など、エネルギーになるものも、食事に加えていきました。
その他、ウイルスまで除去できる、大きい空気清浄機が、フル稼働でした。
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２． 呼吸器系によい足ツボ
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今週は、呼吸器系によい足ツボの紹介です。
インフルエンザのこともありますし、これからの季節、呼吸器系をしっかりフォローする
ことで、風邪予防をしていきます。
足の裏全体を、両手でまず揉み解します。
次に、反射区とツボを刺激していきます。
《反射区》：肺・大腸・鼻・喉
《ツ ボ》：湧泉（ゆうせん）
※ツボが見つけ難い場合は、その辺り一帯をまんべんなく押すだけでもよい。
反射区とツボの目安はコチラ↓です。
http://blog.chikami-sachiko.com/?eid=1155303
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３．今週の薬膳『大根とチンゲン菜の焼きそば』
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『大根とチンゲン菜の焼きそば』
材料 （３人分）
大根 １／６本程度
チンゲン菜 １わ
豚薄切り肉 １００ｇ前後
焼きそば用の麺 ３玉
ソース 適量
サラダ油 適量
作り方
１． 大根・チンゲン菜は、５ｃｍほどの細切りにする。
２． 豚肉は、一口大に切る。
３． フライパンに、少量のサラダ油を入れ、豚肉を炒める。
４． 大根・チンゲン菜・麺の順に炒め合わせ、ソースで調味する。
出来上がりの写真は、コチラのブログのページをご覧くださいませ～♪
↓ ↓ ↓
http://blog.chikami-sachiko.com/?eid=1155290
《薬膳効能》
《大根》肺の気を下げる。（咳が出るとき、肺の気は、上向きになっています。
これは、「本来の肺の気の動き＝下向き」と逆なので、大根には、
肺本来の気の流れを助ける役割があるのです。）
《チンゲン菜》気の巡りを抑止、血の滞りを治したり、皮膚や粘膜を
健康に保つ働きがある。
《豚肉》スタミナを強化させる。
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■編集後記
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最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
本日のメルマガは如何でしたか？
メルマガでも、数回に亘り、「抵抗力ＵＰを」などと書いていたのに、
今週は、我が子が、この有様。
「とほほ。」と、凹みましたが、夫も私も元気なことに、感謝ですね。
今週も、皆様の健康と幸せを願っております。
チカちゃんより
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