2009/11/09
_Vol.48【野菜ソムリエmiwa】～胃に優しいラディッシュの白味噌お粥～
─[PR]───────────────────────────────── :あなたの食事、野菜や果物、足りてますか？ :「子供に安心して食べさせられる」 :食品宅配Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） : → http://www.miwavege.com/selection/oisix.html ─────────────────────────────────[PR]─ 野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第48号】 ～胃に優しいラディッシュの白味噌お粥～ 2009年11月9日(月)発行 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して 真の「美」体質になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ●プロフィール● http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ こんにちは！野菜ソムリエmiwaです。 今日はメルマガの配信について変更のお知らせです。 今年の１月からこのメルマガを始めましたが、 クチコミで広がり、今は読者数が1,000名様を超えました。 本当にありがとうございます。 その間にブログを立ち上げたり、 週に１度の配信を３回にしたりしていましたが、 メールを下さった読者様を対象にアンケートを実施したところ、 ダントツに多かったご意見が、 インナービューティーのお話しとレシピを連動させてほしい！ というご意見でした。 それに伴いブログとメルマガも連動させることに致しました。 よって、日刊のメルマガになります！ 日刊の方が大変そう、と思われるかもしれませんが、 ブログを更新するのと一緒に書くので大丈夫です。 今まで、ブログにレシピ内容を書いてみたり、 メルマガの日は写真だけブログに載せて 詳細はメルマガを読んでください、と書いたり、 ルールも曖昧でしたので、統一致します。 ブログやホームページを 毎日立ち上げて読むのは大変ですが、 メルマガは解除しない限り毎日メールで届きます。 またメルマガでお伝えできないレシピなどの写真は ブログを見て頂ければと思います♪ 今後も野菜や果物のインナービューティー情報を レシピと共に、お届けいたしますので、 これからもメルマガとブログのご支援、 どうぞよろしくお願い致します。 ◆----------------------------------------------------------◆ 【ビューティーダイエット】プログラム 【ビューティーダイエット】プログラムは、 野菜・果物の正しい食べ方と供に、 自分のことなのに知らない私たちの体の仕組みを学び、 どうして太るのか？どうして肌荒れするのか？ という基本理論を学べるプログラムです。 ジャンクフードやコ○ビニ弁当で スリムと美肌をキープできますか？ http://www.miwavege.com/beauty/ ◆----------------------------------------------------------◆ さて、前置きが長くなりましたが、本日のレシピのご紹介です。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ ■□ ラディッシュの白味噌お粥 □■ （お茶碗２～３杯分） ●材料 ・お米 0.5合 ・ラディッシュ 葉付のもの５本 ・白味噌(西京味噌) 大さじ1.5ぐらい ・塩 お好みで ●作り方 １、ラディッシュは根と葉を別々にして、 根の部分は４つのくし型切りに。 葉の部分は３cmぐらいの長さに切りそろえます。 ２、といだお米とラディッシュの根と葉、 白味噌を一緒に炊飯器に入れて、 おかゆスイッチでたくだけです。 炊き上がったらお好みでお塩の量を調整してくださいね。 ●インナービューティー効果 白味噌の大豆タンパクとお米の炭水化物で 体の筋肉の元を作ります。 ラディッシュの根にはジアスターゼというアミラーゼの一種の 胃を守る作用があります。 ビタミンCも！ もうおなじみになりましたが、 白味噌のタンパク質とラディッシュのビタミンＣで タンパク質 + ビタミンＣ ＝ 体内でコラーゲン生成♪ でしたね！ そしてラディッシュの葉にはカルシウムや、鉄分、 ビタミンB群も入っているので、 胃に優しい、健康美容食にピッタリです！ ☆お写真はブログをご覧ください！ ブログをご覧頂いた時に、 少しでも役に立った！と思われた方は、 ブログランキングに一票入れて頂けると嬉しいです。 http://ameblo.jp/miwavege/day-20091109.html ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ ■□ 編集後記 □■ ラディッシュの赤くてカワイイ根の部分は いつもスライスしてサラダに入れて食べますが、 葉と一緒にお粥にしてみました。 何かヒトクセつけたいので、 思いついたのが、白いお粥の色彩を活かせる 白味噌（西京味噌）を隠し味にしました♪ 少し寒くなってきたので、温かいものが食べたいな～ となぜか、お正月明けの七草粥の存在を思い出したのが キッカケです。 私のお料理は思い付きが多いので、 忘れないうちに実行に移し、 記録しておかなくては… と作ったものです。 ◆----------------------------------------------------------◆ 美肌とスリムが当たり前になる！ ～＊５日間無料メール集中セミナー＊～ ５日間で野菜や果物の持つパワーが美肌やダイエットに どう役立つのか、概要を解説していきます！ 登録はコチラから↓ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ◆----------------------------------------------------------◆ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 本日も最後までお読み頂きありがとうございました！ 次回も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 発行元：野菜ソムリエmiwa ・ベジタブル＆フルーツマイスター(アクティブ) ・ベジフルビューティーセルフアドバイザー プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 連絡先 info（アット）miwavege.com （アットを@に変えて送信してください。） ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://ameblo.jp/miwavege/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ 週３回（月・水・金）配信 ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 野菜ソムリエmiwaがレシピ提供♪ 英国チャールズ皇太子から、 健康産業の貢献に対して親書が贈られた、 世界７０カ国以上で販売されているブレンドハーブティー http://www.weight-loss-info.net/ ご興味のある方は紹介者欄に「野菜ソムリエmiwa」 とご入力ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★
