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０から始める薬と病気の基礎知識
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このたびは「０から始める薬と病気の基礎知識」
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病気に関する簡単な話から、一般の方では
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さて、本題に入りたいと思います。
第１号のテーマは、＊意外と知らない乾燥肌＊です。
＊意外と知らない乾燥肌＊
この時期乾燥肌が気になる時期じゃないですか？
寒くなると暖房をつける機会が増え、余計部屋が乾燥して
肌の感想の原因になってしまいます。
中には肌がかゆくなってきて、かくと白い粉が出てきたり、
かきむしって赤くなったり、
傷になったりしてしまう方も少なくないはず…
今日は乾燥肌対策の中でも
"お風呂"に注目していきたいと思っています!!
突然ですが…
みなさんはお風呂のお湯を何度に設定していますか？
４０〜４２度くらいでお風呂に入ってる人が多いんじゃないですか？
特に気温が低いこの時期はいつもより温度も高めになりがちです。
ちなみに僕は熱がりなので４０度が限界です(笑)
実はこのお風呂の温度が乾燥肌には重要なんです!!
熱いお湯は肌にダメージを与え、皮膚の保湿力を落としてしまうんです…
だからお風呂は３８〜４０度くらいを目安に入るのがいいですね。
ちなみに入浴時間も大切です!!
緩めのお湯でも長時間入ってたら意味ないです…
入浴時間は１０分前後を目安に入りましょう。
さらに、当然のように毎日お風呂に入り、
毎日体を洗っていると思いますが…
これも乾燥肌の見方からすればよくないんです!!
体を洗うという行為は、皮膚から水分が出て行くのを防ぐ
油の膜をはいでしまっているということになります。
これでは乾燥し放題になってしまいますよね？
体の汚れは皮膚の表面についているものなので、
普通にお風呂に入れば８〜９割はきれいになります。
ってことで体洗うのは週に３〜４回程度でいいんです。
もちろん顔や脇の下など、
汚れやすい場所は毎日洗ったほうがいいですよ♪
石鹸についても注意があります。
今は固形石鹸よりシャンプーのような
ボトル式のボディーソープを使っている方も多いかと思います。
実は液体のボディーソープは洗浄力が強く、
油を分解する力が強いんです。
なので体を洗うときは固形石鹸をお勧めします。
こんな感じでお風呂に入るときは
以上の点に気をつけて入るようにしましょう♪
ちなみに保湿剤をつけるのは
お風呂上がった１０分以内がベストです!!
次回は、インフルエンザについて配信したいと思っています。
今度ともよろしくお願いします。
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