2009/03/09
「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 第53号（2009年3月6日号）
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 第53号（2009年3月6日号） ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― こんにちは。発行者の健康太郎と申します。 「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 このメールマガジンは学生時代まったくの陸上競技の経験のない一般人が、 自己実現のひとつとしてジョギングを始め、 それが高じてフルマラソン→ウルトラマラソン→スパルタスロンを目指す ドキュメンタリー（？！）メールマガジンです。 どうぞよろしくお願いいたします。 目次 ■ 今日の練習日誌 ■■ トレーニングの豆知識 ■■■ 編集後記 ■ 今日の練習日誌（2009/03/06） 早朝血圧 128/79mmHg 脈拍数 50回/分 距離 バイク37.55km 体重 69.9kg 体脂肪率 11.6％ 骨重量 3.2kg 筋肉重量 58.6kg （参考基礎代謝1732kcal） ■■ トレーニングの豆知識 （トレーニングの実際） 「これまで長い距離を走りこむときは、ただ淡々と走るだけでした。 でも能力測定後はトレーニングの意味、そしてペースを考えて走るように なりました。」 「今まではATペースで走るトレーニングが足りていませんでした。測定で 自分のATペースがわかったのでそれに近いタイムの練習を入れてみました。」 「疲れた状態で走りこむと脚ができやすいし、ある程度スピードが必要な 練習では、疲労が溜まっていると1人では追い込みにくいものです。だから インターバルやペース走を先にやって、次の日に距離を踏むようにしています。」 （野本哲晃氏） ■■■ 編集後記 最後までお読みいただきありがとうございます。 GIOS CELEがパンクしていることを理由に買ったばかりのDEFY ADVANCED 3で通勤。 雨の中、快調に飛ばしていると…自分が飛んでいってしまいました!! 直線道路のあまり段差のなさそうなところでいきなりの転倒・落車。なぜ?!どうして?! 幸い自分の怪我は右前腕外側3cm大の擦過傷で済みましたが、DEFY ADVANCED 3は 右のハンドルが曲がり、リアフォークの塗装も剥げてしまいました…落胆です。 （健康太郎） ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― メールマガジン「健康太郎のスパルタスロン挑戦日記」 責任発行者；健康太郎 発行者ブログ；http://d.hatena.ne.jp/kenkotaro2004/ 問い合わせ；kentaro.m1976@gmail.com 登録・解除；http://www.mag2.com/m/0000280401.html ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
