2009/06/29
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第21号】
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第21号】 〜電磁波からの害を野菜・果物でケアしよう〜 2009年6月29日(月)発行 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して スリムで美肌が当たり前になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ●プロフィール● http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ こんばんは！野菜ソムリエmiwaです。 梅雨の晴れ間がここ数日続きましたが、 蒸し暑さは本格的になってきましたね！ そろそろエアコンも本格稼動する時期でしょうか？ エアコンをはじめ、ＴＶや冷蔵庫、電子レンジなどなど 今や電化製品なしでは生活できない世の中ですよね。 それに加えて、このメルマガを読んでくださっている方は、 今、パソコンの前に座っているハズですね！ 今週は切っても切れない電磁波との害を、 野菜・果物の摂取でケアするお話です！ 特に電磁波でもろに影響を受けやすいのはパソコンです！ ＴＶや電子レンジの電磁波もキツイそうですが、 そばに張り付いて作業することはないので、 さほど心配はないかもしれません。 しかし、パソコンだけはそばにいないとキーボードもマウスも 触れないし、電磁波をもろに受けてしまう代物です！ 携帯電話もしかり。 オフィスでは一人一台のパソコンが常識の時代になりつつありますし、 ご自宅にも一家に一台はパソコンがあるのではないでしょうか？ 連絡手段もメールが必需品ですよね。 なので電磁波の害のためにもパソコンの使用をなるべく控えましょう！ と言ってもなかなかできないですよね。私もその一人です。 電磁波から受ける害は、粘膜の乾きや疲労感、頭痛、 めまい、鼻づまり、眼精疲労、しびれなどがあげられます。 会社と家の往復だけで、特に外回りに行ったわけでもないのに、 疲れているな〜〜と感じるのはオフィスで使っている パソコンが原因かもしれませんね。 眼精疲労に関してはブルーベリーなどに含まれる、 アントシアニンがあまりにも有名ですが、 目も粘膜でできているので、 豆腐や大豆からの良質タンパク質や 緑黄色野菜に含まれるカロテン、 そしてポリフェノールなどが挙げられます。 アントシアニンはポリフェノールの一種です。 緑黄色野菜というのはカロテンの含有量で振り分けられているので、 緑黄色野菜、と呼ばれるものはトマトでもカボチャでも ニンジン、ほうれんそう、チンゲン菜、モロヘイヤなどなど どれでも、電磁波の害をケアしてくれますよ！ 果物ではマンゴーやパパイヤもカロテンが豊富です！ ※カロテンはβカロテン、カロチン、ビタミンＡとも呼ばれます。 そして緑黄色野菜は疲労回復のビタミン、「ビタミンＥ」が 入っていることも多く、疲労回復のほか、 これも粘膜を強化するのに、味方になってくれます！ 人の体は眼精疲労となる眼球もそうですが、 鼻づまりをおこす鼻の中も、肌も、肌の奥の真皮層も喉も、 ほとんどが粘膜でできています。 胃や腸などの体内の各臓器や筋肉もそうですよね。 なので、粘膜を強化してくれる先にあげた野菜や果物、 特に緑黄色野菜をしっかり摂っていると電磁波の害からくる 各症状に負けない体作りを目指せますよ！ 野菜や果物が体に与える影響は５日間無料メールセミナーにて 解説していますのでコチラもご一読くださいね。ご登録はコチラ！ http://www.miwavege.com/seminar/index.html それでは今週のレシピのご紹介です！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ １、今週のダイエットレシピ【パプリカとマカロニの焼きトマト和え】 ☆特徴☆ ミディートマトは甘くコクがでるので、ブイヨンなどを使わず、 ハーブと塩コショウでシンプルに仕上げました。 パプリカの甘味とバジルトマトがマッチした一品です。 ☆ダイエット効果☆ 全粒粉マカロニはミネラルがタップリなので、 パプリカやトマトの食物繊維と仲良くお腹のお掃除をしてくれます。 またトマトが胃のムカツキを抑える役目があるので、 消化もスムーズになるでしょう。 ☆美肌効果☆ パプリカはビタミンＡＣＥが揃った美容には最適なレシピ！ 特にビタミンＥはオイルと共にとると効果的です。 パプリカのビタミンCは熱に強いので炒めものでも摂取できます。 トマトもビタミンAとCが豊富です。 ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/recipe/090629.html ２、今週の美容ジュース【イエローマンゴーとキウイ】 ☆特徴☆ イエローマンゴーは普通のマンゴー（アップルマンゴー） よりもさっぱりとしているので酸味のあるキウイフルーツと よくあいます。夏らしいさわやかな味わいですヨ。 ☆ダイエット効果☆ 両方の果物からタップリの食物繊維が摂れるのと、 マンゴーは胃腸の働きをよくしてくれるので、 消化不良を防いで排泄に一躍するでしょう。 キウイのカリウムは便秘解消にもなるようです。 ☆美肌効果☆ マンゴーには美容のビタミンACEが三拍子揃っていて、 さらにビタミンCの宝庫であるキウイも追加されるので、 美肌効果は間違いなし！お肌もピンとします！ マンゴーのカロテンはアンチエイジング効果も期待できます。 日差しの強い所から戻った後に飲むと、効果的です！ ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/juice/090629.html ３、今月のビューティー野菜【パプリカ】 大型ピーマンとも言われているパプリカ。ほとんどが輸入物ですが、 高知や茨城で国産品が取れます。ピーマンは緑ですが、 収穫せずにほうっておくと赤や黄色になるのです！ ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/vege/090608.html ４、今月のビューティーフルーツ【マンゴー】 少し前まではフィリピンやメキシコなどの輸入物でも 高級品だったマンゴー！輸入品は大分手ごろになりました。 宮崎マンゴーがあまりに有名ですが高知産もかなり美味しいですよ！ ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/fruit/090608.html ５、美肌とスリムが当たり前になる！ 〜＊５日間無料メール集中セミナー＊〜 ５日間で野菜や果物の持つパワーが美肌やダイエットに どう役立つのか、概要を解説していきます！ 登録はコチラから↓ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ６、さらに詳しく知りたい方は！ 『野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット』が E-bookとして発売！ 詳細はコチラのページを熟読してくださいネ↓ http://www.miwavege.com/beauty/index.html ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 来週も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ 最後までお読み頂きありがとうございました！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 発行元：野菜ソムリエmiwa プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 連絡先 info（アット）miwavege.com （アットを@に変えて送信してください。） ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://blog.miwavege.com/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ 毎週月曜日発行 ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★
