2009/03/12
「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 第58号（2009年3月11日号）
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 第58号（2009年3月11日号） ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― こんにちは。発行者の健康太郎と申します。 「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 このメールマガジンは学生時代まったくの陸上競技の経験のない一般人が、 自己実現のひとつとしてジョギングを始め、 それが高じてフルマラソン→ウルトラマラソン→スパルタスロンを目指す ドキュメンタリー（？！）メールマガジンです。 どうぞよろしくお願いいたします。 目次 ■ 今日の練習日誌 ■■ トレーニングの豆知識 ■■■ 編集後記 ■ 今日の練習日誌（2009/03/11） 早朝血圧 124/82mmHg 脈拍数 51回/分 距離 バイク18.55km 体重 70.8kg 体脂肪率 11.9％ 骨重量 3.2kg 筋肉重量 59.2kg （参考基礎代謝1751kcal） ■■ トレーニングの豆知識 （ランニング） 「走らない」ラン練習?!苦手克服の3カ条 1.「子供」に戻る 子供のころの感覚を取り戻す。動きの軽さ、俊敏さ。「頭と体のスムーズな連携」 2.「妄想力」をたくましく ポジティブな妄想（イメージ）を持って持って取り組む。 3.人と自分を比べない 「自分は自分、人は人」自分なりの目標を見失わない。 ■■■ 編集後記 最後までお読みいただきありがとうございます。 先日、大阪で鳥居祐一さん、立石剛さんの講演会に参加させていただきました。 その中で鳥居祐一さんから「人的ネットワークを築いていく際、SNSを利用するのも 一つの方法。mixiで言えば、まずはマイミク100人、次に300人。そこからは ネットワークの質を高めていく。」との内容の発言がありました。 そういえば僕も恥ずかしながらmixiに入会してます。（何で恥ずかしいのだろう…） 同じ「健康太郎」ですので、よろしければマイミク申請よろしくお願いたします。 「ともだちひゃくにんできるかな♪」 （健康太郎） ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― メールマガジン「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 責任発行者；健康太郎 発行者ブログ；http://d.hatena.ne.jp/kenkotaro2004/ 問い合わせ；kentaro.m1976@gmail.com 登録・解除；http://www.mag2.com/m/0000280401.html ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
