2009/03/16
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第11号】
野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット【第11号】 〜ダイエットにも陽転思考！〜 2009年3月16日(月)発行 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 毎日の食事が自分の体と肌を作ります！ 野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して スリムで美肌が当たり前になる方法をレシピと共にご案内します！ 時代はインナービューティーへ！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ こんばんは！野菜ソムリエmiwaです。 先週の火曜日に大阪の新阪急ホテルで 『人に好かれる話し方』の著書で有名な和田裕美さんの 講演会があったので、行って来ました。 今年に入ってすぐに予約してS席で公演を聴いてきましたが、 500人近く入る会場は満員でした。 この講演会で「陽転思考」という思考グセについて お話しされていたので、ビジネスだけではなく、 日頃の行いや食生活、ダイエットや美肌に関するモチベーションも 結局はその人それぞれの「思考グセ」に尽きる！と思いました。 ポジティブシンキングという思考のあり方も大分浸透してきましたが、 これは良いことしか考えない、というのが主な主旨です。 「陽転思考」は、そうはいっても人間はどうしてもネガティブな考えが、 ふと思い浮かんでしまうし、日常の生活の中で悪いことも起きます！ その時に、どれだけ「そうなって良かったんだ」と思えることを探せるか！ ということだそうです。 例えばダイエットに関して言えば、絶対にスウィーツは食べない！ と誓ったのに、友達の誘いを断りきれずにケーキバイキングに行ってしまった！ とします。その時はとても幸せですが、帰る道々、あ〜やっぱり、 甘い誘惑に勝てなかった！と後悔したとします。 その時に、「○○ちゃんと久々に会えて良かった」 「胸焼けしやすい、という自分の体質を思い出すことができて良かった」 「野菜をたくさん食べれば消化が早くなるから 野菜を食べるきっかけができて良かった」 などなどいくらでも陽気になるような思考に変えれるのです。 せっかく食べたのだから、後悔するよりも気分よくしていたいですよね。 お肌のお手入れも、お化粧を落とさずに眠ってしまって、 翌朝、吹き出物ができても、クレンジングの大切さが痛感できて良かった！ 朝のお手入れが大変になる！ということがわかって良かった！ など、これも陽転思考です。 日によって野菜をしっかり食べられなかったり、 出張先のホテルの朝食でフルーツを摂ることができなくても、 ここで自分にプラスになる要素を発見してみましょう！ ダイエット・美肌・エクササイズを習慣づける行為も この「陽転思考」を取り入れれば、うまく行かない日があっても、 それは自分にとって「必要なプラスの過程」と思えれば 後に引きずらなくて済むので、自分がラクになりますよね。 落ち込んでしまっても、なかなか体重が減らず、肌荒れが治らなくても そこから何か「良いこと」を見つける習慣を身につけて、 日頃の生活やお仕事にも活かして行ってくださいね！ 「陽転思考」という四字熟語は株式会社ペリエ代表取締役 和田裕美さんの書籍及びホームページより引用させて頂きました。 http://www.perie-net.co.jp/index.html 『和田裕美の人に好かれる話し方-愛されキャラで人生が変わる！』 http://www.amazon.co.jp/dp/4479791221/ref=nosim/?tag=miwarichcom-22 「陽転思考」を思い描きながら私の「５日間無料メール集中セミナー」を ご購読頂くと、ダイエットや美肌の理解度が深まるかもしれませんよ！ ご登録はコチラ！ http://www.miwavege.com/seminar/index.html それでは今週のレシピのご紹介です！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ １、今週のダイエットレシピ【菜の花のピラフ】 ☆特徴☆ 菜の花だけ他の具とは別に蒸すのがポイント。 蒸す直前まで水に浸し、５分ほど蒸すと、天然の甘味が出て、 苦味が気にならなくなりますよ！ ☆ダイエット効果☆ ゴマ油を含め、全て植物性のピラフなので、消化が良く 食物繊維もコレ一品でしっかり摂取できます！ ☆美肌効果☆ 主役は菜の花の豊富なビタミンCですが、エリンギのビタミンB群も 肌荒れに効きます！菜の花とニンジンは緑黄色野菜なのでカロチン （ビタミンA）が豊富。ビタミンEも入っているので ビタミンACEがそろいます。ショウガが血行を良くし、 冷え性対策にもなるので、顔色の良い状態で過ごせます。 ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/recipe/090316.html ２、今週の美容ジュース【キウイとバナナの豆乳ミルク】 ☆特徴☆ キウイのさわやかな酸味とバナナの甘味で豆乳のクセが全く 感じられない、何杯でもお代わりしたくなる美味しいジュースです。 ☆ダイエット効果☆ バナナの豊富な食物繊維とキウイのカリウムがそれぞれダイエットに 効果があります。カリウムは消化を促進し、太りにくい体質に。 バナナは大腸ガン予防として有名な果物なので、 腸のお掃除に大活躍です。 ☆美肌効果☆ キウイとバナナの豊富なビタミンCに豆乳のタンパク質も 摂取できるので、体内でのコラーゲン生成は抜群です。 ☆作り方の詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/juice/090316.html ３、今月のビューティー野菜【菜の花】 調理する直前まで水に浸しておくと苦さが全面に出ず、 ほどよいほろ苦さに仕上がりますよ！出回る時期が短いので 今うちに購入して茹でたものを冷凍保存しておきましょう。 ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/vege/090302.html ４、今月のビューティーフルーツ【キウイフルーツ】 キウイと言えばニュージーランド！でも原産国は中国なのです。 国内産は香川県「香緑」が最高級品種と言われています。 年中出回りますが2〜3月のキウイが一番甘いそうですよ！ ☆詳細はコチラ！ http://www.miwavege.com/fruit/090302.html ５、美肌とスリムが当たり前になる！ 〜＊５日間無料メール集中セミナー＊〜 ５日間で野菜や果物の持つパワーが美肌やダイエットに どう役立つのか、概要を解説していきます！ 登録はコチラから↓ http://www.miwavege.com/seminar/index.html ６、今週のオススメ書籍 『和田裕美の人に好かれる話し方-愛されキャラで人生が変わる！』 http://www.amazon.co.jp/dp/4479791221/ref=nosim/?tag=miwarichcom-22 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 来週も野菜ソムリエmiwaがダイエットと美肌に効く、 野菜、果物情報をお届けします！ 最後までお読み頂きありがとうございました！ ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★ 発行元：野菜ソムリエmiwa プロフィール http://blog.miwavege.com/?pid=7808 ホームページ http://www.miwavege.com/ ブログ http://blog.miwavege.com/ 著書（電子書籍） http://www.miwavege.com/beauty/ 毎週月曜日発行 ------------------------------------------------------ 当メルマガに掲載された内容に関するトラブルについては 関与いたしませんので何卒ご了承ください。 ★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★〜*〜☆〜*〜★
