2009/03/24
「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 第64号（2009年3月17日号）
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 第64号（2009年3月17日号） ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― こんにちは。発行者の健康太郎と申します。 「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 このメールマガジンは学生時代まったくの陸上競技の経験のない一般人が、 自己実現のひとつとしてジョギングを始め、 それが高じてフルマラソン→ウルトラマラソン→スパルタスロンを目指す ドキュメンタリー（？！）メールマガジンです。 どうぞよろしくお願いいたします。 目次 ■ 今日の練習日誌 ■■ トレーニングの豆知識 ■■■ 編集後記 ■ 今日の練習日誌（2009/03/17） 早朝血圧 120/82mmHg 脈拍数 52回/分 距離 バイク 37.10km 体重 71.9kg 体脂肪率 12.4％ 骨重量 3.3kg 筋肉重量 59.7kg （参考基礎代謝1771kcal） ■■ トレーニングの豆知識 （ランニング） ランニングダイエットを成功に導く10カ条（後篇） 6.食事は極端に我慢しない。 7.痛みがあったら休む勇気をもつ。 8.ランニング仲間を積極的に作る。 9.レースに申し込む。 10.意識を切り替える。 ダイエットするから早く走るへ ■■■ 編集後記 最後までお読みいただきありがとうございます。 長男の幼稚園の終業式がありました。4月からは近くの幼稚園に変わるため 約半年間お世話になった今の幼稚園とはお別れです。 （先生には心から感謝です。ありがとうございました。） 自分ではこの年齢ぐらいから具体的な記憶が残っています。 将来、長男にとってこの幼稚園がどのように記憶されているのかが楽しみです。 長男よ、大きくなったら教えてね… （健康太郎） ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― メールマガジン「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 責任発行者；健康太郎 発行者ブログ；http://d.hatena.ne.jp/kenkotaro2004/ 問い合わせ；kentaro.m1976@gmail.com 登録・解除；http://www.mag2.com/m/0000280401.html ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
