ダイエットに不可欠！食物繊維・栄養情報

【創刊号】チェーン＋不安

2009-06-05T19:33:00+09:00

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　　　　◆　1日1ネタ！ビジネスアイデア生産工場　◆　創刊号　　　
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（ビジネスアイデア）
＊占いの全国FC展開して、一つの屋号で展開。
＊ネットで、評価を掲載。人気投票を行いランキング化。
＊「占い行くなら、このチェーン」と言われるチェーンにする。

（考え方）
＊占いのお店は、個人事業主が多い。
＊そこで、全国の占い店をFC化して、一つの屋号にする。
＊個人店の場合、入ってみなければわからないという不安がある。
また、お店側はあまり宣伝広告できない。これを解決。

（相互紹介大歓迎です！！）
相互紹介大歓迎です。
こちらまで、メルマガの説明文を添えて送ってください。
⇒　tryotaro1975@aol.com

（編集後記）
ビジネスアイデアはたくさん思いつくのですが、なかなか事業化できない。
この悩みを抱いていたのが、この私。
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【号外】休刊のお知らせ。

2009-04-07T12:08:46+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　号外　　　
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このメルマガを購読していただきまして、
ありがとうございます。

一定期間休刊いたします。

休刊理由は、
このメルマガとビジネスを結びつける方法が、
現在のところ見当たらないからです。

当初は、このメルマガにより消費者特にビジネスパーソンの
健康意識を高め、「簡単」に調理できる
「栄養たっぷり」の食材を販売する予定でありました。

しかし、食材の単価が安い一方で配送料が割高になること、
購読者が目標数に大きく下回ること、
そもそも「簡単」「栄養たっぷり」食材が
あまり見つかっていないことにより、
食材販売のビジネス化は時期尚早という結論に至りました。

また、11月から新規事業の立ち上げ準備をしているもの
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トリプトファンは、緊張をほぐしてくれます。

2009-04-02T06:00:00+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第12号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の排泄には、
食物繊維が力を発揮します。
◎ 「赤きくらげ」は、
某韓国ドラマにも出現しました。（宮廷料理として。）
⇒食物繊維が100ｇあたり最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の栄養素）
☆トリプトファン☆
◎効果
集中力の向上、過度の緊張の緩和
⇒試験や会議の前に摂取したい

◎多く含む食品・摂取法
牛乳やチーズなどの乳製品、大豆や納豆などの大豆製品、
ナッツ類、バナナなど。
⇒ナイアシン、ビタミンB6、マグネシウムと同時に取ると効果的

（本日の食材）

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タウリンで、動脈硬化予防ができる。

2009-04-01T06:00:00+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第11号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の排泄には、
食物繊維が力を発揮します。
◎「赤きくらげ」は、
極端に数が少ないので、皇帝料理に使われていました。
⇒食物繊維が100ｇあたり最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の栄養素）
☆タウリン☆
◎効果
血圧・血中脂質の改善⇒動脈硬化の予防、脂肪の燃焼

◎多く含む食品・摂取法
サザエ、アサリ、タコ、イカ、マグロやサバの血合いなど。
⇒シーフードサラダがおすすめ。

（本日の食材）
☆もも☆
◎食物繊維・カリウムが豊富。
◎食欲増進、疲労回復、便秘改善、
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コラーゲンは、ビタミンCと同時摂取で効果高まる。

2009-03-31T09:28:02+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第10号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の排泄には、
食物繊維が力を発揮します。
◎「赤きくらげ」は、
唯一生で食べられるきくらげです。
⇒食物繊維が100ｇあたり最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の栄養素）
☆コラーゲン☆
◎効果
皮膚・関節などの健康維持・抗老化

◎多く含む食品・摂取法
動物や魚の皮や骨（鶏手羽、鶏ガラ、牛スジ、豚足など）
⇒ビタミンCと一緒に取ると、コラーゲンの合成が高まる。

（本日の食材）
☆ぶどう☆
◎ビタミンB1、食物繊維が豊富。
◎疲労回復、動脈硬化予防、便秘改善、ガン予防
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レシチンで、記憶力アップができる？

2009-03-30T09:00:00+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第9号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の排泄には、
食物繊維が力を発揮します。
◎「赤きくらげ」は、
低温の地域にしか栽培できず、生産量は極端に少ない。
⇒食物繊維が100ｇあたり最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の栄養素）
☆レシチン☆
◎効果
動脈硬化の予防、記憶力や集中力のアップ

◎多く含む食品・摂取法
大豆・納豆・豆腐などの大豆製品や卵黄など。

（本日の食材）
☆ゴマ☆
◎カルシウムが豊富、鉄や各種ビタミンも含有。
◎少しずつ振りかけるだけで、栄養補給可能。

（添
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ＤＨＡで、動脈硬化を抑制。

2009-03-26T09:12:42+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第7号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の排泄には、
食物繊維が力を発揮します。
◎「赤きくらげ」は、
急ぎの場合、電子レンジでも戻すことができます。
⇒食物繊維が100ｇあたり最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の栄養素）
☆ＤＨＡ☆
◎効果
動脈硬化の抑制、脳の働きの活性化、アレルギー症状の緩和

◎多く含む食品・摂取法
マグロ、ブリ、サンマなどの脂肪を多く含む魚介類。

（本日の食材）
☆マーガリン☆
◎エネルギーや脂肪はバターとほぼ同じ。
◎コレステロールが少ないのが利点。

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ＥＰＡは、花粉症の予防・改善に効果あり。

2009-03-25T06:00:00+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第6号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の排泄には、
食物繊維が力を発揮します。
◎「赤きくらげ」は、
特に味はなく、
コリコリしてどんな料理にも合います。
⇒食物繊維が100ｇあたり最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の栄養素）
☆ＥＰＡ☆
◎効果
血柱の予防、動脈硬化の抑制、アレルギー症状の予防・改善

◎多く含む食品・摂取法
イワシ、サバ、サンマ、アジなどの青背魚やスジコなど。

（本日の食材）
☆バター☆
◎ビタミンＤ・Ｋなど含有。
◎高エネルギーでコレステロールも含むので、
取りすぎに注意。&l
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リグナン類の効果は、丸ごとよりもすりゴマの方が上。

2009-03-24T09:00:00+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第5号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の排泄には、
食物繊維が力を発揮します。
◎「赤きくらげ」は、
レンジでも簡単に戻すことができます。
⇒食物繊維が100ｇあたり最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の栄養素）
☆リグナン類☆
◎効果
動脈硬化の予防、老化の抑制など。

◎多く含む食品・摂取法
すりゴマ、玄米や胚芽米などの未精白の穀物、
全粒粉使用のパンやシリアルなど。

（本日の食材）
☆オリーブオイル☆
◎第六群（摂取の控えたいエネルギー源）
◎脂肪酸のうちオレイン酸の割合が多い。
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もずくで簡単にフコイダン摂取可能。

2009-03-23T06:00:00+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第4号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の取りすぎが、
メタボの一つ高脂血症の原因とされています。
◎「赤きくらげ」は、パスタと一緒に炒めてると、
コリコリしておいしい。
⇒食物繊維が100ｇあたり最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の栄養素）
☆フコイダン☆
◎効果
胃潰瘍やがんの予防、肝機能の強化

◎多く含む食品・摂取法
わかめ、こんぶ、もずく、とろろ昆布の原料になるがごめ昆布など。

（本日の食材）
☆ゴマ油☆
◎第六群（摂取の控えたいエネルギー源）
◎ビタミン類は多くない。
◎脂肪酸のバランスは比較的良い。
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カプサイシンは冷え性・肩こりにも効果あり。

2009-03-17T09:51:23+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第3号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の取りすぎが、
メタボの一つ高脂血症の原因とされています。
◎「赤きくらげ」は、どんな料理にも合い、
生でも食べることができます。
⇒食物繊維が100ｇあたり最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の成功する栄養素）
☆カプサイシン☆
◎効果
代謝を促すアドレナリンなどのホルモンを分泌
⇒発汗・血行、体温上昇、脂肪燃焼
⇒冷え性、肩こり、肥満などの抑制

◎多く含む食品・摂取法
トウガラシの含む食品
⇒キムチ、タバスコ、トウバンジャンなど。

（本日の食材）
☆サンフ
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視力低下を予防するルテインは、ほうれん草に多い。

2009-03-16T09:00:00+09:00

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　　　　◆　ダイエットに不可欠！食物繊維・添加物情報　◆　第2号　　　　
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※忙しい方は、栄養素・食材・添加物情報をご覧ください。

（赤きくらげを食べよう）
◎コレステロール・脂肪の取りすぎが、
メタボの一つ高脂血症の原因とされています。
◎食物繊維は、
コレステロール・脂肪・糖質の吸収阻害に役立ちます。
⇒食物繊維が多い100ｇ最大の「赤きくらげ」がオススメ。

（本日の成功する栄養素）
☆ルテイン☆
◎効果
加齢黄斑変性（視力の低下など）の予防、
がん（皮膚・大腸・乳）の発生を抑制

◎多く含む食品・摂取法
濃い緑の多い野菜
⇒ほうれん草、ブロッコリー、小松菜など。

（本日の食材）
☆黒砂糖（黒糖）☆
◎第五群（エネルギーになる食品）
◎上白
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サンプル誌

2009-03-11T16:52:17+09:00

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　　　　　　　　ダイエットに不可欠！食物繊維・栄養情報
　　　　　　　　　　　　　2009年03月11日創刊号　
　ダイエットに必須の食物繊維・栄養素の情報・添加物情報をお送りします。
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（食物繊維が豊富赤きくらげを食べよう）
◎赤きくらげの食物繊維量は食品トップクラス。
◎いろんな料理に入れて簡単に食物繊維を摂取できます。

（ダイエットに必要な栄養素）
☆β-カロテン☆
◎効果
目や皮膚、粘膜の健康を守る⇒老化の防止
がん・生活習慣病の予防

◎多く含む食品・摂取法
緑黄色野菜⇒ニンジンが飛び抜けて多い。
オイルドレッシングなど油脂と一緒に取る。

（今日の食材）
☆上白糖☆
◎第五群（エネルギーになる食品）
◎手早くエネルギー補給できる。取りすぎると肥満や虫歯を招く。

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