2009/03/24
「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 第63号（2009年3月16日号）
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 第63号（2009年3月16日号） ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― こんにちは。発行者の健康太郎と申します。 「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 このメールマガジンは学生時代まったくの陸上競技の経験のない一般人が、 自己実現のひとつとしてジョギングを始め、 それが高じてフルマラソン→ウルトラマラソン→スパルタスロンを目指す ドキュメンタリー（？！）メールマガジンです。 どうぞよろしくお願いいたします。 目次 ■ 今日の練習日誌 ■■ トレーニングの豆知識 ■■■ 編集後記 ■ 今日の練習日誌（2009/03/16） 早朝血圧 119/80mmHg 脈拍数 54回/分 距離 バイク 37.10km 体重 70.5kg 体脂肪率 11.4％ 骨重量 3.2kg 筋肉重量 59.3kg （参考基礎代謝1753kcal） ■■ トレーニングの豆知識 （ランニング） ランニングダイエットを成功に導く10カ条（前篇） 1.ひとりでも走れるようになる。 2.自宅か職場の近くにマイコースをつくる。 3.お気に入りのランニンググッズを買う。 4.水分摂取は積極的に行う。 5.走った後は必ず記録をつける。 ■■■ 編集後記 最後までお読みいただきありがとうございます。 約5年間使っていたvaio note Zが壊れ、修理にも時間がかかりそう（かつコストも かかりそう）でしたので、思い切って買い換えました。ノートパソコンにしようか デスクトップにしようか、同じvaioにしようか違うメーカーにしようか… といろいろ考えましたが、今回は重視する項目を 1.コストパフォーマンス 2.画面サイズ 3.納期 にしぼり家電量販店でマウスコンピューター社製デスクトップ＋BENQ社製モニターを 選択しました。プリンターの設定やソフトのインストールなどいろいろと時間が かかっていますが、これもまた楽し…とはなかなか思えません。 ただ、今回はバックアップはしっかり取ろうと誓う今日このごろです。 （健康太郎） ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― メールマガジン「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 責任発行者；健康太郎 発行者ブログ；http://d.hatena.ne.jp/kenkotaro2004/ 問い合わせ；kentaro.m1976@gmail.com 登録・解除；http://www.mag2.com/m/0000280401.html ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
