http://archive.mag2.com/0000283849/index.html 2009-11-13T14:09:30+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20091113140930000.html Vol 21.<br /><br />心と身体のリラクゼーションダイエット　エステサロン　bouquet　オーナー　白井アユミです。<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />アラサー、アラフォーの皆さん、太りやすかったり、疲れがとれにくかったりしませんか？<br />この年代は、自律神経のトラブルが起こりやすい年代なんです。<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />自立神経の乱れがあると、痩せづらいというのは、よく耳にしますよね。<br /><br />忙しすぎる。<br />疲れがたまる。<br />ストレスがたまる。<br /><br />そんな生活が長く続くと自律神経が悲鳴をあげるんです。<br /><br />眠れない。<br />体重が増える。<br />食欲がない。<br />頭痛、めまい、貧血。<br /><br />リラクゼーションダイエット　エステサロン　ｂｏｕｑｕｅｔは、<br /><br />そんな方に、体質改善のアドバイスをしながら、ボディ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20091113140930000.html">続きを読む</a> 2009-11-13T14:09:30+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20091031160255000.html Vol 21.<br /><br />心と身体のヒーリングダイエット　エステサロンオーナー　白井アユミです。<br />秋を通り越して、急激に気温が下がっていますね。<br />風邪ひいたり、体調崩したりしやすい時期です。<br />油断大敵ですね。<br /><br />今回のテーマは冬痩せです。<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />夏は、ダイエット目的にエステサロンに通われる方、多いですよね。<br />エステサロン　ブーケにも、今年の夏、キレイになりたい女性達にお越しいただき、<br />皆さん、すっきりボディになり、素敵な夏をすごされましたね。<br /><br />秋から冬にむけて、おいしい食べ物やおよばれ、宴会が続きますね。<br />この時期は仕方がないと、ボディケアをあきらめている方、いらっしゃいませんか？<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />実は、冬はダイエットに最適なんですよ。<br />気温が低いですから、寒いと人間の身体は体温を上げようとします。<br />体温を上げるために、多<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20091031160255000.html">続きを読む</a> 2009-10-31T16:02:55+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20091025130812000.html Vol 21.<br /><br />ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />リンパドレナージュ、エステサロンの主流テクニックですね。<br />ストレスフリーの心と身体になる為に、なぜ、リンパドレナージュが大切なのか？<br />今回のテーマは、リンパでーす。<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />○　そもそも、リンパって何だろう？？<br />リンパは身体の中の余分な水分、老廃物、毒素、血中脂肪など、ゴミを排出してくれるものです。<br />リンパが詰まると、シワ・たるみ・しみ・むくみが起こりやすくなって、冷えやコリ、便秘などの原因になります。<br />当然、セルライトができやすくって、太りやすくなってきますよね。<br /><br />○　リンパはとっても流れにくい。<br />血液は、心臓というポンプを使って、体中を約1分間で流れます。<br />リンパはポンプがないので、ゆっくり、のんびり、1分間に30cm程度流れます。<br />筋肉運動や呼吸、外部圧力などで、流れるようになっているのです。<br />そうです！！運動したりマッサージしたり、何かしてあげないとリンパは流れない。<br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20091025130812000.html">続きを読む</a> 2009-10-25T13:08:12+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20091008161106000.html Vol 20.<br /><br />ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />タイトルの真意は、明確に証明されていませんが、どうなんでしょうか？<br />数々の美容本で著名な、美容漫画家かなつ久美さんのブログからの抜粋です。<br />http://ameblo.jp/kana-kumi/entry-10359323612.html<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />太ると、脳が縮むんだって！<br />肥満体だと8％も縮むって！<br />マジ？？？<br />やっば～いい！<br />頭は大きいのに脳は小さいって・・・・ヤダ<br />・・・眉つばかなぁ<br />でも<br />みんな気をつけましょうね。<br /><br />健康や見た目ばかりでなく<br />脳にまで悪いなんて・・・・・<br />さあ！みんな！レッツラ運動だ！<br />野菜中心の食事と運動で<br />誰でも痩せられる・・・ハズ<br />意識の問題だから<br />誰でも頑張れる<br /><br />アンチエイジングの観点から言<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20091008161106000.html">続きを読む</a> 2009-10-08T16:11:06+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090930122753000.html Vol 19.<br /><br />ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />ごめんなさい。大分、さぼっちゃいました。<br />気がつけば、読者数も増えてるじゃないですか！！<br />ちゃんと、書かなくっちゃ。反省。反省。<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />本日は、ストレス太りになる、脳の仕組みを理解しましょう。<br />ストレスや不安が続いている方の脳波は、α波が少なく脳内アミノ酸のテアニンが不足しており、身体に緊急体制をとらせ、食欲が増し栄養を溜める事になります。<br />○　ストレスや不安が高まると緊急時に対処する為、食欲が増加する。<br />○　脳が指令を出し、甘いものやカロリーの高いものを要求する。<br />○　食べ物の吸収が良くなり、皮下に蓄える機能が高くなる。<br />○　呼吸が浅くなり、不完全燃焼しやすい<br /><br />この状態で、無理して食事制限してもダイエットは効果ないですし、逆にダイエット太りになり、体調を崩す事もあります。<br />○　免疫機能が低下する。<br />○　ストレスがよけいに高まり、身体にひずみがくる。<br />○　リバウンドがおこり<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090930122753000.html">続きを読む</a> 2009-09-30T12:27:53+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090811134604000.html Vol 18.<br /><br />ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />夏本番！！<br />薄着になって、気になりはじめたら限りない、自分のボディ。<br />（先月も書いちゃった同じフレーズ。(~_~)）<br />今月は、食欲について、語っちゃいます。<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />ショックな事があった時、何も喉を通らないといったことがあるように、<br />過剰なストレスは食欲がなくなったり、家庭内のトラブルや会社の人間関係などの<br />慢性的なストレスは食欲の増加で、肥満を招くと考えられています。<br /><br />ダイエットをしようとしてもなかなかうまくいかない理由の一つがこのストレスと食欲との関係になります。<br /><br />食欲のコントロールには様々な神経伝達物質やホルモンが関係し、<br />ストレスによってそれらのバランスや機能が乱されると過食を引き起こしやすくなるといわれています。<br /><br />過食の原因とも言える、セロトニン（神経伝達物質）は、ストレスで緊張した状態や快楽で興奮した状態などから<br />心を落ち着かせ安定させる<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090811134604000.html">続きを読む</a> 2009-08-11T13:46:04+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090729142652000.html Vol 16.<br /><br />ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />夏本番！！<br />薄着になって、気になりはじめたら限りない、自分のボディ。<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />サロンで大人気のエステオプション、部分集中揉みだし。<br />チョイ前までは、【お腹揉みだし】＆【太もも揉みだし】が、ベスト１位、２位を争っておりました。<br />７月中旬からは、【二の腕揉みだし】がダントツです。<br />お腹や太ももは隠そうと思えば、隠せるけど、暑い夏に、二の腕は隠せませんよね。<br /><br />オシャレなノースリーブのトップス、かわいいレースのチュニックなどなど、着たいファッションが巷にあふれています。<br />どれも、肩から腕がばっちし見えるデザインですね。<br /><br />「華奢になりたーい！！」<br />っと、【かけこみ二の腕揉みだしさん】が急増中。<br />週２回の全身リンパドレナージュ中に、二の腕揉みだしをプラスするだけで、全身のむくみが取れと肩から腕のあたりがすっきりしてきます。<br />体重変わらないけど、まわりの人から上半身がすっきりしたと言われ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090729142652000.html">続きを読む</a> 2009-07-29T14:26:52+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090709203707000.html Vol 16.<br /><br />ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />梅雨の晴れ間の真夏の太陽がまぶしいです。<br />日傘と雨傘の兼用傘って、よく考えられてますよね。<br />この時期、一番の便利グッズ。<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />サロンにいらっしゃるお客様の中には、心の病気から、<br />不眠になったり、体調不良になったり、体脂肪増加したりの方、以外とめずらしくないです。<br />現代人は、朝から晩までストレスと向き合ってます。<br />ストレス・・・一言でいうと、思い通りにならないこと。<br />好きな時間に眠れない。休めない。食べられない。好きな方法で仕事できない。<br />思った方向にすすめない。<br />毎日の生活の中で、普通におこる思い通りにならないことの連続。<br />このハードルの飛び方で、心が重たくなるかどうか、違ってきます。<br />「ワタシは、女優よ！」と言って、自身の本音を押し殺してお姑さんに仕える生活をしているＡさん。<br />「あちこと、次々に具合が悪くなり、病院と薬ばっかり。私って！」と落ち込むＢさん。<br />「あれもやった<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090709203707000.html">続きを読む</a> 2009-07-09T20:37:07+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090616165925000.html Vol 15.<br /><br />ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />梅雨入りしましたね。アジサイが綺麗な季節です。<br />でも、お肌にとっては、湿度や温度が変わりやすく、保湿美白とお手入れかかせない時期でもありますね。<br /><br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br />６月１４日、日曜日、六本木にて行われたビューティーイベントに出展しました。<br />！世界初！【バンブーリフレ】を体験していただく為です。<br /><br />ミスユニバース公式栄養コンサルタントでもあり、<br />ベストセラー「世界一の美女になるダイエット」の著者でもある、<br />エリカ・アンギャルさんの講演とサイン会がメインイベントだったこともあり、<br />会場は美しくなりたいレディ達でごった返し。<br />（ＴＢＳはなまるマーケットの取材クルーのカメラがずーーーとエリカさんを追っかけてました。）<br /><br />足が長くって細くって、足首きゅっとしまっていて、パーフェクトボディな方。<br />「世界一の美女になるためのダイエット」がベストセラーになる訳です。<br />著者のエリカ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090616165925000.html">続きを読む</a> 2009-06-16T16:59:25+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090602183325000.html <br />Vol 14<br /><br />ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />今回は、ブーケのエステティシャンに、理想の身体について、語ってもらいました。<br /><br />◇◇◇　　◇◇◇　　◇◇◇　　◇◇◇　　<br /><br />ふと鏡をみて以前と違う気がすると思って<br /><br />5年前と今の自分を考えてみました・・・。<br /><br />体重はここ数年変動した覚えがないのに<br /><br />職業がら肩コリ症なのもありアンダーラインがヤバイかも・・・。と<br /><br /><br />日々重力がかかった中で何もしないで暮らしていれば、下がって来るのは当たり前<br /><br />やはりいつまでもキレイになりたいという気持ちは女性でしたら変わらずありますよね<br /><br />私もいつまでも若く年齢不詳の女性になりたいと思っています。<br /><br /><br />その為には、カラダ本来の働きを整える事が大切です<br /><br /><br />・むくみやすい。<br /><br />・冷え性。<br />&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090602183325000.html">続きを読む</a> 2009-06-02T18:33:25+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090517152502000.html Vol.１３<br />ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br />夏の様な暑さかと思いきや、初春の寒さだったり、体調管理気をつけましょうね。<br />変なウイルスに負けない為にも、日頃の健康維持、大切ですね。<br /><br />◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇----◇◇◇◇<br /><br /><br />「はっきり言って食事制限とかサイズダウンは大好きなんですう。」<br />とか、<br />「追い詰められ感がたまらないのですう。」<br />なんて、言いながら、短期間で体重落とす猛者いらっしゃいますね。<br /><br />前号で、痩せるの簡単だった話を書きましたが、<br />日々の生活は簡単だったけど、２年という長期間かけての結果です。<br />短期間で「痩せ」てはいけないのです。<br /><br />短期間ダイエットって、どこかで無理があります。<br />悪い意味で「ヤセ」てしまうのです。<br /><br />悪い意味の「ヤセ」とは、<br />ホソる　<br />コケる　<br />たるむ <br />弱る　<br />貧相　<br />貧弱<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090517152502000.html">続きを読む</a> 2009-05-17T15:25:02+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090506135758000.html ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />皆様、ＧＷ終盤、東京は雨です。<br />アウトドアを予定されていた方、がっかりですね。<br />高速道路も渋滞が更にエスカレートするのではないでしょうか？<br />安全運転でね！<br /><br />■■■■■　------　■■■■■　------　■■■■■<br />　<br />痩せるの簡単でした。<br /><br />太りはじめた時期やその頃の生活習慣を振り返ってみたり、<br />今の食生活を書いたり、<br />疲れの原因を考えたり。<br /><br />思いつく事を取り除いていく。<br /><br />外食減らし、彩りのよい、お料理レシピを考える。<br />休暇をとり、楽しい事をする。考える。<br /><br />■■■■■　------　■■■■■　------　■■■■■<br /><br />１年後の夏、会う人ごとに痩せたねと言われる。<br />５キロ減の頃。<br />２年後の夏、会う人ごとに華奢になったねと言われる。<br />１０キロ減の頃。<br /><br />■■■■■　------　■■■■■　------　■■■■■<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090506135758000.html">続きを読む</a> 2009-05-06T13:57:58+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090428165351000.html ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />間違ったダイエットでリバウンドをしてしまったお客様がいらっしゃいました！！<br /><br />3ヶ月で10キロ痩せて、3ヶ月で15キロ戻ったそうです。<br /><br />スゴイ！！すごすぎる！！<br /><br />本当にこんなことってあるんですね。こんな短期間に。<br /><br />ダイエットは、某有名ドリンクダイエットだったそうです。<br />体重ばかり気にして、体脂肪や筋肉量などを考えてなかったそうです。<br />ドリンク終わったとたんに、15キロリバウンドしたそうです。<br /><br />現在、スポーツクラブに通ったりしているけど、<br />逆にお腹すいちゃって、帰宅時に食料品を買い込んでしまうらしいです。<br /><br />食べる事を我慢するストレスダイエットの典型ですが、減って増えた体重がすごいですね。<br />身体に負担かかっているはず。<br /><br />そのお客様は、足のむくみがすごく、身体がいつも重く感じるとおっしゃっています。<br /><br />そうです！！<br /><br />リンパの流れが滞り、老廃物がたまっているからです。<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090428165351000.html">続きを読む</a> 2009-04-28T16:53:51+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090422183325000.html ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />先週に引き続き、エステでダイエットについてお話しますね。<br /><br />ビューティー応援大作戦、エステフリープラン「１ヶ月３３０００円」発売以来、安さに驚かれてお問い合わせ殺到しています。<br />と、先週書かせていただきました。<br /><br />エステでダイエットするというよりは、長〜くベストボディを保つ為の方法としてビューティーライフの一つに組み込んでいただき、継続されることが大事です。<br /><br />でもでも、やっぱり夏までにスッキリしたいという方に。。。<br />お手伝いできる方法を考えました。<br /><br />まず、しっかりカウンセリングします。<br />・身長、体重、年齢<br />・いつから太り始めたか<br />・運動経験（スポーツ・ダイエット的か本格的かもしくは長くやっていたスポーツ）<br />・３か月以内のダイエット経験、食生活<br />・便秘の状態（便の太さ量まで）<br />・１日の水分摂取量<br />・１番痩せていた時の体重とスリーサイズ<br />・ご本人がどこまで痩せたいか、<br />　　１週間・１０日・３週間・１か月の細かく分けて<br />・１日の生活スタイ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090422183325000.html">続きを読む</a> 2009-04-22T18:33:25+09:00 http://archive.mag2.com/0000283849/20090414173307000.html ネイル＆エステ　ブーケ　白井アユミです。<br /><br />当店で４月から発売しています、【エステフリープラン】<br />””３３０００円で１ヶ月エステ受け放題””っていうプランです。<br /><br />とても、反響が大きくびっくりしています。<br />正直に、うれしいです。<br />皆さん、きれいになりたいっていうインナービューティ（潜在意識）を開花させてくれようとしているんですね。<br /><br />**************************************************************<br /><br />お問い合わせの一番は、１ヶ月で何キロ痩せられますか？です。<br />そっか、皆さん、エステ＝ダイエットってイメージなんですよね。<br />特に、１ヶ月受け放題なんて謳うと、そりゃ、何キロ痩せられるのだろうって聞きたくなりますよね。<br /><br />うーん、ごめんなさい。<br />エステ初心者だった頃、私も同じ質問をエステティシャンさんに何度も聞いたわ。<br /><br />ダイエットってすごーく沢山方法があります。<br />エステも、１つの方法です。<br /><br />目標を決め、方法を考え、ダイエットスケジュールをたてる中<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000283849/20090414173307000.html">続きを読む</a> 2009-04-14T17:33:07+09:00