2009/03/23
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第12号】
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第12号】 〜血管をキレイにしよう！〜 2009年3月23日(月)発行 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して スリムで美肌が当たり前になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ ●お知らせ● 来週は誠に勝手ながら休刊致します。 第13号のお届けは2009年4月6日（月）となります。 予めご了承くださいませ。 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ こんばんは！野菜ソムリエmiwaです。 今までのメルマガやメールセミナーでデトックスが大事だということを 何度かお話しましたが、今週はそれと同じぐらい大事なことを お話したいと思います。 よく血色が良いという言い方を聞くと思いますが、 それは具体的にどういうことだかおわかりですか？ 肌がキレイ＝血色が良いことでもありますが、 それは皮膚組織がキレイなだけでなく 「血管の中がキレイ」、「血の巡りが良い」ということです。 血がドロドロして血の巡りが悪いと血管がいつかは詰まってしまい、 心筋梗塞やガンなどを引き起こします！ また血がドロドロしていると体の中の機能は 血流に乗って行われることが多いので、 全体にスピードダウンします。 そしてこのスピードダウンは体の中だけでなく、 目覚めが悪い、便秘がちになる、体がダルイ、肌荒れなどを 引き起こし、私たちの生活のリズムも崩すことになるのです！ 血液のドロドロは主に油分の取り過ぎが原因と言われています。 油分と言っても特に、動物性脂肪です。 植物性脂肪は逆に血をサラサラにする働きがあったりするので、 効果的ですが、肉類や乳製品の摂取量が多い人は少し控えるか、 倍以上の野菜を食べるなどして血液をサラサラにしておきましょう！ 血液がサラサラになってきても、血管がボロボロなのもいけませんね。 血管は主に塩分によってボロボロになるので、 カリウムや、ビタミンＡＣＥを多く含んだ野菜や果物を摂取しましょう！ 今月のビューティーフルーツとして紹介している「キウイ」は カリウムもビタミンＣも豊富なので、国産モノが食べられる今のうちに、 しっかりと摂取しておきたいフルーツですね。 野菜や果物が体に与える影響は５日間無料メールセミナーにて 解説していますのでご一読ください。ご登録はコチラ！ http://www.miwavege.com/seminar/index.html それでは今週のレシピのご紹介です！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ １、今週のダイエットレシピ【菜の花のポタージュ】 ☆特徴☆ 菜の花のほどよい苦味が、よく炒めたタマネギの甘味とマッチして まろやかな風味が味わえます！花粉症対策に、 季節の変わり目の疲労回復に癒される一品ですよ！ ☆ダイエット効果☆ 菜の花にもタマネギにも解毒作用があるのでデトックスに最適です！ ともに食物繊維も豊富なので、さらに整腸作用も期待できるでしょう。 ☆美肌効果☆ 菜の花の豊富なビタミンCと豆乳のタンパク質で体内での コラーゲン生成が期待できる一品です。 菜の花のビタミンCはこれからの季節、紫外線対策になるので、 お肌の内側にも外側にも効く一品です。 アンチエイジングや美髪にも期待できますよ。 ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/recipe/090323.html ２、今週の美容ジュース【キウイとメロン】 ☆特徴☆ キウイとメロンは同系色のグリーンなので味だけでなく 色までさわやかで、喉ごしも抜群です。 ☆ダイエット効果☆ キウイに含まれるカリウムやクエン酸に利尿作用が、そして メロンに含まれるイノシトールには肥満防止効果が期待できますよ。 ☆美肌効果☆ キウイとメロンの豊富なビタミンCは紫外線対策として 嬉しい味方になります。 ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/juice/090323.html ３、今月のビューティー野菜【菜の花】 調理する直前まで水に浸しておくと苦さが全面に出ず、 ほどよいほろ苦さに仕上がりますよ！出回る時期が短いので 今うちに購入して茹でたものを冷凍保存しておきましょう。 ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/vege/090302.html ４、今月のビューティーフルーツ【キウイフルーツ】 キウイと言えばニュージーランド！でも原産国は中国なのです。 国内産は香川県「香緑」が最高級品種と言われています。 年中出回りますが2〜3月のキウイが一番甘いそうですよ！ ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/fruit/090302.html ５、美肌とスリムが当たり前になる！ 〜＊５日間無料メール集中セミナー＊〜 ５日間で野菜や果物の持つパワーが美肌やダイエットに どう役立つのか、概要を解説していきます！ 登録はコチラから↓ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 来週は誠に勝手ながら休刊致します。 第13号のお届けは2009年4月6日(月)となります。 予めご了承くださいませ。 今後も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ 最後までお読み頂きありがとうございました！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 発行元：野菜ソムリエmiwa プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://blog.miwavege.com/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ 毎週月曜日発行 ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★
