2009/01/11
フェルデンクライス・メソッドって何？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド ・２号 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ １、前回のおさらい＋補足 ２、ATM（アウェアネス・スルー・ムーブメント）って何？ ３、お勧め書籍 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは、丸山です。 この度は、このメールマガジン『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド 』 を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。 なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので そちらよりお手数ですが解除をお願いします。 ではでは、第２号行ってみましょう♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ １、前回のおさらい＋補足 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 前回は、ボディーワークという分野があって、その中で 『３大ボディーワーク』のひとつに 『フェルデンクライス・メソッド』 なるものが有って、さらにフェルデンクライス・メソッドには、 ●ATM（アウェアネス・スルー・ムーブメント） ●FI（ファンクショナル・インテグレーション） という大きく分けて２つのアプローチが有ることを書きました。 どちらの方法にしてもフェルデンクライス・メソッドは、 『身体の動き』を通して身体の使い方を「学習」していく方法です。 （ほんとは、その学習は身体の使い方にとどまらないと思います） どちらのレッスンの場合も、ゆるやかな動きで、運動感覚に働きかけ 機能的で不必要な緊張のない動き方を学んでいきます。 そして大事なテーマのひとつ、身体の動きを感じる 「気づき（アウェアネス）」 の働きを高めることで、今までよりコントロールされた身体の使い方、 優雅で、ダイナミックで、無駄のない動きをする事が可能になっていきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ２、ATM（アウェアネス・スルー・ムーブメント）って何？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『ATM』（アウェアネス・スルー・ムーブメント）とは、 「動きを通しての気づき」という事で、 プラクティショナー（フェルデンクライスでは、先生、施術者を、 こう呼びます）がクライアント（生徒）に動きの指示を聞きながら 動いていくことで、学習していき改善される方法です。 主にグループレッスンになります。 レッスンを通して、色々な普段やらないような動き、 ソフトでゆっくりな動き（激しい時もたまに有りますが） を通して、 普段、僕たちが無意識にやってしまう『習慣的な動き』が いかに偏った、 固まった、 無駄な緊張を伴った 動きかを気づいていきながら、改善していきます。 くだいて言うと、 身体に「こんな動きはどう？」って提案したら 「あっ、こんな動き方もあるんだ！」 というよな感じで身体が変化していきます。 それがプラクティショナーの声の指示だけで出来てしまうんだから 凄いですよね。 そのうち、このメルマガの読者にも、僕がやったATMの音声ファイルを プレゼント出来たら良いなと思ってますので、楽しみにしていて下さい♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ３、お勧め書籍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ ―健康とリラックス、フィットネスのためのらくらくエクササイズ』 著マーク・リース 訳かさみ康子 価格：￥ 2,100(定価：￥ 2,100) http://www.amazon.co.jp/dp/4893803212/ref=nosim/?tag=shikakuyama-22 フェルデンクライスの本は、何冊か出ていますが、 初めて読むなら、断然これがお勧めです。 そのうち他のも紹介すると思いますが、もし興味があって 最初に何読もうとおもったら、これから入ると良いと思います。 PS. 最初は、説明が多いので、ついつい固めで書いてますが、 そろそろ砕けていくかも（汗） PS2. このメルマガに対するご意見・感想・問い合わせはこちらまで お願いします。 http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P51856708 PS3. このメルマガの解除はこちらまで http://www.mag2.com/m/0000280274.html
