2009/10/21
腹筋を鍛えようっと！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ハリーママのとことん楽しんじゃうぞ！４０代 ■■ 腹筋を鍛えようっと！ ■■ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 昨日はなんだか疲れ果てたのと夜も遅くまでパソコンを やってて、日記を書けませんでしたの。 おはようございます。。 昨日はいつも通りスポーツジムに行きましたのよ。 10種類の筋トレマシンをそれぞれ12回3セットをやって 自転車こぎ40分間、ウォーキング10分ランニング11分間 頑張りましたの。このメニューにして、3，4回目くらい なんですが、昨日はとにかく疲れ果ててました。 前日のゴルフの練習で背中にハリを感じてたので、 また鍼灸整骨院にも行ってきましたの。そしたら、 「もう背中の筋肉は十分使ってて凄く張ってるから、 あんまり鍛えない方がいいですよー。むしろ腹筋を 鍛えて下さい。これ以上やると背中、壊しますよー！」と 脅されましたの。 そうかー、腹筋は最近疎かにしてたわねー。 これからは腹筋を意識して鍛えるようにしようっと！ 終わり。。 ねーさんのブログ ハリーランド（猫っていいなぁ♪） も宜しくね。 http://81148549.at.webry.info/ ---------------------------------------------------------------------- ハリーママのとことん楽しんじゃうぞ！40代 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000280350.html ---------------------------------------------------------------------
