2009/05/11
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第16号】
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第16号】 〜酵素パワーで体内もキレイに！〜 2009年5月11日(月)発行 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して スリムで美肌が当たり前になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ こんばんは！野菜ソムリエmiwaです。 先週はゴールデンウィークで連休が明けても ２日間だけ会社に行けばまた土日！ と天国でしたが、今週から７月の中旬までの２ヶ月間は 連休がありません！酵素パワーで乗り切りましょう！ 今週のお話はこの「酵素」です。 洗剤のＣＭではありませんが、酵素パワーが 汚れを落とすのがお得意です。 体内が酵素いっぱいの食べ物で満たされると、 自然とデトックスされて、体内がキレイになるのです。 私の５日間無料メールセミナーをお読みになった方は もうご存知だと思いますが、 人間の体はAM4:00〜正午前後までは 体内の老廃物を排出する時間でしたね。 でもその時に酵素が正しく体の中で使われていないと、 食べたものが老廃物となって排出されなくなります。 排出されないということは体に留まったまま。 便秘だと一応腸には行き着いてますが、 腸に行けない老廃物は、贅肉や吹き出物となって、 太ったり肌荒れの原因になるのです！ ポニョポニョとしたお腹や二の腕、顔や背中の吹き出物、 これらは排出されずに行き場に困った老廃物！ メタボで悩んでいる人も顔中悪性ニキビで悩んでいる方も この体外に排出されない老廃物が原因なのですヨ。 コレはお掃除のできていない部屋と同じこと。 自分の体が実はゴミ屋敷になっている証拠なのです！ 恐ろしいとは思いませんか？ ココで役に立つのが野菜や果物の酵素です。 「果物は太る」とよく言われますが、デザートに食べると、 先着の胃の中の食べ物と果糖が混ざって消化されず 老廃物になりやすくなり、結果太ることになります。 これは果物本来の「酵素」が正しく働くことができないからです。 果物の「酵素」は空腹時に発揮するので、 朝食に、何よりも先に胃が空っぽの時に食べると 消化酵素が働いて、前日食べたもののお掃除をしてくれるでしょう。 野菜は空腹時じゃなくても大丈夫ですが、 生野菜に酵素が多く含まれているので、 何か一品、生で食べられるものを昼食や夕食に加えてみてください。 熱を通していない野菜のことなので、 シソや刻みネギを何かの料理に散らして食べるとか、 トロロや大根おろし、漬物、マリネ、乾燥野菜などなど サラダだけではありません！ 漬物は野菜をぬかなどに漬けている間に発酵され 酵素が倍増しているので、特にオススメです。 塩分が気になっても野菜はカリウムが豊富なので大丈夫です。 しかし、漬物をさらに醤油をかけて食べている人は 塩分の摂りすぎに要注意ですね。 野菜を自然乾燥させた野菜チップスなども 乾燥する過程で栄養素や酵素がギュッと詰まるのでオススメです。 後はよく噛んで食べること！ 口の中にはアミラーゼという人が本来持っている酵素があり、 食べ物と混ざって、体内で大活躍するので、とても大事です！ 胃にもペプシンというタンパク質を分解する酵素があります。 体内の各臓器がそれぞれ酵素を持っているのですが、 消化酵素を作るのはすい臓です。 野菜や果物をたくさん食べている人は、 すい臓も仕事がしやすいのですが、不足していると、 すい臓は自分の身を削って消化酵素を作ろうとするので 野菜嫌いの人はすい臓がんになりやすい、とも言えるのです。 野菜や果物から酵素を摂取していれば、 体内の各臓器の仕事もスムーズになり、老廃物が溜らず、 太ることも肌荒れすることもそして、がんなどの 大きな病気にもなりにくくなるのです！ 野菜や果物の酵素パワーで健康でキレイな体内＆肌を目指しましょう！ 野菜や果物が体に与える影響は５日間無料メールセミナーにて 解説していますのでコチラもご一読くださいね。ご登録はコチラ！ http://www.miwavege.com/seminar/index.html それでは今週のレシピのご紹介です！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ １、今週のダイエットレシピ【タケノコのミリンパスタ】 ☆特徴☆ 調味料はみりんと塩だけで、タケノコや木の芽などの 素材の味を活かしたパスタです。 みりんの甘味が素材の味をさらに引き立てますよ。 ☆ダイエット効果☆ タケノコのコレステロール吸収効果と、 タマネギの疲れた胃を癒す効果でお腹に優しいパスタです。 ☆美肌効果☆ お肌の代謝をよくするタケノコとタマネギに、 ワカメや全粒粉のミネラルが相まって健康な肌の再現が期待できます。 ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/recipe/090511.html ２、今週の美容ジュース【パパイヤレモンのジュース】 ☆特徴☆ 組み合わせも楽しい美容ジュースですが１つの素材だけでも 楽しみたいですよね。パパイヤは独特の風味が苦手 という方が多いのですが、レモン汁を加えるとクセのない ストレートジュースとして楽しめますよ。 ☆ダイエット効果☆ パパイヤに含まれるパパインとレモンに含まれるカリウムや クエン酸が胃もたれに効きます。 利尿効果もあるので、デトックスに最適です。 ☆美肌効果☆ パパイヤには肌を健やかに保つ効果があり、ビタミンCも豊富。 今回のジュースではレモンは臭み消し程度で大量には 使っていませんがこれもビタミンCが豊富な果汁！ もっちりと弾力ある肌作りに役立つでしょう。 ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/juice/090511.html ３、今月のビューティー野菜【タケノコ】 掘ったらすぐに食べろ！と言われるほど鮮度命の野菜です。 掘ってすぐのタケノコは生で食べても美味！ しかしお店で出回っているものは必ず加熱調理しましょう。 ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/vege/090504.html ４、今月のビューティーフルーツ【パパイヤ】 国産はほとんどみられず、ハワイ産が中心。 風邪予防や、肌を健やかに保ったり、胃もたれを防いだりと とにかく万能フルーツです。 生食が苦手な方は是非、フレッシュジュースで！ ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/fruit/090504.html ５、美肌とスリムが当たり前になる！ 〜＊５日間無料メール集中セミナー＊〜 ５日間で野菜や果物の持つパワーが美肌やダイエットに どう役立つのか、概要を解説していきます！ 登録はコチラから↓ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ６、さらに詳しく知りたい方は！ 『野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット』が E-bookとして発売！ 詳細はコチラのページを熟読してくださいネ↓ http://www.miwavege.com/beauty/index.html ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 来週も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ 最後までお読み頂きありがとうございました！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 発行元：野菜ソムリエmiwa プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://blog.miwavege.com/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ 毎週月曜日発行 ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★
