2009/11/15
_Vol.54【野菜ソムリエmiwa】～モチモチ肌を約束？！蓮根のきな粉餅～
─[PR]───────────────────────────────── :あなたの食事、野菜や果物、足りてますか？ :「子供に安心して食べさせられる」 :食品宅配Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） : → http://www.miwavege.com/selection/oisix.html ─────────────────────────────────[PR]─ 野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第53号】 ～モチモチ肌を約束？！蓮根のきな粉餅～ 2009年11月15日(日)発行 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して 真の「美」体質になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ●プロフィール● http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ こんにちは！野菜ソムリエmiwaです。 今日は野菜スイーツの登場です♪ それも和菓子です。 すりおろした蓮根に白玉粉と水と 体に良い黒砂糖とテンサイ糖を入れて混ぜるだけです。 仕上げにきな粉とすりゴマをまぶします★ ミネラル豊富でモチモチ肌が約束されそう～？！ 白砂糖を使用してないので、 甘くても栄養満点な安心おやつですよ！ やはり日本人は昔からご先祖が食べていた 和菓子をおやつに食べるのが体質にあっているそうですね。 日本はお米の文化。 日本人の腸は欧米人よりも長いので、 もち米を使った和菓子や餡子があっているそうです！ ◆------------------------------------------------------◆ 【ビューティーダイエット】プログラム あなたは自分の体の中の構造を知っていますか？ 【ビューティーダイエット】プログラムは、 野菜・果物の正しい食べ方と供に、 自分のことなのに知らない私たちの体の仕組みを学び、 どうして太るのか？どうして肌荒れするのか？ という基本理論を学べるプログラムです。 ジャンクフードやコ○ビニ弁当で スリムと美肌をキープできますか？ http://www.miwavege.com/beauty/ ◆------------------------------------------------------◆ ■□ モチモチ肌を約束？！蓮根のきな粉餅 □■ （２～３人分） ●材料 ・蓮根 皮をむいたもの 約60ｇ ・白玉粉 50ｇ ・水 50ｃｃ ・黒砂糖 30ｇ ・テンサイ糖 30ｇ ・仕上げ用きな粉 大さじ２ ・すりゴマ（黒） 大さじ２ ●作り方 １、蓮根は皮をむいてすりおろしておく。 ２、お鍋にすりおろした蓮根と白玉粉を入れてねり、 白玉粉の白い固まりがなめらかになったら、 水と黒砂糖、テンサイ糖を入れて中火にかける。 ※お鍋の底が焦げやすいので目を離さず、 木ベラなどでしっかりねる。 粘り気が出てきたら火を止める。 ３、ボールにきな粉とすりゴマをあわせて混ぜておき、 カレースプーンなどで２の蓮根餅を食べやすい分量を取っていれ、 たっぷりまぶす。 ●インナービューティー効果 蓮根のネバネバ成分は体内でヒアルロン酸を 作りやすくします。 きな粉は大豆製品同様、女性ホルモンに嬉しい 大豆イソフラボンや疲労回復、アンチエイジング効果もありますね。 黒ゴマはミネラルが豊富で鉄分やカルシウム、リンなども 摂取できます♪ 黒砂糖やテンサイ糖は白砂糖かわりに使いました。 白砂糖はシュガーハイと言って、 血糖値を瞬時にあげて、瞬時に下げてしまい、 結果、冷え性の原因などにもなるそうなので、 天然の黒砂糖やテンサイ糖なら ゆるやかに血糖値を上げた上、 一定期間は良い状態を保ってくれるので、 脳の栄養にも体内の機能にも安心ですね。 特にテンサイ糖はオリゴ糖とも言われていて、 腸内のビフィズス菌を増やしてくれるので、 デトックスにも期待できます。 かつて日本人女性のお肌はしっとりモチモチ肌が とりえだったと言われています。 それはやはりお米、そしておやつはもち米を使った 和菓子類が中心だったからだそう！ たまには日本人の心を思い出して、 ご先祖が与えたくれたモチモチ肌のＤＮＡを 受け継いでくださいね！ ☆お写真はブログをご覧ください！ ブログをご覧頂いた時に、 少しでも役に立った！と思われた方は、 ブログの「野菜ソムリエランキング」に一票入れて頂けると嬉しいです。 http://ameblo.jp/miwavege/day-20091115.html ◆------------------------------------------------------◆ 本日も最後までお読み頂きありがとうございました！ 次回も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ ◆------------------------------------------------------◆ 美肌とスリムが当たり前になる！ ～＊５日間無料メール集中セミナー＊～ ５日間で野菜や果物の持つパワーが美肌やダイエットに どう役立つのか、概要を解説していきます！ 登録はコチラから↓ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 発行元：野菜ソムリエmiwa ・ベジタブル＆フルーツマイスター(アクティブ) ・ベジフルビューティーセルフアドバイザー プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 連絡先 info（アット）miwavege.com （アットを@に変えて送信してください。） ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://ameblo.jp/miwavege/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 野菜ソムリエmiwaがレシピ提供♪ 英国チャールズ皇太子から、 健康産業の貢献に対して親書が贈られた、 世界７０カ国以上で販売されているブレンドハーブティー http://www.weight-loss-info.net/ ご興味のある方は紹介者欄に「野菜ソムリエmiwa」 とご入力ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★
