2010/01/04
清水春名の「モデル美人」の作り方！
━＆Youメルマガ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00039 部発行 ━ 清水春名の「モデル美人」の作り方！ 2010/01/04 号 http://andyou08.web.fc2.com/ 【＆Youメルマガ】清水春名 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ご挨拶】 明けましておめでとうございます。 ウォーキング・ポージングスタイリスト＆モデルコーディネーターの清水春名です！ 清水春名のオフィシャルウェブサイト「&You」（アンドユウ）http://andyou08.web.fc2.com/を いつもご覧いただき誠に有難うございます(*^▽^*)！ いよいよ2010年幕開けです！ みなさんは今年の目標を決めましたか？ 今年1年で成し遂げたいことを、ＨＡＲUNＡは手帳の1ページ目に毎年書き込みます。 去年の手帳を見返してみると、 「英語をがんばる。」「着物の勉強をする。」 など書いてありますね。なんてアバウトなんだ〜。小学生みたい・・・(-"-;A。 あとは、テレビがほしいとか炊飯器がほしいとか財布がほしいとか。 年初めから物欲を見事に発揮しています。ガクッ(+_+)。 今年は更に充実した1年になるよう頑張ります！！ それでは今日も！元気に行こうo(^▽^)o！！ 「モデル美人の作り方！」スタート！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ You are Beauty mania！ 【女性ホルモンを整える食べ物 (HEALTHY BODY)】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 大豆や黒豆等。 女性ホルモンの分泌を促すので、 納豆やお豆腐、豆乳などオススメです。 コラーゲン入り納豆など も美肌効果ありますよ！ ☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆ ■女性ホルモンてなあに？ 女性ホルモンには、２つあります。 一つは、私たちのお肌や髪を生き生きさせてくれる「エストロゲン」。 もう一つは、生理前のむくみや肌荒れを引き起こす「プロゲステロン」。 この二つのホルモンが周期的にバランス良く分泌されているのです(o^-')b。 生理前になんとなく体調がすぐれないのは、 女性ホルモンが崩れているわけではないのですよ！ このホルモンが崩れてしまう時ってどういう時？？？ それはね、 ◆ストレスを感じた時 ◆不規則な生活をしている時 ◆食べないなどのダイエットをしている時 などに崩れるのo(；△；)o。 このホルモンのバランスを整えてくれるのが、「イソフラボン」 そう！豆に多く含まれている成分なのです。 豆腐 納豆 豆乳 は女性が率先して摂取したい食べ物です！ ＨＡＲＵＮＡは毎日納豆を食べています！ 冷蔵庫の中に常にストックしていますね(*^o^*)！ 豆乳はちょっと苦手なので、（あ、豆乳鍋は大好きです！） おいしい豆腐を見つけては、生姜や茗荷など 体を温める薬味を添えて食べたりしています。 モデルも和食派が多く、豆腐や納豆を毎日食べている子が多いですね。 またお鍋に入れたり、コラーゲン鍋なども大人気！ モデルは、自分の体のために ヘルシーで、ホルモンバランスも考えて食べ物を選んでいます(≧▽≦)！！ ☆モデル美人の秘訣☆ 「女性ホルモンをコントロールせよ！」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 ＨＡＲＵＮＡの思い 】〜編集後記〜 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ いかがでしたか？今週のメルマガ！ 先日、モデルの教え子から「食べてキレイになる！美肌レシピ」という本をいただきました。 http://www.amazon.co.jp/gp/reader/4797356812/ref=sib_dp_pt#reader-link なんでも、薬膳アドバイザーの親戚のおばさまが書いた本なのだそう。 （教え子も実はパティシエ！素敵な家族です！） いくつかレシピを見ながら作ってみましたが、美味しいし、かなりおススメです！ カロリーも表記してあり、何がお肌にいいのかわかりやすく説明してあります。 シリーズで、「女性ホルモンでキレイになる！美肌バイブル」という本も あるらしく、とても気になります。 食べ物は毎日直接体の中に入れるものだから、 気をつけて摂りたいですね！ そうそう！1月7日発売のグラマラス2月号にＨＡＲＵNAが掲載されます！ チェックしてみてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 次回のモデル美人の作り方は・・・ 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 次回のメルマガは、清水春名オフィシャルウェブサイト「＆You」の 大好評ワンポイントアドバイスコーナー「You are Beauty mania！」 http://andyou08.web.fc2.com/mania/02.htmlから 【お肌トラブル改善の食べ物 (HEALTHY BODY)】の詳しい情報をお届けします！ http://andyou08.web.fc2.com/mania/02.html#39 お肌プルプル赤ちゃん肌になりましょう！＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【清水春名のオフィシャルウェブサイト「&You」】コンテンツのご紹介 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆「Pixy Factory」 写真撮影＆ポージング監修サービス。写真のキレイな撮られ方を実践でマスター！ http://andyou08.web.fc2.com/pixcy/pixcy_Factory01.html ◆「You are Beauty mania！」 美に関する情報をワンポイントでご紹介。毎週更新中！！ http://andyou08.web.fc2.com/mania/01.html ◆「春名さんに聞いてみる？」質問大募集中！！ あなたの色んな悩み・ご質問にお答えします！毎週更新中！ http://andyou08.web.fc2.com/q_and_a.html ◆VOICE レッスンを受講された方のお声・感想を掲載しています。 http://andyou08.web.fc2.com/Link.html ◆BLOG 清水春名の「モデル講師活動ブログ」byブログキャスター http://www.blogcaster.jp/haruna_shimizu/ 「HARUNA’s Next Missionプルプル赤ちゃんお肌をGETせよ☆」byアメブロ http://ameblo.jp/harunamania/ 今後も楽しいコンテンツが続々登場予定です！ チェックしてね☆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メールマガジン【＆Youメルマガ】 清水春名 発行責任者： ＆You ※公式サイトはこちら→ http://andyou08.web.fc2.com/ 登録・解除はこちらから→ http://www.mag2.com/m/0000283953.html ※広告他でご案内しているサービス・商品をご利用になってのトラブル等に ついて、当方では一切責任を負いかねます。ご自身の責任でご判断下さい。 Copyright (c) &you.All rights reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
