2009/10/12
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第36号】
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第36号】 ～ちょっとした体調不良との付き合い方～便秘その１～ 2009年10月05日(月)発行 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して 真の「美」体質になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ●プロフィール● http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ あなたのお料理、素材で損をしていませんか？ 味の違いが分かる！旬食材「おためしセット」【送料無料】 「子供に安心して食べさせられる」 食品宅配Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） たっぷり入って1980円～（税込） http://www.miwavege.com/selection/oisix.html ------------------------------------------------------ こんばんは！野菜ソムリエmiwaです。 ブログではお知らせしましたが、 今週からメルマガの内容が盛りだくさんになりすぎて、 読みにくくなってきたので、 週に１回の配信を週に３回に増やし、 １回の内容を短縮して読みやすいよう構成を変更致しました。 ・月曜日 ダイエットレシピのご紹介 ・水曜日 美容ジュースのご紹介 ・金曜日 野菜グルメや書籍などのお話 そして毎週、皆様に楽しみにして頂いている ダイエットや美容コラムは毎回、簡潔に読みやすいものを お届けしようと思っていますので、 今後ともどうぞよろしくお願い致します。 さて、皆様は「不定愁訴」（ふていしゅうそ）という言葉を 聞いたことがありますか？ 原因不明のちょっとした体調不良のことです。 今週は３回に渡ってその中の１つ「便秘」のお話を致します。 詳しくは編集後記で！ それでは「真の『美』体質」をテーマとした 今週のレシピのご紹介です！ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ ◆ 今週のダイエットレシピ【ナスとキノコのトマト煮サンド】 ☆特徴☆ ナスとシメジをトマトとバジル、野菜ブイヨンで煮込むだけ！ それだけ食べるとやや濃い味ですが パンにサンドするとちょうど良い感じに！ ☆ダイエット効果☆ ナス、トマト、シメジそれぞれの食物繊維が整腸作用を促します。 オリーブオイルを使用してますがオレイン酸が消化を促すので、 太りにくいダイエットメニューです。 ☆美肌効果☆ ナスのアントシアニンで瞳をキレイに、 トマトのリコピンやビタミンCで美肌に、 シメジのビタミンB群とトマトのβカロテンで ニキビ肌対策が期待できる美容食です♪ またシメジは髪をキレイにする効果も！ ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/recipe/091012.html ◆ 今月のビューティー野菜【ナス】 「ナス紺」と言われる色名があったり、 「一富士二鷹三茄子」という諺から縁起の良い野菜として 親しまれたり、奈良時代では高貴な野菜とされていました。 冷え予防はショウガと一緒に食べると解決できますよ。 ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/vege/091005.html ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ あなたのお料理、素材で損をしていませんか？ 味の違いが分かる！旬食材「おためしセット」【送料無料】 「子供に安心して食べさせられる」 食品宅配Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） たっぷり入って1980円～（税込） http://www.miwavege.com/selection/oisix.html ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ ■◇■ 編集後記 ■◇■ さて、「便秘」についてのお話です。 少々嫌なお話をしますが、キレイになる基本ですので、 嫌な顔をしながらでも我慢して読んでくださいね（笑） 日本人は腸の長さが欧米人の1.5倍もある、 というのはどこかで聞いたことがあると思います。 元々農耕民族である日本人は農作物である お米や野菜・果物を食べていたのに、 食事の欧米化が進み、 肉食、乳製品などに移行していったため、 欧米人では消化できても 日本人では消化しにくいため便秘人口が増えている と言われています。 （※お肉や乳製品を食べてはいけない、ということではありません） 人間の体温は平均して36度ほどですよね。 日中の気温にしてみると真夏日といったとこでしょうか？ 真夏日に食べ物を炎天下に置いておくとどうなるでしょうか？ 想像はつきますよね？ 便秘をしているということは実は腸の中で それと似たような現象がおきているということです。 腸内の腐敗菌が有害物質を発生させるので、 それが元で肌荒れや肩こり、偏頭痛、めまいなどをおこす、 と言われています。 全てというと大げさですが、 たいていのちょっとした体調不良は 便秘が改善されると同時に改善される、 とも言われているので、食習慣を変える必要があるのです！ その改善策を水曜日のメルマガでお伝え致しますね！ ◆----------------------------------------------------------◆ 野菜や果物が体に与える影響は５日間無料メールセミナーにて 解説していますのでコチラもご一読ください。ご登録はコチラ！ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ◆----------------------------------------------------------◆ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 本日も最後までお読み頂きありがとうございました！ 次回も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 発行元：野菜ソムリエmiwa ・ベジタブル＆フルーツマイスター(アクティブ) ・ベジフルビューティーセルフアドバイザー プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 連絡先 info（アット）miwavege.com （アットを@に変えて送信してください。） ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://ameblo.jp/miwavege/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ 週３回（月・水・金）配信 ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 野菜ソムリエmiwaがレシピ提供♪ 英国チャールズ皇太子から、 健康産業の貢献に対して親書が贈られた、 世界７０カ国以上で販売されているブレンドハーブティー http://www.weight-loss-info.net/ ご興味のある方は紹介者欄に「野菜ソムリエmiwa」 とご入力ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★
