2009/01/30
ハゲは嫌だ！【実録】抜け毛からの復活レポート第３号「生活習慣を見直す」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ハゲは嫌だ！【実録】抜け毛からの復活レポート 第３号 「生活習慣を見直す」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは、ロコです。 なんと本メルマガ、まぐまぐのライフスタイル部門において 新着ランキングで１０位にランクさせていただきました。 本当にありがとうございます。 おかげさまで読者数も６０名を越えてしまいました。 数名の方へ、思うままに好き勝手書いていこうと 思ってただけに・・・ ちょっとビビってます（笑） まぁカッコつけてもしょうがないんで 僕は僕のスタイルで書かせてもらいます。 それじゃ、今回もよろしくお願いします。 ------------------------------------------------------------------ シャンプーを変えるとともに見直したことがあります。 それは・・・ 食生活です（汗） それまで家では野菜は摂るようにしてたつもりではいましたが、 外食が多くラーメン、肉、牛丼、ハンバーガー、 その他ファーストフード、スナック菓子等のジャンクフード大好き♪ まぁこうなると結構な比率で世の男性諸君は これに該当するんじゃないでしょうか。 でもこれはマズいですね〜 ここから改善する必要ありありです。 やっぱり男って濃い味が好きじゃないですか！ ラーメンでもスープまでしっかり飲んじゃいますよね？ ・・・やめましょう。（涙） 今すぐやめましょう。 高カロリー、高脂質の食べ物は基本的に体にとって『毒』です。 それから、塩分その他の化合物も。 毒素が増えると「ハゲ」体質を進行させることになるようです。 今の状態で「うまい♪」と感じるものって おそらくたいていは体にとってよくないとされているもの になると思います。 それはこれまで”脂分”をうま味だと感じてきたからです。 だから魚や野菜中心の食生活に変えて、 できるだけ薄味に慣れていくことで、少しずつ濃すぎる味に 逆に抵抗を示すようになります。 こうなればしめたものなんですが・・・ まぁたまには濃いラーメンもいいと思います。 我慢によるストレスは逆効果にもなると思いますから。 ただスープは残すようにしましょうね。 ------------------------------------------------------------------ ”体内の毒素を排除する”ということは、要するに 「血液をサラサラにして血流をよくする」ということです。 そのためにもうひとつ。 『水をたくさん飲むようにしましょう』 これはかなり重要です。 ミネラルウォーターがお勧めですが、 僕は浄水器を通した水をいつも飲むようにしています。 ダイエットでも水を飲むということは基本であるように、 やはりジュース等の糖分たっぷりの飲み物はやめて ナチュラルに水でいきましょう。 僕も今となっちゃ、もう水なしじゃ生きていけないくらい（笑） 必須の飲み物になりましたよ。 毎日２Ｌのペットに入れて、会社へも持っていってます。 いきなりたくさんは飲めないかもしれませんが、 少しずつでも「水を飲む」という習慣はつけるように されたほうがいいと思います。 ちなみに常温がベストです。 副産物としては、風邪も全然ひかなくなりました。 これも体質改善の効果なのかな？と感じています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 最近仕事上でストレスを感じることが多くなりました。 というよりも、実際は気付かぬうちに・・・なんですが。 だからというわけでもないんですが、 やたらこういった歌が聴きたくなります。 http://jp.youtube.com/watch?v=vl6h7UWo1_Q 癒されたいのかな〜（笑） たまには一人の時間も作るようにしないといけませんね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ハゲは嫌だ！【実録】抜け毛からの復活レポート 発行責任者： ロコ 発行者サイト：http://www.bcadis.com/ 配信スタンド：まぐまぐ http://www.mag2.com/ ★感想メールは、このメルマガに「返信」をするだけで送れます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Copyright(C) 2009 ロコ All rights reserved.
