2009/09/28
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第34号】
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第34号】 ～風邪予防、ひいた時、ひいた後のビタミン効果～ 2009年9月28日(月)発行 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して 真の「美」体質になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ●プロフィール● http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ ○スポンサーサイト○ *ナチュラルオーガニックスーパー「おいしっくす」 おいしさ丸ごと厳選食材セット1,980円 http://www.miwavege.com/selection/oisix.html *野菜ソムリエが選んだ新鮮野菜の宅配サービス「セレブ・ランド」 日本一の東京大田市場直送！ http://www.miwavege.com/selection/celeb-land.html *子供にたべさせたい安心野菜 無農薬野菜の「ミレー」 http://www.miwavege.com/selection/millet.html ------------------------------------------------------ こんばんは！野菜ソムリエmiwaです。 新型ウィルスに秋風邪とそろそろ 本格的な秋そして冬に向けて早めのケアが 必要な時期になってきましたね。 風邪にはビタミンＣが良いとよく聞きますが、 風邪をひいてしまった後ではビタミンＣたっぷりの 柑橘類を食べるのは喉にしみて拷問以外の何ものでもないですよね！ 風邪にはそれぞれ、風邪をひく前の予防に効くビタミン、 ひいた時に効くビタミン、ひいた後に効くビタミンがあるのです♪ 詳しくは編集後記で！ それでは今週も「真の『美』体質」をテーマとした レシピや美容ジュース、オススメショップなどのご紹介です！ お取り寄せ有機野菜のレビュー第二弾もあるのでお楽しみに★ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ １、今週のダイエットレシピ【オクラとトマトの簡単チーズ焼き】 ☆特徴☆ フライパンに輪切りにしたトマトを並べてピザ用チーズをかけて、 その上に、オクラをトッピングして蒸し焼きにする簡単レシピです♪ 味付けはチーズの塩分とトマトの酸味とコクで充分◎ ☆ダイエット効果☆ チーズは摂り過ぎるとカロリーが気になるところですが、 発酵食品なので、たっぷり野菜と一緒に摂取すれば 腸の働きをスムーズにしてくれます。 オクラにはペクチンや、ガラクタンといった食物繊維が含まれ、 コレステロール値を下げてくれるので、 メタボ対策に取り入れたい一品です。 トマトには便秘解消効果と肥満予防が期待できますよ。 ☆美肌効果☆ トマトのカロテン（体内でビタミンＡ）とビタミンＥとＣ、 オクラにもカロテンとビタミンＣがあるので、 美容のビタミンＡＣＥが揃います。 チーズのタンパク質とトマトやオクラのビタミンＣで コラーゲン補給も実現。オクラにはヒアルロん酸もあるので、 まさに美容食レシピです♪ ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/recipe/090928.html ２、今週の美容ジュース【スイカとなし(幸水)のフレッシュジュース】 ☆特徴☆ スイカとなしの独自の水分と糖分で甘いのサッパリとした 見た目もキレイなジュースです。 ☆ダイエット効果☆ スイカ、ナシともに利尿効果が抜群です。 スイカもナシも傷んだ胃腸を回復する効果が期待されます。 ☆美肌効果☆ スイカにカリウムが豊富に含まれているので、 肌や髪を健やかに保ち、お肌のムクミ対策にも。 肌荒れ予防にもなりますよ。 またナシはかぶれやじんましんなどにも肌トラブルに強いので、 こちらも肌荒れ予防には最適です。 ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/juice/090928.html ３、今月のビューティー野菜【オクラ】 粘膜を強化して、胃にも腸にも優しい、 まさに美肌にもダイエットにも嬉しい優秀野菜ですね。 残暑を乗り切るにも必要な栄養素がバッチリ揃っていますよ。 ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/vege/090901.html ４、今月のビューティーフルーツ【スイカ】 本当の旬は８月ですが、９月の末にはほぼ姿を消すので、 今のうちにしっかりと摂取しておきましょう！ 利尿効果が高く、肥満予防、肌荒れ対策に！ 残暑の疲れを取りながらダイエットや美肌効果も期待できる、 フルーツです。 そのまま食べるのが一般的ですがジュースにも最適ですよ！ ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/fruit/090901.html ５、今週の野菜・果物こだわりのお店♪レポート ・天然酵母 卵、牛乳不使用のベーカリー＆ 有機野菜ランチプレートのカフェ 夙川 「アミーズオーブン」 http://ameblo.jp/miwavege/day-20090922.html ・野菜ソムリエのスマイルランチ in 大阪お好焼「千陽」 こだわり野菜とソースが絶品！ マスコミ掲載履歴多数の名店♪ http://ameblo.jp/miwavege/day-20090925.html ６、今週のお取り寄せ野菜レビュー第二弾 ・おいしっくすの野菜で蒸し野菜♪トロロゴマダレ http://ameblo.jp/miwavege/day-20090926.html お試しセットは送料込みで1,980円と買いやすい価格。 旬野菜の他に一般のご家庭でよく使用する食材も セットになっていました。 おいしっくすの有機野菜ですが、 白菜も小松菜もなんだか自然の甘味がありました。 スーパーに売られている白菜は、見た目も緑が薄い感じですが、 この白菜は蒸しても緑色がむしろ濃くなる感じで、 なんだかうまく言い表せませんが、本物～★ という感じがしました。 ７、美肌とスリムが当たり前になる！ ～＊５日間無料メール集中セミナー＊～ ５日間で野菜や果物の持つパワーが美肌やダイエットに どう役立つのか、概要を解説していきます！ 登録はコチラから↓ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ８、さらに詳しく知りたい方は！ 『野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット』が E-bookとして発売！ 詳細はコチラのページを熟読してください↓ http://www.miwavege.com/beauty/index.html ■◇■ 編集後記 ■◇■ 風邪予防と、ひいた時と、ひいた後に、 それぞれ効くビタミンがあると冒頭でもお伝えしましたが、 ビタミンＣは風邪予防の段階で非常に効果的です！ ウィルスを攻撃して、白血球を助ける役割があるので、 風邪になりにくくする効果があるのですね。 そして風邪をひいた時は、ビタミンＡが効くと言われています。 ビタミンＡは喉や鼻の粘膜を強化してくれるので、 既に風邪で荒れてしまった喉や鼻を健康な状態に戻してくれるのです。 また、それ以上のウィルスの侵入を防いだり、 体内でバリアをはる役目もしてくれます♪ 最後に風邪をひいた後、治りかけあたりに効くのが ビタミンＥと言われています。 ビタミンＥは体内の臓器の粘膜を強化してくれるので、 体内から体を丈夫にして 風邪のぶり返しを起こりにくくしてくれるそうです。 これらのビタミンは美肌効果でも有名な ビタミンＡＣＥということにもなりますね。 ビタミンＣは柑橘類に代表されますが、 野菜にもたっぷり入っています。 ３拍子揃ったものを食べると一番健康で美肌でもいられるので、 トマトや、ニンジン、カボチャをはじめ、緑黄色野菜を 多く摂るよう心がけてください。 他にもショウガに含まれるジンロゲンと言われる辛味成分に 強い殺菌効果があり、風邪予防をはじめ、 喉の痛み予防や冷え予防に役立つそうです。 私のブログで簡単な「ハチミツ生姜湯」をご紹介したので、 よろしければご覧くださいね。 http://ameblo.jp/miwavege/day-20090924.html 野菜や果物が体に与える影響は５日間無料メールセミナーにて 解説していますのでコチラもご一読ください。ご登録はコチラ！ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 今週も最後までお読み頂きありがとうございました！ 来週も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ 発行元：野菜ソムリエmiwa ・ベジタブル＆フルーツマイスター ・ベジフルビューティーセルフアドバイザー プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 連絡先 info（アット）miwavege.com （アットを@に変えて送信してください。） ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://ameblo.jp/miwavege/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ 毎週月曜日発行 ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★ ○スポンサーサイト○ *ナチュラルオーガニックスーパー「おいしっくす」 おいしさ丸ごと厳選食材セット1,980円 http://www.miwavege.com/selection/oisix.html *野菜ソムリエが選んだ新鮮野菜の宅配サービス「セレブ・ランド」 日本一の東京大田市場直送！ http://www.miwavege.com/selection/celeb-land.html *子供にたべさせたい安心野菜 無農薬野菜の「ミレー」 http://www.miwavege.com/selection/millet.html ★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★～*～☆～*～★
