2009/10/23
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第41号】
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第41号】 ～ちょっとした体調不良との付き合い方～頭痛その３～ 2009年10月23日(金)発行 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して 真の「美」体質になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ●プロフィール● http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ こんばんは！野菜ソムリエmiwaです。 今週は月曜日から頭痛のお話しです。 今日は緊張型の頭痛についてお伝えしますね。 詳しくは編集後記で！ それでは「真の『美』体質」をテーマとした オススメ書籍のご紹介です！ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ ◆『野菜のソムリエ』 ～おいしい野菜とフルーツの見つけ方～ 監修：青果物健康推進委員会 出版社：小学館 http://www.vegefru.net/url/file/vegebook.html よく、どんな野菜本を買えばいいですか？ と聞かれることがあるのですが、 私が一番使用頻度の多い、 見やすくてわかりやすい本がコレです。 掲載されている野菜や果物はやや少なめですが、 メジャーな野菜はほぼ載っていますし、 説明も写真も構成も何もかも見やすい！ そしてジュニアマイスターの資格をとる前に はじめて買った野菜ソムリエの本でもあるので、 愛着があります♪ コレが手元に１冊あるだけで、野菜通になれますよ！ 『野菜のソムリエ』 ～おいしい野菜とフルーツの見つけ方～ 監修：青果物健康推進委員会 出版社：小学館 http://www.vegefru.net/url/file/vegebook.html ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ ■◇■ 編集後記 ■◇■ 今週は３回に渡って、頭痛のお話をしてきましたが、 だいたい、思い当たるフシはございましたか？ 私も頭痛持ちだったので、いつも頭痛薬に頼っていて、 こんなことでいいのだろうか？ と途方に暮れたものですが、 野菜や果物の威力で即効性はなくても、 予防医学になるということがわかって、 自然の恵みに感謝しています。 今日は、最後に頭痛にも緊張型のものがあるということを お伝えしますね。 頭や首周りの筋肉がこっていたり、 精神的に緊張している場合に起こるものだそうです。 緊張すると、人によりますが 顔がさっと赤くなったり、青ざめたり、ビクッとしたり リアクションはさまざまですが、 とにかく顔の筋肉がこわばります！ それが、そのまま頭痛の原因になるそうです。 精神が緊張しないように、となると 心の持ち方の問題とかになってきますが、 筋肉のこわばりはある程度、食べ物で緩和することはできます。 しかし、即効性はないので、日頃の食事で こわばりにくい筋肉を作っておくということです。 これにはマグネシウムが良いそうで、 豆腐や納豆などの大豆製品と、 ヒジキやナッツ類にも多く含まれます。 筋肉を作るにはタンパク質が必要となってきますが、 大豆製品はタンパク質も含みますので、 この場合とても有効な食事だと思います。 「偏頭痛」と「群発頭痛」は血管系から そして緊張型の頭痛は筋肉から、 日常に起こりやすい頭痛は主にこの３種類のようですが、 大病と言われる「脳腫瘍」「くも膜下出血」「髄膜炎」 などの予兆かもしれません！ 大病になってしまう前に、小さな心がけで 即効性はなくても取り組むことが 健康への近道ですね！ 頭痛でイライラするとお肌にもよくありません。 そして血管や筋肉にトラブルがあると、 美肌への道もスリムへの道も閉ざされてしまうので、 真の「美」体質は健康体であることを覚えておいてくださいね！ 来週は野菜や果物を食べて、電磁波から身を守る？！ コラムをお届けします♪ このコラムが少しでも役に立った！と思われた方は、 ↓ブログランキングに一票入れて頂けると嬉しいです。 http://ameblo.jp/miwavege/ ◆----------------------------------------------------------◆ あなたの食事、野菜や果物、足りてますか？ 味の違いが分かる！旬食材「おためしセット」【送料無料】 「子供に安心して食べさせられる」 食品宅配Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） たっぷり入って1980円～（税込） http://www.miwavege.com/selection/oisix.html ◆----------------------------------------------------------◆ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 本日も最後までお読み頂きありがとうございました！ 次回も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 発行元：野菜ソムリエmiwa ・ベジタブル＆フルーツマイスター(アクティブ) ・ベジフルビューティーセルフアドバイザー プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 連絡先 info（アット）miwavege.com （アットを@に変えて送信してください。） ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://ameblo.jp/miwavege/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ 週３回（月・水・金）配信 ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 野菜ソムリエmiwaがレシピ提供♪ 英国チャールズ皇太子から、 健康産業の貢献に対して親書が贈られた、 世界７０カ国以上で販売されているブレンドハーブティー http://www.weight-loss-info.net/ ご興味のある方は紹介者欄に「野菜ソムリエmiwa」 とご入力ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★
