2009/07/10
夏の瑞々しいお肌の為に☆
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ～身近な中医学でみんな元気！みんな幸せ♪～ 「中医学な日常生活 Food ＆ Foot」 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 第14号 2009年7月10日発行 こんにちは！発行人の千頭幸子です。 メルマガをご購読くださっている皆様、 いつも、ありがとうございます。 そして、今回初めての方、ようこそ！ まだ、梅雨明けにはもう少しのようですが、 雨が降るのも、自然の恵みの一つ♪ 雨でより色鮮やかになった紫陽花を眺めたり、 傘とレインブーツのおしゃれを楽しんだりして、 梅雨ならではの、《期間限定》を楽しんで行けたらな、と思っています。 今週のメニューは、コチラ↓です。 １．夏に向けての内側からのお肌ケアについて ２．《瑞々しいお肌を保つ》セルフ足ツボ ３．《瑞々しいお肌を保つ》薬膳スイーツ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ １．夏に向けての内側からのお肌ケアについて －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 日本の夏というと、湿度が高く蒸し暑いので、なんとなく、 お肌が乾燥しにくいように、感じられますが、 現在、とっくにお肌の曲がり角を、2回は回っている私にとっては、 当然、夏も、身体の内側からの水分補給が、必須です（汗） 夏は、汗のほかにも、身体から、自然に蒸発する水分量が、他の季節と比べて、 多くなる時期。 ケアの方法は、たくさんの情報があります。 その中で、まずは、手近なところからだと、 こまめな水分補給が、身近なのではと思います 。 実際、外出が続いて、あまり水分を摂れない日が続くと、 ふと鏡をみて、《お肌がしぼむ》って、こういうことか、と、 悲しい確認をするはめになってます。 やはり、内側からの水分補給の大切さを 身にしみて、実感する 今日このごろです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ２. 《瑞々しいお肌になる為の》のセルフ足ツボ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 足の裏をもむことで、気や血の流れをよくして、補給した水分が、 しっかりお肌の隅々に巡ってくれるよう、手助け（足助け？）をしましょう。 今週も、お風呂の中で、ほっと一息ついたら、浴槽に浸かったまま、 足の裏全体を、まんべんなく、もみほぐして行きましょう。 そして、余裕のある方は、さらに ☆美肌と関係の深い《肺の反射区》 ☆ 肌に栄養を運ぶモトを作る《胃の反射区》《十二指腸の反射区》 《小腸の反射区》《大腸の反射区》 を両手の親指や、握りこぶしを使って、刺激してみてね。 反射区の略図は、以下、ブログのページをご参照ください。 右足http://blog.chikami-sachiko.com/?eid=1085775 左足http://blog.chikami-sachiko.com/?eid=1085776 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ３．《瑞々しいお肌を保つ》薬膳スイーツ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 『豆乳ゼリー ぶどうのせ』 ふるふるの豆乳ぜりーと、デラウエアの美味しいコラボ♪ 材料 （２人分） 豆乳 ２５０ｃｃ てんさい糖 大さじ１程度（好みで加減） ゼラチンパウダー １袋（５ｇ）少量の水に振り入れてふやかす。 デラウエア 1房程度（好みで加減） 作り方 １． 豆乳を鍋に入れ、てんさい糖を加えて、煮溶かす。 ２． ふやかしていたゼラチンを加えて、溶かす。 ３． あら熱が取れたら、冷蔵庫で冷やし固める。 ４． 食べる直前に、ぶどうを上に乗せて、一緒に食べる。 見た目も、オフホワイトの土台に、ヒスイ色のぶどうがキレイですよぉ。 出来上がりの写真は、コチラのブログのページをご覧くださいませ～♪ ↓ ↓ ↓ http://blog.chikami-sachiko.com/?eid=1085660 ☆豆 乳☆ 植物性たんぱく質が豊富で、美爪、美肌効果が期待できます。 また、女性ホルモンの調整にも役立ち、更年期、プチ更年期にも 日常的に取り入れたいもの。 ☆ ぶどう☆ 身体に必要な水分を補う働きがあります。夏の暑さで、 不足しがちな水分を補えるように、夏に旬を迎えます。 （自然って、よくできているわ～♪） ☆ゼラチン☆ コラーゲンが素となってつくられているので、モチロン 美肌にも、他のものと組み合わせて、取り入れたい ものの一つです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ■編集後記 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最後までお読みいただいて、ありがとうございました。 本日のメルマガは如何でしたか？ ご意見・ご感想・ご要望等、お気軽にご連絡を お待ちしておりま～す。 今週の野菜宅配で、今シーズン初の、 デラウエアが、入っていました。 さっそく、少しお味見をしてみたら、 とっても瑞々しくて、味が濃く、美味しかったので、 大好きな豆乳ゼリーの上に乗せてみたくなったのです。 今週も、皆様の健康と幸せを願っております。 チカちゃんより －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ メールマガジン「中医学な日常生活 Food ＆ Foot」 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 発行人：千頭幸子 E-mail :info@chikami-sachiko.com web :http://www.chikami-sachiko.com blog :http://blog.chikami-sachiko.com/ 登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000287969.html
