2009/12/09
_Vol.77【野菜ソムリエmiwa】～腸のお掃除と美肌♪納豆とカブの和え物～
------------------------------------------------------------ :忘年会、クリスマス、お正月♪ :ご馳走「激」太りシーズン到来！！予防策大丈夫？ : → http://www.miwavege.com/beauty/ ------------------------------------------------------------ 野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第77号】 ～腸のお掃除と美肌♪納豆とカブの和え物～ 2009年12月9日(水)発行 発行者プロフィール ⇒ http://blog.miwavege.com/?pid=7808 只今１位♪ ＜野菜ソムリエブログランキング＞ 毎日一度応援クリックしていただけると嬉しいです★ ⇒ http://ameblo.jp/miwavege/ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ こんにちは！野菜ソムリエmiwaです。 今日のレシピは ～腸のお掃除と美肌♪納豆とカブの和え物～ を届けします★ ------------------------------------------------------------ 目次 １、忘年会シーズン！ご馳走「激」太り対策 ２、本日のレシピ ～腸のお掃除と美肌♪納豆とカブの和え物～ ------------------------------------------------------------ ■□ 忘年会シーズン！ご馳走「激」太り対策 □■ 師走に入り、忘年会シーズンになりましたね。 楽しい傍ら、連日の外食でご馳走太りが気になる季節。 そしてクリスマス、年末年始とご馳走を食べ続け、 お正月明けは文字通り「正月太り」 そんなご馳走「激」太りの予防対策をご紹介しますね。 http://www.miwavege.com/beauty/ ■□ 本日のレシピ □■ ～腸のお掃除と美肌♪納豆とカブの和え物～ ●材料 （2人分） ・カブの根の部分 100ｇほど ・カブの葉 3～4本 （カブの個数分の葉という意味ではありません） ・納豆 ２パック ・納豆のタレ ２～４つ分 ・ごま油 小さじ２ ●作り方 １、カブの根は1cm程度のサイコロ型に切り、 カブの葉も1cmぐらいのブツ切りに。 ２、レンジOKの容器にカブの根を入れて、 納豆のタレを１袋分かけ、 それからカブの葉の部分を入れて、 されに納豆のタレ１袋分をかけ、 蓋をして、（ラップして）1～2分蒸す。 ３、彩りよくお皿に盛る場合は、 カブの葉を一番下に並べて、 その上に、カブの根、一番上に 納豆をトッピングするとキレイです。 仕上げにごま油をかけて出来上がり♪ ※食べるときは全部混ぜてお召し上がり下さい。 ご飯にかける時にはさらに納豆のタレを足してくださいね。 ●インナービューティー効果 納豆は髪にも肌にも整腸作用にもよく、 そして、体内では筋肉を作ったり粘膜を強化したり、 また筋肉疲労にもよく、 たぶん、毎日の日課にしていれば ほとんどの病気の予防医学になるぐらい！ 日本が誇る総合栄養食品ですね♪ 特に納豆でしか摂れない「ナットウキナーゼ」は 腸のお掃除に最適です♪ 納豆は大豆製品なので、タンパク質と、 カブの葉のビタミンCでコラーゲン生成ができ、 納豆のネバネバ成分は、 体内でヒアルロン酸もつくりますし、 カブの根の部分はジアスターゼという 唾液に似たアミラーゼの成分で 胃に優しく消化を促してくれるそうです。 消化がスムーズで整腸作用が期待できれば、 忘年会シーズンのご馳走続きで 疲れた胃腸も休まるでしょう♪ http://www.miwavege.com/beauty/ 昔から自分の国のご先祖が食べているものを食べると、 お肌がキレイになれると言われていますよね★ ●お写真はブログをご覧ください！ この記事が役に立った！と思われた方は、 ブログのランキングに一票入れて頂けると嬉しいです。 http://ameblo.jp/miwavege/entry-10407164163.html ◆------------------------------------------------------◆ 本日も最後までお読み頂きありがとうございました！ 次回も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 発行元：野菜ソムリエmiwa ・ベジタブル＆フルーツマイスター(アクティブ) ・ベジフルビューティーセルフアドバイザー プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 連絡先 info（アット）miwavege.com （アットを@に変えて送信してください。） ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://ameblo.jp/miwavege/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ ------------------------------------------------------------ :年末調整、確定申告の準備は大丈夫ですか？ :私たちは負けない！サラリーマンとその妻達の、圧勝！節税対策！ : → http://www.infocart.jp/t/2168/miwarich/ ------------------------------------------------------------
