2009/06/15
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第19号】
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第19号】 〜黒メラニンの撃退法！〜 2009年6月15日(月)発行 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して スリムで美肌が当たり前になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ こんばんは！野菜ソムリエmiwaです。 各地で梅雨入りが宣言されましたが、 雨の日も、曇りの日もちゃんと紫外線対策してますか？ 外側からの紫外線対策は、日焼け止めクリームを塗ったり、 傘や長袖を着るなどしてバッチリの方でも 体内の紫外線対策はなかなかできていないのではないでしょうか？ この時期、化粧品でも美白シリーズが注目を集め、 ビタミンC入りの美容液や化粧水が出回りますね。 紫外線対策としての美白効果は体内でもビタミンCが必要なのは 間違いがないのですが、皆様の体内はビタミンCが吸収しやすい 体質にちゃんとなっていますか？ 紫外線対策をキチンとしておかないとシミやソバカスができますが、 それは単に、UVカットの日焼け止めクリームや ファンデーションだけでは追いつきません！ シミやソバカスの元は「黒メラニン」。 これは肌の奥の奥の真皮層にあると言われています。 ここにシミやソバカスの元凶「黒メラニン」が潜んでいて、 紫外線でもＵＶＡ（サンターン）の方になります。 すぐに日焼けとして表面がこんがり焼けるのはＵＶＢ（サンバーン）。 こちらよりも前述のＵＶＡの方が痛みや即効性がない分たちが悪いのです。 知らぬ間にお肌の真皮層に「黒メラニン」として潜んでいて、 早ければお肌のサイクル28日後に浮き上がってきたりします。 しぶといものは何年もたってから現れたりします。 今はレーザー治療で目に見えたシミを簡単に消すことができますが、 真皮層に潜むシミの根元「黒メラニン」ごととっておかないと 後でまた出てくるのです。 黒メラニンの元を消すには「Ｌシステイン」という成分が役立ちます。 それにビタミンＣが加わると黒メラニンの細胞を白くする効果が 働いてくれるのです！ 「Ｌシステイン」はハチミツに多く含まれている成分なので、 フルーツにハチミツをかけて食べたり、 私が毎週ご紹介している美容ジュースの甘味料にハチミツを入れるなどして、 しっかり摂取してくださいね。 今は少し季節ハズレですがフルーツの中でも「ユズ」が一番効果的と言われています。 ユズには他のフルーツと違い「ビタミンＰ」が含まれていて、 ビタミンＣの吸収を良くする働きがあるので、 両方のビタミンが含まれていて効率が良いのです！ 季節的にユズそのものは手に入りにくいかもしれませんが、 韓国のお土産で有名な「ユズ茶」なら手に入りやすいと思うので、 是非試してみてくださいね。 お料理やお菓子作りにお砂糖を使う機会があると思いますが、 それもハチミツに置き換えると摂取できる機会が増えますよ！ お野菜にもビタミンＣが多く含まれているので、 「Ｌシステイン+ビタミンＣで黒メラニン撃退！＝美白」 と覚えておきましょう！ 野菜や果物が体に与える影響は５日間無料メールセミナーにて 解説していますのでコチラもご一読くださいね。ご登録はコチラ！ http://www.miwavege.com/seminar/index.html それでは今週のレシピのご紹介です！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ １、今週のダイエットレシピ【パプリカのライ麦ハンバーグ詰め】 ☆特徴☆ ライ麦ハンバーグは下味にコショウを効かせればお肉のハンバーグと 見た目も味もわからないぐらい美味！パプリカとの相性も抜群です。 お醤油やポン酢などでお召し上がりください。 ☆ダイエット効果☆ ライ麦ハンバーグはお肉と違い、ミネラル豊富な炭水化物なので、 お腹もちもよく、食物繊維も豊富で、パプリカや他の野菜との相乗効果で 整腸作用を促すでしょう。 ☆美肌効果☆ ライ麦のミネラルが血色を良くし、お豆腐のタンパク質とパプリカの ビタミンCで体内でのコラーゲン生成も期待できる嬉しい一品です。 またパプリカはビタミンACEが揃うので、お肌の粘膜を強化してハリ肌に！ ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/recipe/090615.html ２、今週の美容ジュース【マンゴーとパイナップル】 ☆特徴☆ マンゴーだけだと独特の香りが気になる人も多いようですが、 パイナップルの酸味がそれを消してさわやかなトロピカルジュースに！ ☆ダイエット効果☆ 両方の果物からタップリの食物繊維が摂れるのと、パイナップルには お肉の消化を良くする働きも期待できるので、お肉の食べすぎが 気になる人にオススメです。 ☆美肌効果☆ マンゴーには美容のビタミンACEが三拍子揃っていて、さらに パイナップルのビタミンCも追加されるので、美肌効果は間違いなし！ パイナップルのクエン酸はアンチエイジング効果も。 またマンゴーはコラーゲンの生成を促します。 ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/juice/090615.html ３、今月のビューティー野菜【パプリカ】 大型ピーマンとも言われているパプリカ。ほとんどが輸入物ですが、 高知や茨城で国産品が取れます。ピーマンは緑ですが、 収穫せずにほうっておくと赤や黄色になるのです！ ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/vege/090608.html ４、今月のビューティーフルーツ【マンゴー】 少し前まではフィリピンやメキシコなどの輸入物でも 高級品だったマンゴー！輸入品は大分手ごろになりました。 宮崎マンゴーがあまりに有名ですが高知産もかなり美味しいですよ！ ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/fruit/090608.html ５、美肌とスリムが当たり前になる！ 〜＊５日間無料メール集中セミナー＊〜 ５日間で野菜や果物の持つパワーが美肌やダイエットに どう役立つのか、概要を解説していきます！ 登録はコチラから↓ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ６、さらに詳しく知りたい方は！ 『野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット』が E-bookとして発売！ 詳細はコチラのページを熟読してくださいネ↓ http://www.miwavege.com/beauty/index.html ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 来週も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ 最後までお読み頂きありがとうございました！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 発行元：野菜ソムリエmiwa プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://blog.miwavege.com/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ 毎週月曜日発行 ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★
