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2010/01/08

■就寝前の水分補給は要注意です。 健康の秘訣365日語録

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■健康の秘訣365日語録

キーワード:「水を飲むのは、寝る1時間前までにしよう」


解説:寝る直前に飲食をすると、

寝ている間に胃酸が逆流し、

食道が炎症を起こしてしまいます。




就寝前というのは、

寝ている間は水分補給ができず、

発汗や呼吸などで水分が失われるため、

水分補給をしておきたいタイミングです。




しかし、就寝直前に、

水分補給をしてしまうと、

胃酸が逆流してしまうことになるのです。




なるべく、飲食を済ませたら、

1時間くらいは横にならないようにしましょう。




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